Clàr-innse
Bracaist, ged a bhios sinn gu tric ga dearmad, ge bith dè a chanas duine, am biadh as cudromaiche. Agus tha e cudromach gum bi e chan ann a-mhàin, ach cuideachd air a chothromachadh. Agus bòidheach! Às deidh na h-uile, ma bheir thu dealbh de do bhracaist sa mhadainn, an uairsin nas fhaide air adhart tron latha bidh e cho tlachdmhor a bhith a ’faighinn coltas airson an dealbh seo!
Tha sinn air reasabaidhean ullachadh airson bracaist fallain is blasta gu sònraichte dhutsa. Leinn gheibh thu a-mach mar a thòisicheas tu air do latha sgoinneil!
Smoothie dearcan iogart
Is e an cocktail seo aon de na dòighean as fhasa agus as luaithe airson bracaist blasta a dhèanamh. Cuir còmhla blueberries ùr no reòta (no blueberries) le bananathan, iogart Grèigeach, cuid de bhainne soy, agus mil.
Bobhla measan agus dearcan
tàthchuid:
- glainne sùbh-craoibh
- 1 iogart nàdarra 250 g
- 3-4 spàin-bùird cruinn de ghràin (granola)
- 4 pìosan kiwi
- 2 banana mòr
Modh ullachaidh:
Cuir rùsg air na bananathan agus stir gus mousse a chruthachadh. Cuir am measgachadh air bonn a ’jar. Measgaich na kiwis peeled le measgachadh agus cuir 4-5 spàin de iogart nàdarra riutha. An uairsin measgachadh a h-uile dad gus am faighear cunbhalachd aon-ghnèitheach. Dèan dòrtadh gu socair air an kiwi mousse thairis air na bananathan, a ’cumail nad inntinn nach fhaod na sreathan a dhol thairis air. Measgaich na sùbhan-craoibhe agus cuir an iogart nàdarra a tha air fhàgail ris. Cuir còta air sreath de kiwi gu socair le icing sùbh-craoibhe. Garnish a ’mhullach le measan agus dòrlach de na gràin as fheàrr leat.
Toast le banana, ìm cnò-bhainne agus sìol chia
Bruich toast làn-ghràin le ìm cnò-bhainne, sliseag a ’bhanana agus cuir air ceapaire e, an uairsin sprinkle slàn le sìol chia no almoin picil. Dè a dh ’fhaodadh a bhith nas fhasa?
Croutons gràin gu tur le tomato agus ricotta
Bruich dà sliseag de aran gràin gu lèir le ricotta agus mullach le tomato tana. Thoir a-steach cuid de fhìon-dhearcan balsamic agus sprinkle le basil tiormaichte. Cuir san àmhainn e airson 5-7 mionaidean agus faigh tlachd às a ’bhlas.
Toast le avocado agus ugh
Uaireannan is ann as fheàrr. Bruich dà ghràin slàn agus toastan ro-bruich (teth) le pas avocado agus sprinkle le piobar agus pinch salainn. Ann am skillet, bruich dà ugh poached agus cuir iad air na ceapairean. Faodaidh tu beagan garlic a chur ris.
Bananathan ann an ìm cnò-bhainne le seoclaid
Cuir rùsg air a ’bhanana agus geàrr e ann an grunn phìosan. An uairsin sleamhnaich iad air maidean agus dòirt a-steach ìm cnò-bhainne measgaichte le seoclaid leaghte. Sprinkle e gu h-iomlan leis na cnothan no sinamon as fheàrr leat. Cho sìmplidh agus cho blasta!
Bon appetit agus dealbhan brèagha!
A chuimhneachadh gun do bhruidhinn sinn na bu thràithe air mar a bu chòir dhuinn dealbhan a thogail de bhiadh gus tòrr rudan a chruinneachadh, agus thug sinn rabhadh cuideachd mu bhracaist nach robh gu math soirbheachail a chuireas casg air an eanchainn airson an latha gu lèir.