A dh ’aindeoin rannsachadh, chan eil leigheas fhathast a’ tabhann dad cinnteach a thaobh a bhith a ’làimhseachadh an frionasach innidh syndrome. An-diugh tha e air a làimhseachadh cho mòr air an ìre saidhgeòlasach sin air an plana fios-eòlasach, seach gu bheil e na eas-òrdugh a ’toirt buaidh air na ceanglaichean eadar an eanchainn agus an siostam cnàmhaidh⁶.

Ag atharrachadh do biadh agus le bhith a ’lughdachadh ìrean cuideam gu soirbheachail faodaidh iad comharraidhean a lughdachadh ann an cùisean meadhanach no meadhanach.

Nuair a tha an mì-chofhurtachd gu math draghail, is dòcha gun òrdaich an dotair leigheasan a bhios a ’lughdachadh pian le bhith ag obair air gluasadan caolain agus giorrachadh.

biadh

Leabhar-latha bìdh

Mus tòisich thu air làimhseachadh, thathas a ’moladh gun sgrìobh thu sìos airson beagan sheachdainean na dh’ itheas tu gus faighinn a-mach dè biadh bìdh bidh sin gu rianail a ’brosnachadh mì-chofhurtachd. An uairsin, tha e ciallach cuir às do bhiadhan trioblaid bhon chlàr agad, no an caitheamh a chuingealachadh. Comhairle bho a beathaiche a bhith na chuideachadh mòr. Cuidichidh iad le bhith a ’lorg daithead ùr, a tha air a dheagh atharrachadh agus air a chothromachadh.

Molaidhean gus mì-chofhurtachd a lughdachadh

• Meudaich caitheamh fiber soluble, seach gu bheil iad socair air a ’bhroinn: gràn coirce, min-choirce, eòrna agus uachdar eòrna, mar eisimpleir.
• Lùghdaich caitheamh fiber insoluble, seach gu bheil iad a ’brosnachadh giorrachadh a’ bhroinn: cruithneachd slàn, bran cruithneachd agus dearcan, mar eisimpleir.
• Lùghdaich saill, seach gu bheil iad a ’brosnachadh giorrachadh a’ bhroinn gu mòr.
• Cuir crìoch air caitheamh biadhan a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh bloating agus gas. Bidh ath-bheachdan eadar-dhealaichte bho neach gu neach. Is e na biadhan as dualtaich aiseag bainne agus toraidhean bainne (airson eas-fhulangas lactose), an fheadhainn anns a bheil milsearan (mar eisimpleir, sorbitol ann an guma cagnaidh gun siùcar) no mannitol (alcol-siùcair) agus an fheadhainn anns a bheil fructose (leithid ùbhlan). le an craiceann, figean agus cinn-latha).

   

  Faodaidh legumes agus crùisgean (buinneagan Bhruisealach, broccoli, caranas, msaa) comharraidhean a dhèanamh nas miosa. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil e comasach drogaichean fhaighinn ann am bùthan-leigheadaireachd a tha a ’gabhail a-steach cus gas intestinal. Thoir sùil air an duilleag againn Eas-òrdughan cnàmhaidh gnìomh.

  thuirt. Tha e air a mholadh airson daoine neo-fhulangas lactose cuir às do bhiadhan anns a bheil lactose no gabh clàran de lactase (me Lactaid®), an enzym a tha a ’briseadh sìos lactose, gus nach cuir thu às don bhodhaig stòr cudromach de chalcium. Tha deuchainnean ann a dh ’fhaodas innse a bheil thu lactose intolerant no nach eil. Iarr air neach-beathachaidh no an dotair agad airson tuilleadh fiosrachaidh.

• Seachain a bhith ag òl deoch làidir, seoclaid, cofaidh, agus deochan caffeinichte, oir bidh iad a ’brosnachadh giorrachadh caolain.
• Cuir luibhean an àite spìosraidh (piobar, chili, cayenne, msaa).
• Cleachd salad agus glasraich amh aig deireadh biadh.
• Deoch uisge gu cunbhalach tron ​​latha.
• Ith aig uairean cunbhalach, uill chew agus na seachain biadh.

Airson tuilleadh fiosrachaidh, faic an duilleag fiosrachaidh againn air Syndrome Bowel Irritable Bowel Syndrome.

Lùghdachadh cuideam

Daoine aig a bheil cuideim bu chòir dha fàs nas miosa ionnsachadh mu bhith a ’dèiligeadh nas lugha ri tachartasan ris nach robh dùil agus tachartasan neo-sheasmhach eile de bheatha làitheil, bidh seo gu tric a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh gnìomhachd a’ bhroinn.

Tha dòighean fois na cleachdaidhean aca gus stad a chuir air “àrach”, ach airson sabaid an aghaidh cuideam, feumaidh sinn an tùs a thuigsinn, arsa na h-eòlaichean. Faodar an ionnsachadh seo a dhèanamh gu neo-eisimeileach no ann an leigheas inntinn. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean air sealltainn sin leigheas cognitive-giùlan a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran sionndrom caolain irritable^{1, 29}.

Faodaidh tu cuideachd coinneachadh ri daoine eile leis na h-aon dhuilgheadasan. Faodaidh còmhraidhean buidhne agus comhairle bho eòlaichean leigheas giùlan an neach a chuideachadh gus an syndrome aca a thuigsinn nas fheàrr agus smachd a chumail air na comharraidhean aca mean air mhean. Faic an liosta de Buidhnean taic aig deireadh na duilleig seo.

Tha Clionaig Mayo cuideachd a ’moladh na dòighean a leanas gus fois a ghabhail:

- yoga;

- massage therapy;

- meòrachadh.

A bharrachd air an sin, dèaneacarsaich corporra gu cunbhalach (30 mionaid no barrachd gach latha) na dhòigh math air cuideam a lughdachadh agus sabaid an aghaidh teannachadh.

Gus tuilleadh fhaighinn a-mach, faic am faidhle againn air cuideam.

leigheasan

Is dòcha gu feum cuid de dhaoine a cuideachadh a bharrachd airson na comharraidhean aca a dhol sìos. Is dòcha gu bheil an dotair a ’moladh gun cleachd iad leigheasan a tha a ’cur ri faochadh.

• Ma tha constipation: stuthan cur-ris de snàithleanan, ris an canar cuideachd ballasta no mòr-laxatives (mar eisimpleir, Metamucil® agus Prodiem®), no faireachdainnean (a bhios a ’bogadh nan stòl) stèidhichte air sodium docusate (Colace®) no Soflax®) is dòcha gun cuidich e. Mura h-eil buaidh sam bith aca, faodar laxatives osmotic (bainne magnesia, lactulose, Colyte®, Fleet®) a chleachdadh. Cha bu chòir laxatives brosnachail (me Ex-Lax) a chleachdadh ach ann an roghainn mu dheireadh, oir san fhad-ùine, faodaidh iad casg a chuir air gluasadachd a ’bhroinn.
• Ma tha a ’bhuineach: a ' stuthan fiber gu tric a ’leasachadh cunbhalachd stòl. Faodar am feuchainn mus cleachd thu cungaidh anti-bhuinneach. Mura faigh iad faochadh bhon bhuinneach, faodaidh tu drogaichean an-aghaidh a ’bhuineach mar loperamide (Imodium®, mar eisimpleir) a chleachdadh.
• Ann an cùis pian: certains antispasmodics (stuthan a bhios a ’sabaid spasms) tha buaidh dhìreach aca air fois fèithean, leithid pinaverium bromide (Dicetel®, mar eisimpleir) no trimebutine (Modulon®, mar eisimpleir). Bidh cuid eile ag obair gu neo-dhìreach, leithid dicyclomine agus hyoscyamine. Nuair nach eil na leigheasan sin a ’toirt faochadh don euslainteach, faodar dòsan ìosal de antidepressants a chleachdadh, oir faodaidh iad cugallachd intestinal a lughdachadh, gu sònraichte ann an daoine aig a bheil a’ bhuinneach-mhòr.