Clàr-innse
- Seantans draoidheachd 1: “Tha còir agad a bhith feargach”
- Abairt draoidheil 2: “Thig a-steach do mo ghàirdeanan! “
- Seantans draoidheachd 3: “Gosh, an do rinn e seo dhut?” “
- Seantans draoidheachd 4: “Cho luath‘ s a bhios tu deiseil, faodaidh tu tighinn a bhruidhinn rium ”
- Seantans draoidheil 5: “Dè tha Nestor am bìobhair a’ smaoineachadh? “
- Seantans draoidheil 6: “Anns an àite agad, dhèanainn sa bhad e, ach is tusa a chì”
- Ann am bhidio: 12 abairtean draoidheil gus fearg do phàiste a nochdadh
- Abairt draoidheachd 7: “Is math a rinn thu, rinn thu adhartas”
- Abairt draoidheil 8: “A bheil thu a’ froiseadh, a bheil thu feargach? ” “
- Abairt draoidheil 9: “Rach airson ruith! “
- Abairt draoidheil 10: “Bruidhnidh mi riut le urram, tha mi an dùil an aon rud bhuatsa air ais!” “
- Abairt draoidheil 11: “Stad! “
- Abairt draoidheil 12: “Ceart gu leòr, rinn thu mearachd, ach tha thu fhathast nad dhuine math!” “
Seantans draoidheachd 1: “Tha còir agad a bhith feargach”
Ma thèid e a-steach do shnìomh, feumaidh adhbhar a bhith ann. “Tha fearg a’ leigeil leis a ràdh gu bheil rudeigin a ’beantainn ris,” mhìnich an coidse pàrantachd Nina Bataille. A bharrachd air an sin, is e diùltadh faireachdainn an dòigh as fheàrr air a mheudachadh. Ar comhairle: cuir fàilte air a bhuaireadh le èisteachd shunndach. Nach eil e toilichte leis gun do ghoid cuideigin an dèideag aige? Inns dha gu bheil thu ga thuigsinn. Cuidichidh fios gu bheil cuideigin a ’roinn am faireachdainnean iad gu socair.
Abairt draoidheil 2: “Thig a-steach do mo ghàirdeanan! “
Nuair a spreadh leanabh, tha e do-dhèanta dha an slighe a-mach a lorg gus socair a dhèanamh. Tha e na adhbhar dragh dha gu bheil e a ’cumail suas an èiginn agus ga leudachadh… Gus comhfhurtachd a thoirt dha, chan eil dad mar chochall. Bidh gluasadan tairgse a ’brosnachadh secretion oxytocin, an hormone ceangail, a bheir seachad faireachdainn ciùin sa bhad. Tha buaidh buannachdail aca cuideachd san fhad-ùine. “Mar as motha a lìonas tu an loch tasgaidh tòcail aige, is ann as motha a bheir thu neart dha gus aghaidh a chur air duilgheadasan agus gus na faireachdainnean aige a riaghladh nas fhaide air adhart,” tha an coidse a ’dèanamh cinnteach.
Seantans draoidheachd 3: “Gosh, an do rinn e seo dhut?” “
Leis nach eil sealladh aig an fheadhainn bheaga air rudan, faodaidh iad a bhith air an goirteachadh airson trifles. Gus an cuideachadh a ’cluich sìos an dràma, na bi leisg freagairt air a’ chas cheàrr, dìreach gus beagan aotromachd a thoirt don t-suidheachadh. Nuair a thig e air ais bhon leasan piàna aige, tha e a ’gearan gun tug an tidsear aige dà phìos bheag airson ath-sgrùdadh, agus gu bheil e a’ stampadh a chasan gus nach till e chun chlas? Cluich a ’chairt àbhachdas: “Gosh, ciamar a b’ urrainn dha a leithid a dhèanamh? ” Ionnsaichidh e dha rudan a chuir ann an sealladh.
Seantans draoidheachd 4: “Cho luath‘ s a bhios tu deiseil, faodaidh tu tighinn a bhruidhinn rium ”
A bheil e a ’dèanamh aodann? Na feuch ri còmhradh a sparradh sa bhad. “Chan ann air sgàth gu bheil thu ag innse dha gu bheil thu ann airson bruidhinn gu bheil e,” thuirt Nina Bataille. Thoir ùine dha airson a chuid feirge a chladhach agus uallach a ghabhail airson nuair a thig e air ais thugad. Is e am prìomh rud doras a chumail fosgailte an-còmhnaidh. Bidh e ga ghlasadh fhèin ann an sulking? Thoir dha pòla ùr dha aig deireadh cairteal na h-uarach: “A bheil e cho dona is nach tèid sinn don t-sràid feasgar an-diugh?” Ach os cionn a h-uile càil, fuirich gu daingeann air na dreuchdan agad. Ma bheir thu a-steach dha, is dòcha gum bi e a ’dol fodha gu cunbhalach gus na tha e ag iarraidh fhaighinn.
Seantans draoidheil 5: “Dè tha Nestor am bìobhair a’ smaoineachadh? “
Gabh an deuchainn: faigh grèim air a bhànag agus thoir air a ràdh ge bith dè a th ’ann gu bheil duilgheadas agad do phàiste a chluinntinn. Chì thu, obraichidh am pill tòrr nas fheàrr. “Tha a’ phlaide na nì eadar-ghluasaid, a leigeas leis an leanabh rudan a chuir air astar ”, mhìnich Nina Bataille. Mar sin na bi leisg, cleachd e!
Seantans draoidheil 6: “Anns an àite agad, dhèanainn sa bhad e, ach is tusa a chì”
Chan eil dad ri dhèanamh. Gach uair a dh ’iarras tu air am bòrd a shuidheachadh, bidh e a’ cur an aghaidh. “Tha e àbhaisteach dha clann le stuamachd stiùiriche pacaid: tha gràin aca air òrdughan a thoirt dhaibh agus bidh iad an-còmhnaidh a’ feuchainn ri làmh an uachdair fhaighinn, ”arsa Nina Bataille. Os cionn gach nì, na bi troimh-chèile agus cluich tana. Thoir air faireachdainn gu bheil e a ’dol a thighinn gu co-dhùnadh. Chan eil agad ach a ràdh ris ann an tòn a tha an dà chuid socair agus daingeann: “Anns an àite agad, dhèanainn sa bhad e, ach is tusa a chì”. Chì thu, eadhon mura h-eil e toilichte, nì e na dh ’iarr thu air a dhèanamh.
Ann am bhidio: 12 abairtean draoidheil gus fearg do phàiste a nochdadh
Abairt draoidheachd 7: “Is math a rinn thu, rinn thu adhartas”
“Mar phàrantan, tha àite againn cuideachd mar choidse airson a’ chlann againn, ”tha Nina Bataille a’ cuimhneachadh. An do shoirbhich leis an fhear bheag agad a chumail fionnar ann an suidheachadh a dh ’fhaodadh a bhith air crìonadh, no air crìonadh gu ruige seo? Tha e dha-rìribh airidh air a chomharrachadh. Le bhith a ’cur fàilte air chan e a-mhàin gum brosnaich e e gus an giùlan seo ath-aithris, ach bheir thu cuideachd àrdachadh dha fhèin-spèis.
Abairt draoidheil 8: “A bheil thu a’ froiseadh, a bheil thu feargach? ” “
Gus ionnsachadh mar a stiùireas tu d ’fhearg, feumaidh fios a bhith agad fhathast gu bheil thu feargach. Gus a chuideachadh le bhith eòlach air an fhaireachdainn seo, bi faiceallach gun toir thu cunntas air na soidhnichean agus na taisbeanaidhean corporra: “Tha thu a’ sgreuchail ”,“ tha d ’aghaidh uile dearg”, “tha d’ anail a ’dùsgadh”, “tha cnap nad stamag”… Cuideachd spòrs a ’dèanamh liosta de bhriathran a tha a’ toirt cunntas air na diofar ìrean de fearg, bhon cho làidir ris an fheadhainn as làidire: mì-fhoighidneach, mì-thoilichte, troimh-chèile, leamhachadh, iriosal, feargach, feargach… Cuidichidh faclan le bhith a ’cur smachd air.
A bheil fearg air do phàiste? Comhairle coidse gus pàrantan a chuideachadh
Tha thu air uimhir a ghabhail ort fhèin ri linn fearg do phàiste no ann am meadhan na h-èiginn, gu bheil thu cuideachd a ’sgàineadh. Mar sin, gus sgreuchail a sheachnadh, no eadhon a bhith faisg air a bhith ga bhualadh, tha na molaidhean againn airson gun a bhith gad spreadhadh fhèin.
- Mas urrainn dhut, fàg do phàiste san t-seòmar aca, cuir air leth thu fhèin, agus gabh anail slaodach. Breathaich a-steach gu domhainn airson cunntadh de 5 agus dèan an aon rud air an exhale 5 tursan ann an sreath.
- Deoch làn glainne uisge no ruith uisge fionnar air d ’aghaidh agus forearms gus do tart a lughdachadh, do ìre cridhe a lughdachadh, agus teas a’ chuirp a thoirt sìos.
- Thoir 10 mionaidean dhut fhèin airson a dhol an sàs ann an gnìomhachd a bheir fois dhut: a ’gabhail fras, a’ leughadh iris… Bidh e nas fheàrr às deidh sin agus faodaidh tu bruidhinn ri do phàiste le guth socair a bheir faochadh don teannachadh.
Abairt draoidheil 9: “Rach airson ruith! “
Chan eil dad mar ruith no breabadh ball gus ionnsachadh na faireachdainnean agad a stiùireadh, fearg na inntinn! Tha buannachd dùbailte aig gnìomhachd corporra a bhith ag ithe cortisol, an vectar cuideam, agus a bhith a ’toirt a-mach endorphin, an hormone tlachd. Nach eil an leanabh agad fìor lùth-chleasachd? Bidh tarraing, sgrìobhadh agus seinn cuideachd ag obair gu math gus ionnsaigheachd neach a-muigh a dhèanamh.
Abairt draoidheil 10: “Bruidhnidh mi riut le urram, tha mi an dùil an aon rud bhuatsa air ais!” “
Bhon mhionaid a sheallas tu spèis do do phàiste, an dà chuid anns na faclan a chleachdas tu agus anns an giùlan a ghabhas tu ris, tha sinn gu math dligheach an aon rud iarraidh bhuaithe. Ma thèid e tarsainn air an loidhne, na leig leis falbh. Iarr air a bhinn ath-sgrìobhadh.
Abairt draoidheil 11: “Stad! “
Gu dearbh, chan eil ceist sam bith ann leigeil leis na tha e ag iarraidh a dhèanamh. Ach, seachain “chan eil” a ràdh fad na h-ùine. Air ainmeachadh mar a ’mhòr-chuid den ùine ann an tòna tàmailteach, bidh an“ chan eil ”buailteach a bhith ag àrdachadh an èasgaidh agus mar sin a’ cur ris an cuideam aige. B ’fheàrr leis am facal“ stad ”, a tha airidh air stad a chuir air a’ phàiste anns na slighean aige gun toirt air a bhith a ’faireachdainn ciontach.
Abairt draoidheil 12: “Ceart gu leòr, rinn thu mearachd, ach tha thu fhathast nad dhuine math!” “
Feumaidh e dìreach sleamhnachadh nuair a tha e a ’tarraing dealbh, agus sin a’ bhròn-chluich: bidh e feargach agus a ’reubadh an siota le rage! Chan urrainn do mhac seasamh gus am mearachd as lugha a dhèanamh. Chan iongnadh. “Tha sinn a’ fuireach ann an comann-sòisealta far nach eil cultar mearachd air a leasachadh idir: feumaidh ar clann soirbheachadh aig a ’chiad fheuchainn mura h-eil iad airson a dhol seachad airson luchd-losgaidh”, a ’gabhail aithreachas Nina Bataille. Mar sin tha e an urra riut sin a chuir an cuimhne tha fàilligeadh a ’teagasg gu bheil còir aig a h-uile duine mearachdan a dhèanamh, agus eadhon ged a bhiodh e ceàrr, chan eil e null airson sin uile. Gus breabadh air ais, feumaidh e fèin-mhisneachd fhaighinn air ais ...