Clàr-innse
Julia Vysotskaya: bidh sinn ag ithe aig an taigh; ath-thòiseachadh-2; naidheachdan as ùire 2018
Aig òraid leis an tiotal “Reboot-2” bhruidhinn Yulia mu bhriseadh bìdh agus fhreagair e ceistean luchd-leughaidh.
Aig òraid leis an tiotal “Reboot-2” bhruidhinn Yulia mu bhriseadh bìdh agus fhreagair e ceistean bhon luchd-èisteachd. Dè a th ’ann an ath-ghluasad, mar as urrainn dhut metabolism a mheudachadh, na pròiseasan gu lèir anns a’ bhodhaig a stèidheachadh, a ghlanadh, agus an uairsin tòiseachadh ag ithe gu h-intuitive gu ceart agus dè a chòcaireachd rè na h-ùine seo, dh ’innis sinn gu mionaideach an seo. Aig an òraid “Reboot-2” chaidh Yulia nas fhaide air adhart agus dh ’innis e cho cudromach‘ s a tha e gum bi neach a ’gabhail fois bho bhiadh idir agus a bhith toilichte aig an aon àm.
- A-nis ann an saidheans tha beachd mòr-chòrdte gu bheil staonadh bho bhiadh bho àm gu àm a ’leudachadh beatha a’ chill. Tha mi ag aontachadh le seo agus a ’cumail sùil air stad bìdh - Ekadashi (latha de chruadal, a’ tuiteam air an aonamh latha deug bhon ghealach ùr agus a ’ghealach làn). Ann am mìos gheibh mi 4-5 latha às aonais biadh. Bheir e lùth dhomh, agus tha mi a ’faireachdainn mar a thòisicheas mo bhodhaig ag obair nas fheàrr. Tha mi a ’faireachdainn math às aonais biadh, ach tha mi a’ tuigsinn gum faodadh eagal a bhith air cuid de dhaoine. Ach chan e pròiseas duilich a tha seo idir! Tha e duilich na daoine a tha a ’cadal a chuir sìos agus tha e gu math furasta gun a bhith ag obair leis na giallan. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil comharran meidigeach ann an aghaidh fastadh. Na dèan dad leat fhèin gun a bhith a ’bruidhinn ri eòlaiche. Cruinnich fiosrachadh mu bhriseadh bìdh an toiseach. Agus na bi a ’smaoineachadh sa bhad nach ith thu airson trì latha, seachd no eadhon barrachd, air dhòigh eile cha leigeadh thu às gu bràth. Tha mi a ’tuigsinn gu bheil seo a’ faireachdainn eagallach. Ach tha e uile an urra ri carson agus ciamar a nì thu e. Ann am prionnsapal, faodaidh e a bhith na sheòrsa de latha fasting uair san t-seachdain.
- Is mise fear cofaidh. Bidh cofaidh a ’brosnachadh agus a’ togail ùidh. Bidh mi ag òl cupa agus a ’tuigsinn gun gluais mi beanntan a-nis. Chan ann airson dad a tha caffeine an làthair eadhon ann am pills faochadh pian. Ach tha a h-uile dad math ann am modh, agus gus an seas a ’bhuaidh, dh’ obraich e, feumaidh tu rudeigin a leigeil seachad uaireannan. Bu chòir tomhas a bhith anns a h-uile dad - bidh mi ag ithe a h-uile càil, ach beag air bheag. Mar eisimpleir, airson bracaist is urrainn dhomh croissant ithe le seoclaid, ach chan e ceithir, ach aon, agus chan ann a h-uile latha. A bharrachd air an sin, tha e cudromach gum bi gnìomhachd corporra air an latha seo agus nach bi lòn cridhe nas fhaide air adhart.
Chan fheumar thu fhèin a chràdh le toraidhean geir ìosal - tha seo, an toiseach, gun blas, agus san dàrna àite, cronail. Gu cinnteach feumaidh a ’bhuidheann boireann geir (ìm, ola glasraich, iasg, sìol, msaa), bidh ar bodhaig a’ toirt lùth bho gheir, tha iad nan stòr de dh ’aigéid shailleil riatanach. Tha geir an urra ris na pròiseasan metabolail as cudromaiche. Gun geir - chan eil hormonaichean ag obair mar bu chòir!
- Is e sgeulachd measgaichte a th ’anns na vitamain a gheibh sinn bho na pills. Air an aon làimh, tha e malairteach: tha cuideigin gan dèanamh agus ag iarraidh oirnn an ceannach, agus tha iad a ’cosg mòran. Tha mi buailteach a bhith den bheachd gu bheil na toraidhean a bhios sinn ag ithe agus an talamh air a bheil iad a ’fàs, càileachd bainne, feòil, an giullachd a tha iad a’ dèanamh - tha seo uile fada bho bhith air leth freagarrach. Tha an eag-eòlas air atharrachadh chan ann airson na b ’fheàrr, agus tha feum aig a’ bhodhaig air taic. Bidh mi a ’gabhail vitamain E, D - ann am Moscow tha e cha mhòr uile ìosal, vitimín C… Ach an toiseach bidh mi a’ tomhas ìre bhiotamain san fhuil: bidh mi a ’dèanamh dheuchainnean, bidh mi a’ co-chomhairleachadh le eòlaiche.
- Gu dearbh, is e breithneachadh a th ’ann a bhith ann an deagh shunnd an-còmhnaidh. Tha droch rudan agamsa, mar neach sam bith. Ach tha thu a ’tuigsinn gur e riaghailtean sònraichte a tha seo den gheama. Chan urrainn dhomh tighinn thugad le sealladh slaodach, le coltas dull, gun neart. Thàinig thu chun òraid gus conaltradh, iomlaid fhaireachdainnean, agus ath-chuairteachadh. A-nis tha suidheachadh stèidhichte againn.
Ach nuair a thig mi dhachaigh, tha mi gu tur eadar-dhealaichte - is urrainn dhomh a bhith a cheart cho aoibhneach agus sunndach, ach tha e a ’tachairt sin agus a chaochladh. Ciamar a dhèiligeas tu ri seo? Aig an ìre bith-cheimiceach, bidh an dà chuid spòrs agus detox a ’cuideachadh - ge bith dè cho duilich‘ s a tha a ’chiad làithean de fastadh, an uairsin às deidh sin tòisichidh tu a’ faicinn a h-uile dad ann an solas eadar-dhealaichte. Bidh sinn an-còmhnaidh a ’toirt spionnadh dhuinn le rudeigin: seoclaid, cofaidh. Agus bidh e na chuideachadh airson ùine ghoirid. Ach feumaidh sinn smaoineachadh mun àm ri teachd - is e obair sheasmhach a th ’ann a bhith a’ ruighinn aois chinnteach ann an staid àbhaisteach agus a ’cumail a’ chuirp ann an cumadh math.
Mu lùth agus suidheachaidhean duilich
- Tha lùth anns a ’bhodhaig againn a’ tighinn chan ann a-mhàin bho bhiadh. Chan eil mi a ’bruidhinn mu dheidhinn lùth na grèine no eòlas creideimh an-dràsta. Tha iomadh dòigh ann air cosgais lùtha fhaighinn: obair, coinneachadh ri daoine. Tha e a ’tachairt dhòmhsa nach urrainn dhomh a dhol dhachaigh às deidh cuirm, agus sa mhadainn bidh mi a’ dùsgadh, agus tha neart gu leòr agam airson marathon a ruith, an uairsin a ’còcaireachd dinnear agus a’ toirt cuireadh dha aoighean. Agus an uairsin seinn ann an karaoke gu madainn. Agus tha sin uile, oir gheibh mi tòrr lùth anns an taigh-cluiche. Tha mi fortanach gu bheil tòrr rudan agam a bheir toileachas dhomh. Tha caraidean iongantach agam air a bheil gaol agam agus a tha dèidheil orm. San fharsaingeachd, bidh mi a ’feuchainn ri toileachas fhaighinn sa mhionaid, a tha mi a’ guidhe dhut cuideachd. Ann an suidheachaidhean duilich, tha e glè chudromach feuchainn gun a bhith a ’call ciall agus sealladh. Ach san fharsaingeachd, chan eil reasabaidh uile-choitcheann ann: chan eil an rud a tha freagarrach dhomhsa a ’freagairt ort gu cinnteach.
Chan e eisimeileachd a tha cudromach, ach eadar-eisimeileachd. Tha e glè chudromach a bhith tràilleach leis na tha thu dèidheil air. Agus gus am bi am fear no am fear as fheàrr leat an urra riut fhèin. Chan e dàimh a tha seo gu riatanach, faodaidh e a bhith na cheangal gaoil, faodaidh e a bhith na rud sam bith. Chan eil mi ag iarraidh saorsa, tha mi airson nach bi mi saor bho na daoine sin agus na rudan as toigh leam.