Is e aon de na seallaidhean gaoil as fheàrr airson do bhodhaig massage ola blàth, ris an canar Ayurveda. Thathar a 'creidsinn gu bheil an massage seo a' toirt seachad mothachadh domhainn air seasmhachd agus blàths, ag ath-nuadhachadh cothromachadh nan trì doshas agus a 'leasachadh mathas. Tha fèin-massage cunbhalach air a chomharrachadh gu sònraichte airson mì-chothromachadh Vata dosha, a’ toirt buaidh socair agus bunaiteach. Buannachdan Abyanga:
- A 'beathachadh a' chuirp gu lèir bhon taobh a-muigh
- A’ toirt tòna fèithe agus lùth do gach inneal bodhaig
- Lubricates na joints
- A ’leasachadh cuairteachadh
- A 'brosnachadh buill-bodhaig a-staigh na buidhne
- A 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean bhon chorp
- Gluasad lymph gus detoxification a bhrosnachadh
- A 'meudachadh seasmhachd
- A 'socrachadh nan nerves
- A 'brosnachadh cadal domhainn
- Ag adhartachadh fradharc
- A 'bogachadh agus a' dèanamh rèidh air a 'chraiceann
- Calms Vata agus Pitta doshas, a 'brosnachadh Kapha
Ola air a mholadh Suathadh an ola le gaol agus cùram air do bhodhaig airson 15-20 mionaid. Tha na leanas mar mholaidhean airson tricead agus seòrsa ola a rèir an doshas: 4-5 tursan san t-seachdain, cleachd ola sesame no almond. 3-4 tursan san t-seachdain, cleachd ola cnò-chnò, ola lus na grèine. 1-2 uair san t-seachdain ola safflower: ola jojoba