Tha e a ’tionndadh a-mach nach e a-mhàin smocadh, deoch làidir agus daithead mì-fhallain, ach eadhon… faodaidh cadal càileachd beatha a dhèanamh nas miosa, no eadhon a lughdachadh gu mòr. Ach, a ’chiad rud an-toiseach.
Tha luchd-saidheans à Astràilia air toraidhean sgrùdadh eile fhoillseachadh air cuspair droch chleachdaidhean a tha a ’giorrachadh beatha gu mòr. Tha an liosta de fhactaran millteach a ’toirt a-steach gnìomhachd corporra gu leòr, dòigh-beatha sàmhach (barrachd air 7 uairean) agus, gu h-annasach gu leòr, cadal. Tha e a ’tionndadh a-mach nach e a-mhàin gu bheil an easbhaidh aige cronail, ach cuideachd a chòrr - barrachd air 9 uairean. Thàinig luchd-saidheans gu co-dhùnaidhean cho eu-dòchasach às deidh sia bliadhna de bhith a ’cumail sùil air dòigh-beatha còrr is 200 mìle neach eadar 45 agus 75 bliadhna.
Bu chòir a thoirt fa-near nach eil gach aon de na droch chleachdaidhean gu h-àrd ann fhèin cho cunnartach sa tha iad uile air an cur ri chèile, nuair a tha an droch bhuaidh aca air a ’bhodhaig air iomadachadh le sia. Aig an aon àm, tha cothrom aig gach fear againn a bhith beò gu seann aois aibidh ma gheibh sinn, le fiosrachadh mu fhactaran cunnairt, cuidhteas cuir-ris.
Dh ’fhaighnich Latha Woman do luchd-còmhnaidh ainmeil Nizhny Novgorod dè, nam beachd-san, an dòigh as èifeachdaiche air beatha a leudachadh.
Is e am prìomh rud gnìomhachas a lorg a chòrdas riut.
“Tha tòrr àbhachdas agam san t-seòrsa seo. Tha luchd-saidheans a ’faighinn airgead airson seo, agus mar sin bidh iad a’ dealbhadh a h-uile seòrsa de dh ’uirsgeulan. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an reasabaidh aca fhèin aig a h-uile duine airson fad-beatha. Tha fios agam air mòran dhaoine a bha beò gu 95-100 bliadhna a dh'aois ann an cumadh math, fhad ‘s nach robh iad nan luchd-leantainn de ghnìomhachd corporra agus ag ithe chan e a-mhàin biadh fallain. Bha aon de ghaisgich mo sgeòil a ’leantainn dòigh-beatha gu tur sàmhach, bhon a bha e na chluicheadair bogsa. Bhiodh e a ’cluich a’ bhocsa, a ’seinn gu cunbhalach, a’ dèanamh òrain airson àm sam bith, a ’ruith thairis - agus mar sin a’ suidhe, a ’suidhe, a’ suidhe… Tha am bogsa air a bhith beò airson còrr air 90 bliadhna. Sin an co-dhùnadh: is e am prìomh rud gu bheil duine dòchasach agus a ’dèanamh na tha e dèidheil air. Bidh cuideigin, an dèidh dha a dhreuchd a leigeil dheth, a ’tòiseachadh a’ cur fhlùraichean tearc, bidh cuideigin a ’faighinn gàirdeachas anns na leapannan, bidh cuideigin a’ siubhal mar chuthach - tha a chuid fhèin aig a h-uile duine. Tha e cudromach gun a bhith a ’call do làthaireachd inntinn agus a’ lorg do ghnìomhachas fhèin, a tha tlachdmhor agus a ’blàthachadh an anam. “
Tha Norm na bhun-bheachd fa leth
“Nam bheachd-sa, mar as gnìomhaiche a tha duine, is ann as motha a ghluaiseas e, is ann as fhaide a bhios e beò. Mar airson cadal, tha a norm fhèin aig a h-uile duine. Mar eisimpleir, tha 5 uairean san latha gu leòr dhomh. Is fheàrr gun a bhith a ’faighinn cadal gu leòr na bhith a’ cadal. Ach, tha e cudromach cuideachd na tha duine ag ithe, ag òl agus ag anail.
“Gu dearbh, tha gaol do bheatha agus an obair a nì thu, còmhla ris an ìre cheart de chadal, cudromach airson slàinte agus fad-beatha. Ach gu staitistigeil, is e na prìomh nithean a ghiorraicheas beatha neach ùr-nodha droch chleachdaidhean (smocadh, òl deoch làidir), daithead mì-fhallain agus dìth eacarsaich. Mar sin, a dh ’aindeoin na h-eisgeadan tearc a tha air an toirt seachad san artaigil, le bhith a’ toirt seachad droch chleachdaidhean, bidh beathachadh ceart agus eacarsaich cunbhalach gad dhìon bho ghalaran leantainneach, mar sin a ’toirt dhut fad-beatha agus deagh fhaireachdainn. Gu dearbh, ma tha thu dèidheil air beatha agus a ’cadal uiread a dh’ fheumas tu, mairidh do bheatha chan ann a-mhàin fada, ach bidh e a ’deàlradh le dathan soilleir agus sònraichte. “