Face
Tha bun-phrionnsabalan cùraim fhathast gun atharrachadh ann an seusan sam bith. Tha e glanadh, tais agus beathachadh. Is e glanadh craiceann aon de na prìomh cheumannan ann an cùram craiceann. Cha bhith leigheas draoidheil no serum le grìtheidean sònraichte na bhuannachd dhut ma tha còmhdach de stuthan maise sgeadachaidh, duslach no gràinean craiceann marbh air a’ chraiceann. Is e sin nàdar ar craiceann! Na dì-chuimhnich mu dheidhinn scrubs, peels agus exfoliants. Air an t-slighe, sa gheamhradh gheibh thu e bho na sgeilpichean as fhaide air falbh agus ceannaich peitean le searbhag AHA anns a ’bhùth. As t-samhradh, tha e nas fheàrr gun a bhith gan cleachdadh, oir chan eil iad co-chòrdail ri rèididheachd ultraviolet. Cuideachd, ma tha thu a’ faireachdainn tioram sa gheamhradh, feuch ri inneal-glanaidh nas ciùine, foam no gel a chleachdadh le olan nàdarra cùramach.
Is e moisturizing an dàrna ceum riatanach ann an cùram craiceann. Anns a 'gheamhradh, tha an èadhar a-staigh nas tiorma (mar thoradh air teasachadh). Mar sin, chan eil taiseachd le tonic 2 uair san latha an-còmhnaidh gu leòr airson dèanamh suas sa mhadainn agus modhan cùram feasgair. Cuir uisge flùr (hydrolat) nad sporan - is e seo an togalach tonic as nàdarraiche. Is e fo-toradh a th’ ann an Hydrolat às deidh dha ola riatanach a tharraing bho phlanntaichean, agus mar sin tha na stuthan feumail, na h-eileamaidean lorg agus na vitamain a tha anns an stuth amh tùsail ann. Cuideachd, na dì-chuimhnich an èadhar san oifis agus aig an taigh a ghlanadh le ionizer, humidifier no dìreach spraeadh le olan riatanach.
Nuair a thig e gu bhith a’ beathachadh a’ chraicinn air an oidhche, is dòcha nach eil toradh nas fheàrr na ola nàdarra. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil ola mar stuth cùraim agus roghainn eile an àite uachdar freagarrach airson seòrsa craiceann sam bith. Feumaidh tu dìreach do chuid fhèin a thaghadh: airson tioram, faodaidh ola kernel apricot, jojoba, ola almond a bhith freagarrach, airson craiceann an-aghaidh wrinkle a lughdachadh - ola rosehip agus argan, airson craiceann olach agus duilgheadas - ola cnò-chnò agus tamanu. Sa mhadainn, faodaidh tu an uachdar a chleachdadh, ach cha bu chòir dhut a chuir a-steach nas fhaide na 1 uair mus tèid thu a-muigh. Agus tha, sa gheamhradh anns an t-sreath mheadhanach, faodaidh tu toradh a chleachdadh le SPF nas ìsle na as t-samhradh, timcheall air 15 aonad.
Is e toradh cùraim a bharrachd masgaichean agus serums a tha a ’freagairt gu foirfe ri ruitheam beatha geamhraidh gun stad. As t-samhradh, mar as trice chan eil mòran ùine ann airson laighe sìos le masg, agus sa gheamhradh - oidhcheannan fada dorcha - tha an t-àm ann airson a h-uile seòrsa làimhseachadh spà. Anns a 'gheamhradh, faodaidh masgaichean a bhith chan ann a-mhàin tais (stèidhichte air lìonanaich agus alginate) agus glanadh (stèidhichte air crèadh), ach cuideachd toradh. Cuir ris an dòigh cùram craiceann agad le masgaichean 1-2 uair san t-seachdain a rèir feumalachdan do chraiceann.
bilean
Anns a 'gheamhradh, chan eil bilean a' cur bacadh air cùram a bharrachd, agus mar sin air an oidhche tha e nas fheàrr balm beathachaidh a chur a-steach le ìm shea, cocoa agus ìm nàdarra eile (olaichean cruaidh). Faodar olaichean fìor-ghlan agus eadhon mil a chleachdadh airson an adhbhair seo. Gus casg a chuir air bilean caol, cuimhnich gun cuir thu balm bilean a-steach a h-uile uair a thèid thu a-mach. Chan eil an craiceann timcheall air na bilean cuideachd a 'cur bacadh air cùram a bharrachd - tha an aon uachdar a chleachdas tu airson a' chraiceann timcheall nan sùilean gu math freagarrach airson an adhbhair seo.
Hair
Ann an cùram fuilt geamhraidh, is e am prìomh rud na bulbaichean freumh a dhìon bho reothadh fo ad no ceann-aodach eile. Aig an aon àm, nuair a thèid thu a-steach don t-seòmar, feumar adan a thoirt air falbh gus cus teasachadh neo-riatanach a sheachnadh.
As t-fhoghar agus sa gheamhradh, bidh mòran dhaoine a 'cur aghaidh air duilgheadas call falt. Gus nach tuit thu a-mach, feumaidh tu massage a dhèanamh air a ’chraiceann gach latha le bruis massage agus masgaichean a dhèanamh le ola riatanach bàgh. Tha Bàgh na ghnìomhaiche fàs fuilt gun samhail agus dha-rìribh an dòigh as fheàrr air cuir an-aghaidh call fuilt. Na dì-chuimhnich cuideachd gun cleachd thu inneal-cungaidh le ola às deidh a nighe, ach dèan cinnteach nach eil silicones anns an inneal-cungaidh, oir. bidh iad a’ gleusadh an fhalt agus a’ cur bacadh air sruthadh mathachaidh, bidh am falt a’ fàs gun bheatha agus dòrainneach. Gus do fhalt a chumail bho bhith a 'sgoltadh agus a' coimhead tioram agus gun bheatha, faodaidh tu feuchainn ri ola cnò-chnò no ola beathachaidh sam bith eile a chur gu na cinn.
Is e duilgheadas geamhraidh cumanta “dealan” na falt, ach faodar dèiligeadh ris ann an dòighean nàdarra cuideachd. Gus seo a dhèanamh, tha sinn a 'moladh a bhith a' feuchainn ri cìreadh cùbhraidh: ron mhodh-obrachaidh, cuir beagan bhrochan de bhàgh, ylang-ylang, lavender, chamomile (airson falt bàn) no cedarwood (airson dorcha) ola riatanach air a 'chìr. Bidh falt a’ fàs rèidh, gleansach agus stadaidh e air dealanachadh.
buidheann
Anns a 'gheamhradh, mar as trice bidh thu ag iarraidh barrachd blàths agus comhfhurtachd, a tha a' ciallachadh gu bheil an t-àm ann airson bath. Cur-ris èigneachail: foam tiugh tiugh, salann mara, sgeadachadh de na luibhean as fheàrr leat agus olan riatanach (lavender agus craobh tì - an aghaidh sèid agus airson fois, orains is cinnamon - airson buaidh teannachaidh, tòna agus faireachdainn). Às deidh an amar, tha e math scrub a chuir a-steach air craiceann smùid, gu sònraichte air raointean duilgheadas (sliasaid, cnapan, stamag), massage. Às deidh sin, gabh fras, agus cuir a-steach ola no uachdar beathachaidh don bhodhaig. Anns a 'gheamhradh, faodaidh an uachdar a bhith nas beathachail agus bidh barrachd ola cruaidh (ìm): coconut, shea, cocoa, cupuaçu, babassu. Air an t-slighe, aig an àm seo den bhliadhna, faodaidh tu ola bodhaig a chleachdadh a h-uile latha gus craiceann tioram a sheachnadh. Tha sinn cuideachd a’ moladh gun cuir thu suathadh air a’ bhodhaig gu cunbhalach le bruis thioram gus mìrean marbh a thoirt air falbh, cuairteachadh fala adhartachadh, blàthachadh agus buaidh detox a neartachadh. Na dì-chuimhnich gum bu chòir massage a dhèanamh a rèir sreathan an t-sruth lymph. Air an t-slighe, is e geamhradh an àm foirfe airson cùrsa massage a dhèanamh aig spa no cùrsa abhyanga aig ionad Ayurvedic.
casan
Anns a 'gheamhradh, feumaidh na casan cùram a bharrachd cuideachd, oir tha iad air am brùthadh ann am brògan blàth cha mhòr fad an latha. A bharrachd air modhan àbhaisteach exfoliation, glanaidh agus moisturizing, cha bhith e iomarcach uachdar beathachaidh blàthachaidh a chleachdadh le earrannan de cinnamon, ginger no piobar. Le leithid de uachdar, gu cinnteach cha bhith do chasan a ’reothadh air an oidhche.
Làmhan agus ìnean
Mar a tha fios agad, tha craiceann nan làmhan gu math mothachail air èadhar reothadh, agus, gu mì-fhortanach, bidh sinn tric a 'dol a-mach às aonais mhiotagan. Mar sin, sa gheamhradh, feumaidh craiceann nan làmhan cùram a bharrachd. Dèan cinnteach gun cuir thu uachdar beathachaidh a-steach agus suathadh e gu mionaideach a-steach don chraiceann 2-3 tursan san latha. Gus làmhan tioram a sheachnadh, cleachd miotagan nuair a bhios tu a’ glanadh, a’ nighe agus a’ nighe shoithichean. Cuideachd, aon uair san t-seachdain, faodaidh tu masgaichean nas beathachail a dhèanamh, agus an uairsin cuir air miotagan cotan air do làmhan. Faodar ìnean air an oidhche a bhith air an lubadh le ola almon le bhith a 'cur a-steach ola riatanach de lemon agus ylang-ylang.
*
Chan e a-mhàin gu bheil cùram craiceann is fuilt na phàirt chudromach de dhòigh-beatha fhallain, ach cuideachd modhan tlachdmhor a bhios ag àrdachadh ìre lùth boireann agus ag àrdachadh do shunnd. Gràdhaich do bhodhaig – teampall d’anam – agus bi fallain!