Dìth-beathachadh seann daoine. Dè bu chòir dhut cuimhneachadh nuair a bhios tu a 'cruthachadh daithead àrd-ìre?

Susbaint dearbhte

Tha cion-beathachaidh a’ tionndadh a-mach gu bhith na fhìor dhuilgheadas chan ann a-mhàin anns na dùthchannan ris an canar an treas saoghal, far a bheil e co-cheangailte ri droch staid stuthan sa chomann-shòisealta. Tha e a’ bagairt air daoine a tha a’ strì ri galairean leantainneach. Gu mì-fhortanach, cuideachd seann daoine, a tha gu tric fo eallach le galairean, droch ghluasad agus dìth cùraim airson càileachd biadh ithe.

Chaidh an stuth a chruthachadh ann an co-obrachadh le Nutramil Complex.

Bidh cunnart dìth-beathachaidh ag àrdachadh le aois, agus mar sin tha beathachadh ceart glè chudromach dha seann daoine. Glè thric, chan eil dragh aig seann daoine mu bhith ag ithe gu cunbhalach, tha cuibhreannan ro ìosal ann an lùth agus bochd anns na beathachadh riatanach. Aig amannan faodaidh biadh airson adhbharan meidigeach sònraichte airson dìth beathachaidh cuideachadh, a bheir seachad daithead cothromach no cuir ri biadh làitheil leis na grìtheidean riatanach, a ’toirt a-steach an ìre cheart de phròtain a dh’ fheumas seann daoine.

Na h-adhbharan airson dìth-beathachaidh ann an seann daoine

Faodaidh mòran adhbharan a bhith ann airson dìth beathachaidh ann an seann daoine: nas lugha de ghnìomhachd chorporra, dìth miann, droch chleachdaidhean ithe, a dh’ fhaodadh daithead seann daoine a dhèanamh beairteach ann an siùcaran sìmplidh agus bochd ann am beathachadh eile. A bharrachd air an sin, tha am pròiseas a tha a ’fàs nas sine fhèin a’ toirt buaidh eòlasach air eas-òrdughan ithe - tha eas-òrdughan ann a bhith a ’faicinn satiety, atharrachaidhean anns an t-slighe cnàmhaidh a dh’ adhbhraicheas dàil ann am falmhachadh gastric, atharrachaidhean ann an riaghladh tart is acras, mothachadh fàileadh agus blas. Bidh cunnart dìth-beathachaidh a’ dol am meud gu mòr ma tha tinneas leantainneach air an neach as sine, ma tha feum air ospadal, no ma tha e ann an taigh-altraim.

Faodaidh suidheachadh sòisio-eaconamach cuideachd buaidh a thoirt air inbhe beathachaidh seann neach. Is dòcha nach bi droch shuidheachadh stuthan, iomallachd sòisealta, aonaranachd no àm caoidh gun bhuaidh.

Builean dìth-beathachaidh seann daoine

Ann an seann daoine, tha buaidhean dìth-beathachaidh gu math dona:

1. cuideam a chall
2. lagachadh neart fèithe agus coileanadh psychomotor,
3. lagachadh peristalsis intestinal, eas-òrdughan cnàmhaidh agus sùghadh, tuineachadh a’ ghalair bheag le bacteria,
4. grùthan geir,
5. lùghdachadh ann an synthesis pròtain;
6. lùghdachadh ann an cuideam an pancreas agus an secretion de cnàmhaidh enzymes,
7. atrophy de fhèithean analach le crìonadh ann an èifeachdas fionnarachaidh,
8. giorrachadh fèithean cridhe,
9. barrachd cunnart osteoporosis,
10. anemia easbhaidh,
11. freagairt nas miosa do làimhseachadh, duilgheadasan postoperative,
12. ùine làimhseachaidh leudaichte => cosgaisean làimhseachaidh nas àirde,
13. barrachd cunnart bho dhuilgheadasan an dèidh a 'mhodh-obrachaidh,
14. cunnart bàis nas àirde às deidh lannsaireachd,
15. barrachd sgìths,
16. buaireadh mothachaidh.

A thuilleadh air an sin, an dèidh 40 bliadhna a dh'aois, tha am pròiseas a bhith a 'call cuideam fèithe (an sarcopenia ris an canar) a' tòiseachadh - cho mòr ri 8% gach deichead de bheatha. Às deidh 70, bidh an ìre seo ag èirigh - suas ri 15% gach deichead *. Tha am pròiseas seo air a dhèanamh nas miosa le amannan de ghluasad mar thoradh air ospadal, lannsaireachd no tinneas. A-cheana faodaidh 5 latha de ghluasad a bhith ag adhbhrachadh call suas ri 1 kg de mhais fèithe! Faodaidh amannan goirid de ghluasad mar thoradh air galair no trauma a bhith cudromach gu clinigeach **.

Daithead àrd-ìre - dè as fhiach cuimhneachadh?

Nuair a bhios tu a 'togail daithead seann neach, is fhiach aire a thoirt don fhìrinn gu bheil am biadh fallain agus beairteach ann am beathachadh.

Gus do bhiadh beathachaidh a mheudachadh, lean na riaghailtean sìmplidh seo:

1. biadh tric,
2. greimean-bìdh luachmhor,
3. ag àrdachadh blas nan soithichean;
4. lìbhrigeadh nan soithichean as fheàrr leotha;
5. biadh pròtain agus caloric airson adhbharan meidigeach sònraichte - eadar prìomh bhiadhan (me iom-fhillte Nutramil);
6. ullachadh airson multivitamin.

Faodaidh na factaran àrainneachd ris an canar cuideachd buaidh a thoirt air càileachd agus meud biadh a bhios seann daoine ag ithe. Ma tha e comasach, thoir aire don chompanaidh aig àm bìdh. Bu chòir na soithichean ullachadh agus a thaisbeanadh ann an dòigh tarraingeach. Is fhiach cuimhneachadh air gnìomhachd chorporra - cuidichidh e le gnàthachadh motility intestinal agus bheir e buaidh mhath air a bhith a ’leasachadh miann. Cuideachd, faodaidh slàinteachas agus deagh shlàinte beòil buaidh mhòr a thoirt air tricead agus càileachd biadhan.

Is e fuasgladh math ann am beathachadh seann daoine ullachadh furasta a chleachdadh a tha nam biadh airson adhbharan meidigeach sònraichte, me Nutramil complex®. Tha ullachadh mar seo air a dheagh chothromachadh, ann an cruth goireasach de ghràineanan, gus an urrainn dhaibh a bhith air an ullachadh mar cocktail blasta no air an cur ri biadh, ga bheairteachadh leis na grìtheidean bìdh riatanach. Tha an toradh seo ri fhaighinn ann an trì blasan - vanilla, sùbh-làir agus nàdarra.

Is fhiach cuideachd aire a thoirt do làthaireachd pròtain a tha gu math cnàmhaidh anns an daithead, a chuidicheas gus casg a chuir air call mais fèithe co-cheangailte ri aois no an ùine de ghluasad.

Daithead seann daoine - riaghailtean

Bu chòir daithead seann duine, os cionn a h-uile càil, a bhith eadar-dhealaichte gu leòr gus na grìtheidean riatanach uile a thoirt seachad a dh’ fheumas seann bhuidheann. Gu tric, chan eil biadh seann daoine eadar-dhealaichte, chan eil iad a 'coinneachadh ri feumalachdan na buidhne airson stuthan bunaiteach agus vitamain. Chan eil daoine nas sine an-còmhnaidh ag ithe biadh gu cunbhalach, gu tric tha an àireamh de bhiadhan sin dìreach ro bheag. Cuideachd, faodaidh na cungaidhean-leigheis a thèid a ghabhail inbhe beathachaidh seann daoine a dhol sìos.

Gu tric, bidh galairean gastrointestinal a ’cur dragh air a bhith a’ gabhail àireamh gu leòr de bhiadhan, a bharrachd air an sin, chan eil dragh aig seann daoine mu sholarachadh lionntan gu leòr, a bu chòir do sheann duine co-dhiù 2 liotair a ghabhail gach latha.

Luachan beathachaidh agus lùtha ann an daithead seann daoine - dè an ìre

Mar as trice chan eil daoine nas sine gu math gnìomhach gu corporra. Bidh metabolism cuideachd ag atharrachadh, agus mar sin tha riatanasan lùtha eadar-dhealaichte bho inbheach cuibheasach.

Thathas a 'moladh gum bi boireannaich nas sine na 65, a' stiùireadh dòigh-beatha meadhanach gnìomhach, ag ithe mu 1700 kcal / latha. A thaobh fir, tha an riatanas lùth timcheall air 1950 kcal.

Bu chòir an solar lùtha a bhith air atharrachadh gu dòigh-beatha. Bu chòir do dhaoine gnìomhach a bhith faiceallach mu bhith ag ithe barrachd chalaraidhean, agus air an làimh eile - a ’stiùireadh dòigh-beatha sàmhach - faodaidh cus lùth a bhith ag adhbhrachadh reamhrachd, tinneas an t-siùcair agus galairean cardiovascular.

Tha cuibhreannan nan grìtheidean cudromach ann a bhith a’ toirt seachad lùth:

1. Bu chòir 50-60% den lùth a thighinn bho charbohydrates. Gualaisgean - bu chòir dhaibh a bhith gu ìre mhòr iom-fhillte, a 'tighinn bho ghlasraich, pasta, agus aran gràn iomlan. Is fhiach cuideachd an daithead a neartachadh le legumes.
2. 25-30% bho gheir, gu sònraichte a’ toirt aire do stòran searbhagan geir neo-shàthaichte, a’ cuingealachadh caitheamh geir bheathaichean. Bidh iasg mara, ola-lus no ola ollaidh na stòras math de gheir do sheann duine.
3. 12-15% bho phròtain. Is e deagh stòr de phròtain slàn feòil gheal caol, iasg, toraidhean bainne le susbaint geir nas lugha, tofu.

Dè na vitamain agus mèinnirean?

Faodaidh daithead neo-eadar-dhealaichte, ag ithe beagan de ghlasraich is de mheasan leantainn gu easbhaidhean ann an cuid de bhiotamain agus mèinnirean. A bharrachd air an sin, chan eil beathachadh cho math ann an seann aois, agus mar sin is fhiach aire a thoirt don t-solar gu leòr aca.

Ann an daoine thairis air 65 bliadhna a dh'aois, bu chòir cuimhneachadh air cur-ris vitimín D, seach nach eil e air a thoirt don bhodhaig le synthesis craiceann. Bidh vitimín D còmhla ri calcium ann an suimean iomchaidh (20 mcg de vitimín D agus 200 mg de calcium gach latha) a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh call mèinnearan cnàimh ann am boireannaich nas sine na 50. Tha dùmhlachd mèinnear cnàimh ìseal na adhbhar cunnairt airson briseadh cnàimh air adhbhrachadh le osteoporosis. Tha an aon uiread de bhiotamain D a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart tuiteam air adhbhrachadh le, am measg rudan eile, laigse fèithe. Tha easan na adhbhar cunnairt airson cnàmhan briste ann am boireannaich is fireannaich nas sine na 60. Tha bhiotamain D, eadhon ann an suimean nas lugha, a’ toirt buaidh mhath air gnìomhachd an t-siostam dìon.

Faodaidh galairean siostam cnàmhaidh cuideachd buaidh a thoirt air dìth bhiotamain B (me B12, B1, B2, B5). Faodaidh dìth cuid dhiubh leantainn gu anemia. Tha feum air na vitamain seo cuideachd airson obrachadh ceart a 'phrìomh shiostam nèamhach.

Bidh vitamain A agus C le feartan antioxidant a 'dìon cheallan an aghaidh cuideam oxidative agus a' toirt taic don t-siostam dìon.

Gu mì-fhortanach, tha seann daoine cuideachd fosgailte do easbhaidh iarainn, gu tric air adhbhrachadh le solarachadh gu leòr den mhèinnear seo ann am biadh no a 'gabhail cungaidhean-leigheis a dh' fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air a bhith a 'gabhail a-steach e.

Diet rè ospadal

Bu chòir do sheann daoine a tha ann an cunnart mais fèithe a chall gu sònraichte aire a thoirt do sholarachadh ceart pròtain rè amannan san ospadal, a tha a’ leantainn gu neo-ghluasadachd an euslaintich. Cuideachd anns na h-amannan postoperative, bidh an ìre cheart de phròtain anns an daithead a 'luathachadh ath-nuadhachadh stuthan millte agus slànachadh lotan. 'S fhiach cuimhneachadh gu bheil daoine le dìth beathachaidh a' fulang le leapannan-leapa suas ri 5 tursan nas trice!

Chaidh an stuth a chruthachadh ann an co-obrachadh le Nutramil Complex.