Clàr-innse
- Mar a nì thu meòrachadh fhad ‘s a bhios tu a’ coiseachd agus a ’cothlamadh gnìomhachd chorporra is inntinn
- Meditation treòraichte
- Tha an t-eòlaiche-inntinn Belén Colomina, eòlaiche air inntinn, a ’toirt cuireadh don t-seisean meòrachaidh stiùirichte seo meòrachadh fhad‘ s a choisicheas sinn ann an àrainneachd a tha tlachdmhor dhuinn
Mar a nì thu meòrachadh fhad ‘s a bhios tu a’ coiseachd agus a ’cothlamadh gnìomhachd chorporra is inntinn
Meditation treòraichte
Tha an t-eòlaiche-inntinn Belén Colomina, eòlaiche air inntinn, a ’toirt cuireadh don t-seisean meòrachaidh stiùirichte seo meòrachadh fhad‘ s a choisicheas sinn ann an àrainneachd a tha tlachdmhor dhuinn
PM7: 10An t-seachdain seo nì sinn a gairm gu gluasadAnns a gnìomha. Feum air cleachdadh gnìomhachd chorporra Tha e tòrr nas fharsainge na bhith a ’dèanamh eacarsaich corporra, tha feum air beatha ghnìomhach a stiùireadh. Agus faodaidh meòrachadh do chuideachadh cuideachd.
Tha e cumanta ceangal a dhèanamh meòrachaidh gu sàmhchair, agus chan eil sinn ceàrr. Ach tha e cuideachd fìor gun urrainn dhuinn inntinn a thrèanadh fhad ‘s a tha sinn a’ dèanamh gnìomhan eile leithid coiseachd, snàmh, cleachdadh yoga. Gus seo a dhèanamh, cha leig thu a leas ach a ’cheist a leanas a chur ort fhèin: càite a bheil m’ inntinn fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh a ’ghnìomhachd seo? agus cuir fòcas ùr air a ’ghnìomhachd a tha thu a’ dèanamh gus a bhith làn làthair mar a nì thu e. Bidh iongnadh ort cia mheud uair, nuair a bhios tu gad fhreagairt, tuigidh tu gu robh d ’inntinn a’ falbh, a ’gabhail a-steach no a’ cnuasachadh.
An-diugh tha sinn a ’moladh dhut meòrachadh a dhèanamh coiseachd, gu math slaodach, gus am bi thu nad aon leis a ’ghluasad agus an anail, a’ fàgail gach nì a thig às an inntinn. Sounds math, a bheil thu suas air a shon?