Tharraing Allison Biggar, ùghdar prògraman aithriseach mu dhaoine a fhuair cuidhteas galar marbhtach no a fhuair ath-bheothachadh gu soirbheachail às deidh a leithid de ghalar le cuideachadh bho bhiadh glasraich, aire a’ phobaill gu bheil vegetarianism agus yoga a’ cur ri chèile glè mhath agus còmhla tha iad air. buaidh iongantach.
Tha an neach-iomairt uaine agus ùghdar leabhar de reasabaidhean glasraich a chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid (mòran dhiubh gu dearbh a’ cuideachadh le bhith a’ sàbhaladh beatha!) A’ soilleireachadh buannachdan yoga dha glasraichear agus barrachd anns an artaigil as ùire aice. Tha i den bheachd, ged a tha fios aig mòran dhaoine gu bheil yoga a ’meudachadh sùbailteachd agus a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid cuideam, chan eil a h-uile duine mothachail gu bheil eacarsaichean yoga cuideachd a’ lughdachadh ìrean cholesterol agus a ’leigeil leat cuideam a chall, a bharrachd air faighinn cuidhteas cleachdaidhean ithe mì-fhallain agus a’ glanadh corp tocsainnean!
Tharraing Allison aire a h-uile neach-glasraich gu bheil anail domhainn - a tha air a chleachdadh ann an yoga mar eacarsaich leis fhèin, agus a tha riatanach cuideachd airson a’ mhòr-chuid de dhòighean eile - air leth èifeachdach ann an “losgadh” chalaraidhean. A rèir tuairmsean meidigeach, bidh anail domhainn yoga air a dhèanamh ceart a’ losgadh 140% a bharrachd calraidhean na bhith ag eacarsaich air baidhsagal stadach! Tha e soilleir gu bheil an leithid de dhòigh-obrach a 'call mòran de a h-èifeachd ma bhios neach ag ithe biadh sgudail agus ag ithe feòil a h-uile latha. Ach dha daoine a tha mar as trice a 'stiùireadh dòigh-beatha fhallain, faodaidh eacarsaich mar seo a bhith glè fheumail.
Is e iongantas eile a tha air aire Allison a ghlacadh, a rèir sgrùdaidhean, gu bheil yoga inverted a ’suidheachadh cholesterol nas ìsle agus a’ leasachadh slàinte cardiovascular. Chan e a-mhàin Sirshasana (“headstand”) no an Vrischikasana (“scorpion pose”) a th’ ann an inverted poses, ach cuideachd a h-uile suidheachadh bodhaig anns a bheil an stamag agus na casan nas àirde na an cridhe agus an ceann - chan eil mòran dhiubh cho duilich dha. cur gu bàs agus tha iad ruigsinneach eadhon do luchd-tòiseachaidh. Mar eisimpleir, is iad sin asanas (postures statach) de yoga clasaigeach mar Halasana (“treabhadh pose”), Murdhasana (“seasamh air mullach a’ chinn ”), Viparita Karani asana (“seasamh neo-dhìreach”), Sarvangasana (“beithe craobh”), Naman Pranamasana (“suidheachadh ùrnaigh”) agus grunn eile.
Mòran mhaighstirean yoga an latha an-diugh - aig nach eil eagal tuilleadh air pàirt chudromach den luchd-dèiligidh aca a chall! - cuir an cèill gu fosgailte, airson fìor chleachdadh yoga, gu bheil feum air feòil is biadhan marbhtach eile a dhiùltadh gu tur. Mar eisimpleir, chlàraich aon de na tidsearan yoga as ainmeil anns na SA - Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) - eadhon bhidio sònraichte anns a bheil i gu mòr a’ mìneachadh carson a thig yogis gu bhith na vegan agus mar a tha e air a bhrosnachadh bho shealladh feallsanachail. Tha i a 'cur an cuimhne a luchd-leanmhainn gur e an àithne "Ahimsa" ("neo-fhòirneart") a' chiad fhear ann an còd riaghailtean moralta agus beusanta yoga (seata de 5 riaghailtean "Yama" agus "Niyama").
Tha Ellison, aig a bheil ùidh gu soilleir anns an obair aice ann am buannachdan slàinte diofar theicneòlasan (seach a bhith a’ coileanadh amasan yogic a bhith a’ dùsgadh lùth agus Soillseachadh Kundalini, a tha cudromach ann an yoga clasaigeach Innseanach), gu sònraichte a’ moladh dà stoidhle ùr-nodha an Iar dha na leughadairean aice. Is e seo, an toiseach, Bikram Yoga, a tha a’ toirt a-steach cleachdadh suidheachadh yoga bunaiteach ann an seòmar le teòthachd an adhair àrd agus taiseachd, agus, san dàrna àite, Ashtanga Yoga, a tha a’ cothlamadh cleachdadh postures iom-fhillte le diofar sheòrsaichean anail, a’ toirt a-steach diaphragmatic domhainn . Tha i cuideachd a 'moladh cleachdadh yoga therapy, a tha mòr-chòrdte san Iar agus mar-thà ainmeil san dùthaich againn (anns an àite iar-Sobhietach, tha e eadar-dhealaichte bho "yoga àbhaisteach" agus gu tric a' dol fon aon bhrand), a tha a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas. mòran ghalaran, leithid trom-inntinn, a’ chuing, pian sa chùl, airtritis, insomnia agus eadhon sglerosis iomadach.
Tha Ellison cuideachd a 'cur an cuimhne, nuair a gheibh thu air falbh le cleachdaidhean yoga agus daithead slàinte, cha bu chòir dhut dìochuimhneachadh mu na buannachdan "karmic" a tha an dà chuid agus na pàirtean beusanta de yoga agus vegetarianism. Gu fìrinneach, is e seo a tha Sharon Gannon ag ràdh na h-òraid, ris an canar clach-mhìle eile ann an eachdraidh co-obrachadh gun teagamh agus càirdeas eadar lusan-glasraich agus yogis, a’ daingneachadh gum bu chòir beachdachadh bho shealladh feallsanachd yoga, san fharsaingeachd, duine agus beathaichean mar aon iomlan - càite a bheil an teagamh, a bhith nad vegetarian no nach eil?
Dhaibhsan a tha teagmhach an urrainn dhaibh yoga a chleachdadh, tha Allison ag ainmeachadh faclan Bikram Chowdhury, sealbhadair sreath Bikram Yoga de sheòmraichean yoga: “Chan eil e a-riamh ro fhadalach! Chan urrainn dhut a bhith ro shean, ro dhona, no ro thinn airson yoga a thòiseachadh bhon fhìor thoiseach.” Tha Allison a’ daingneachadh gu bheil e gu math follaiseach, nuair a thèid iad còmhla ri daithead glasraich, gu bheil na cothroman air yoga cha mhòr gun chrìoch!