Clàr-innse
« Dè yoga chan eil sin a ’toirt ort a bhith trom le leanabh, a ’toirt rabhadh do Charlotte Muller, tidsear yoga agus tidsear mun dòigh san Fhraing. Ach le bhith a ’lughdachadh an cuideam agus a’ tàillearachd do ghnìomhachd chorporra don chearcall agad, thig e adhartachadh do chothroman trom “. Tha cleachdadh yoga gu dearbh a ’toirt taic don t-siostam endocrine agus a’ dèanamh obair eadar na ceanglaichean epiphysis, hypothalamus agus gland pituitary.
Bidh seo a ’gnìomhachadh an t-siostam nearbhach parasympathetic, a chuidicheas ìrean cuideam nas ìsle agus a’ riaghladh ìrean hormonail. Tha sgrùdadh a rinn luchd-saidheans Ameireaganach agus a chaidh a thaisbeanadh aig co-labhairt Comann Ameireagaidh airson Leigheas Ath-chruthachail air sealltainn gu bheil 45 mionaid de yoga gach seachdain a ’lughdachadh cuideam boireannaich le 20%, agus mar sin a’ meudachadh a cothroman air procreation.
Yoga agus meòrachadh: diofar dhreuchdan a rèir a ’chearcall
Tha yoga torrachas air a bhith air a theagasg airson 30 bliadhna anns na SA agus airson grunn bhliadhnaichean san Fhraing. Tha e na chaochladh de Hatha-Yoga. Bidh e a ’cothlamadh anail ìosal agus diofar dhreuchdan a rèir cearcall a’ bhoireannaich. ” Anns a ’chiad phàirt den chearcall (bho làithean 1 gu 14), b’ fheàrr leinn àireamh sònraichte de dhreuchdan a tha an ìre mhath fiùghantach, a ’fosgladh na cnapan; agus anns an ìre luteal (bho 15 gu 28 latha) suidheachadh nas buige, airson leig às teannachadh agus mar sin a ’brosnachadh implantachadh », Mion-fhiosrachadh Charlotte Muller.
Duilgheadasan le neo-thorrachas no endometriosis: dè nam biodh yoga na fhuasgladh?
« Tha yoga air a chleachdadh ann am buidheann glè bheag de bhoireannaich (eadar 8 agus 10) leis na h-aon dhuilgheadasan, ann an suidheachadh sochair », A’ dèanamh cinnteach don speisealaiche. Gu dearbh, is toil le Charlotte Muller a ràdh a-rithist nach bi i a ’dol còmhla ri euslaintich nuair a lorg iad am bodhaig fhèin.
« Is e yoga a inneal seasmhachd. Tha e ag ionnsachadh agus a ’toirt taic ann a bhith a’ ceangal ris a ’bhodhaig agad fhèin. Bidh e a ’cuideachadh le bhith fèin-riaghailteach an aghaidh cuideam. “Tha Charlotte Muller a’ crìochnachadh: ” Tha 70% de mo luchd-dèiligidh nam boireannaich a tha a ’tighinn airson cùisean torachais, agus 30% airson endometriosis, oir faodaidh an yoga socair seo cuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air a ’phian a tha co-cheangailte ris a’ ghalar seo.
Tha Charlotte Muller air leabhar-d a sgrìobhadh air a ’chuspair: Fertility Yoga & Food, € 14,90 ri lorg air www.charlottemulleryoga.com