Clàr-innse
A ’call cuideam suas ri 7 kg ann an 9 latha.
Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 680 Kcal.
Chaidh an siostam call cuideam seo a leasachadh le neach-beathachaidh Ruiseanach Margarita Koroleva. Gu h-iomlan, mairidh e 9 latha (3 latha, 3 mono-daithead). Bidh mòran riochdairean bho ghnìomhachas taisbeanaidh, nach bi iad a ’falach, a’ tionndadh chun dòigh call cuideim a leasaich a ’Bhanrigh. Tha iad ag ràdh gun robh e comasach don t-seinneadair Valeria 6 cileagram a chall oirre. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air daithead stellar.
Riatanasan daithead Margarita Koroleva
A h-uile 3 latha, a rèir daithead na Banrigh, feumaidh tu an corp a shàthadh le biadh sònraichte. Bidh gualaisg a ’dol dìreach a-steach don bhlàr. An uairsin thig pròtanan gu cluich, a ’cur ri briseadh gnìomhach geir. Agus tha am misean air a chrìochnachadh le glasraich a ghlanas corp tocsainnean, tocsainnean agus stuthan cronail eile a bhrosnaicheas cus cuideam agus eas-aonta le slàinte.
Tron latha, tha Margarita Koroleva a ’moladh gun òl thu uisge gu leòr (2-2,5 liotair de dh’ uisge glan). Ach tha ùghdar an teicneòlais a ’toirt rabhadh gu bheil in-ghabhail fluid air a bhriseadh sìos san aon dòigh ri beathachadh. Deoch uisge ann an co-dhiù 6 tadhal (agus 8-10 mas fheàrr). Rach don toll uisge nas trice sa mhadainn. Nas lugha gu tric - anns an dàrna fear, gus nach cuir thu coltas puffiness air sgàth sùgh àrd uisge aig deireadh an fheasgair.
Gus an toradh a chaidh a choileanadh air an daithead a chumail, às deidh dha fhàgail, tha e glè chudromach cumail ris na riaghailtean a leanas, a tha Margarita Koroleva ag iarraidh gu reusanta.
Dèan cinnteach gum faigh thu bracaist. Bidh a ’chiad bhiadh a’ cuideachadh le bhith a ’tòiseachadh an metabolism agus, mar thoradh air sin, gun a bhith a’ dèanamh cus san àm ri teachd. Gu dearbh, gu tric, às aonais bracaist, bidh neach dìreach a ’putadh air lòn no, eadhon nas fheàrr, air dinnear. Le giùlan ithe mar sin, bidh e gu furasta a ’brosnachadh coltas notaichean a bharrachd ann an ùine ghoirid.
Tha ùghdar an daithead ag iarraidh gum bi e an-còmhnaidh ag ithe gu mothachail. Nuair a tha thu a ’dol a chleachdadh seo no an toradh sin, faighnich dhut fhèin a’ cheist dè cho feumail ‘s as urrainn dha a thoirt don bhodhaig? Gu dearbh, faodaidh cuid de bhiadhan, air a ’chaochladh, cron a dhèanamh air slàinte.
Feuch ri atharrachadh gu biadh bloigh gu bràth agus ithe ann an 3-4 uairean, a ’seachnadh stadan fada acrach. Anns a ’chùis seo, tha e cudromach sùil a chumail air na tha de bhiadh ann. Cha bu chòir aon bhiadh a bhith nas àirde na 250 g. Mura h-eil e comasach cuideam a dhèanamh, faodaidh tu glainne cunbhalach a chleachdadh agus smachd a chumail air na tha thu air ithe san dòigh seo: aig àm bidh sinn ag ithe cuibhreann a tha a ’freagairt ann an aon ghlainne.
Cuir spìosraidh ris an daithead agad, spìosraidh a chuidicheas luathachadh metabolism agus casg a chuir air cus cuideam a chruinneachadh.
Gus nach toir thu cothrom sam bith airson cus cuideam tilleadh, aon uair san t-seachdain tha a ’Bhanrigh a’ moladh luchdachadh sìos mar a leanas. Tron latha, deoch 1-1,5 liotair de thoradh bainne coipeadh le geir ìosal no geir ìosal ann an cuibhreannan co-ionann agus aig amannan co-ionann.
Na dìochuimhnich mu ghnìomhachd corporra. Ma tha thu airson cuideam a chall, bu chòir eacarsaich mairsinn co-dhiù 40 mionaid, oir tha geir air a losgadh gu gnìomhach dìreach 20 mionaid às deidh toiseach an obair-obrach.
Feuch ri biadh friogais a sheachnadh gu tur. Tha e nas fheàrr beagan ola glasraich (nach fhiach a ràdh gun chumhachan) a chur ris a ’mhias deiseil, agus beagan.
Fiù ‘s ann an amannan neo-daithead, na bi a’ dèanamh cus de bhiadh pròtain. Mar a tha na notaichean beathachaidh ag ràdh, airson boireannaich, bu chòir an ìre aca a bhith 250 g gach latha, airson fir - 300 g aig a ’char as àirde.
A ’chiad làithean 3 - rus, uisge agus mil.
Tha Margarita Koroleva a ’moladh rus geal a chleachdadh, rus gràin fada mas fheàrr. Ciamar a chòcaireachd e? An oidhche roimhe, dòirt a ’chuibhreann a tha a dhìth (250 g) de rus le uisge fuar, ruith gu math sa mhadainn agus cuir gu còcaireachd. Airson còcaireachd, dòrtadh an rus le uisge teth (co-mheas 1: 2). Bruich airson timcheall air 15 mionaidean. Bidh sinn ag ithe reis gu ìre bheag, airson 5-6 uair, timcheall air cuibhreannan co-ionann nuair a bhios an t-acras oirnn.
Ach mil, gus spionnadh a thoirt don bhodhaig agus ath-chonnadh le stuthan feumail, thathas a ’moladh ithe eadar biadh, gun a bhith a’ measgachadh an dàrna cuid le rus no uisge.
An dàrna 3 latha - feòil no iasg lean bruich.
Thathas a 'moladh suas ri 1200 g de dh'fheòil ithe gach latha, no suas ri 700 g de dh'iasg. Faodar làithean feòil is iasgaich atharrachadh. Bidh seo, gu sònraichte, a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach nach bi an aon sheòrsa de chlàr gad ghiùlain agus nach brosnaich e briseadh sìos. Tha a bhith a 'còcaireachd nan stuthan sin mar aon de na dòighean a leanas: ann an goileadair dùbailte, boil, stew no fuine. Nuair a bhios tu ag ithe, dèan cinnteach gun toir thu air falbh an craiceann agus cuir às do ghràinean gu sònraichte olach. Dìreach mar rus, bidh sinn ag ithe feòil is toraidhean èisg, gan roinn ann an 5-6 cuibhreannan co-ionann. Bu chòir a 'chuibhreann mu dheireadh a bhith air a chaitheamh, aig a' char as àirde, ro 19f, no co-dhiù 2-3 uairean ro chòrr na h-oidhche (ma thèid thu dhan leabaidh gu math fadalach, agus tha an leithid de stad eadar biadh mar chràdh dhut). Faodaidh tu luibhean a chur ri soithichean, ach cha bu chòir dhut salann a chleachdadh. Air an t-slighe, an aon mholadh airson a 'chiad trì latha, nuair as fheàrr le rus.
Na 3 latha mu dheireadh - 1 kg de ghlasraich gach latha.
Tha an neach-beathachaidh a ’moladh roghainn a thoirt do ghlasraich de dhhathan geal is uaine (gu sònraichte, leithid cucumbers, càl, uinneanan, zucchini òg). Tha glasraich dathte ceadaichte cuideachd, ach bu chòir gum biodh nas lugha dhiubh air a ’chlàr agad na an fheadhainn a bh’ ann roimhe. Bho dath ann an tomatoan prìomhachais, beets, carrots, piobair clag. Thathas a ’comhairleachadh leth den t-sùim ceadaichte de ghlasraich ithe, agus an leth eile air a ghoil, air a bhruich no air a stew (ach cuimhnich nach cuir sinn ola ris). Faodaidh tu cuideachd 3 tsp a chuir ris an daithead làitheil. mil càileachd a dh ’fhaodar a sgaoileadh ann an uisge. A bharrachd air uisge, faodaidh tu tì uaine òl gun siùcar. Coltach ris na sia làithean roimhe, ith gu beag.
Contraindications ri daithead Koroleva
1. Thathas a ’toirmeasg suidhe air daithead Margarita Koroleva dha na daoine sin aig a bheil gastritis, tinneasan stamag, droch ghalaran a’ chridhe agus soithichean fuil.
2. Ann an suidheachadh sam bith, seach gu bheil an daithead naoi latha seo gu math teann, tha e nas fheàrr bruidhinn ri dotair. Gabh tro co-dhiù sgrùdadh bunasach mus tòisich thu air. Is dòcha nach eil fios agad fhèin mu chuid de dhuilgheadasan leis a ’bhodhaig agad. Bi faiceallach.
3. Is fhiach a bhith mothachail nach fheum an latha kefir a thathar a ’moladh a chaitheamh leis an fheadhainn aig a bheil galaran den t-siostam genitourinary. Tagh dì-luchdachadh eadar-dhealaichte agus dèan e ann an co-chomhairle ri teicneolaiche eòlach.
4. Na tòisich a ’bàsachadh eadhon ged a tha fuachd no tinneas cumanta ort. Fuirich gus an till an corp gu àbhaisteach, agus dìreach às deidh sin cuideam a chall.
5. Is fhiach e fois a ghabhail bho bhith a ’call cuideam, no co-dhiù a bhith a’ lughdachadh riaghailtean daithead ma tha thu tinn.
Buannachdan daithead Margarita Koroleva
1. Is e fìor bhuannachd an daithead a èifeachdas. Mar a bhios daoine a ’togail aire cuibheasach, airson an oidhirpean fhuair iad duais le call suas ri 5 kg de chòrr cuideam. Gu tric thilgeadh feadhainn làn dheth na 10 kg. Mar sin chan eil adhbhar ann a bhith a ’cur teagamh ann an èifeachdas siostam beathachaidh Koroleva.
2. Bidh daithead a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh metabolism. Tha metabolism a ’luathachadh. Mar sin nuair a dh ’atharraicheas tu gu daithead cothromach, gun neoni, fallain às deidh daithead, is dòcha nach tig thu nas fheàrr.
3. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil an daithead air a dhèanamh suas de bhiadh fallain a chuidicheas le bhith a 'maoineachadh a' chuirp leis na h-eileamaidean uile a dh 'fheumas e. Tha sinn a 'moladh barrachd aire a thoirt do fheartan buannachdail nan stuthan a tha air an gabhail a-steach ann an daithead Margarita Koroleva.
4. Anns a ’chiad trì latha feumaidh tu rus ithe. Tha e beairteach ann an amino-aigéid, vitamain B, aig a bheil buaidh buannachdail air an t-siostam nearbhach, a ’neartachadh fèith a’ chridhe, a ’toirt iodine, fosfar agus calcium don bhodhaig. Bidh Rice, mar bhruis, a ’toirt air falbh cus sodium ann an cruth salainn bhon bhodhaig. Tha Rice gu sònraichte feumail airson gastritis agus tinneasan stamag. Cuideachd, bidh caitheamh cunbhalach de rus ann am modar a ’cuideachadh le cuideam fala a chumail aig an ìre cheart. Bidh e a ’toirt air falbh rus bhon bhodhaig agus cus uisge, gu tric a’ piobrachadh edema.
5. Tha an t-iasg a thathar a 'moladh airson an dàrna roinn den daithead beairteach ann an diofar mhèinnirean luachmhor, vitamain agus eileamaidean lorg. Bidh caitheamh cunbhalach de dh’ iasg agus diofar bhiadhan mara a ’cuideachadh le bhith a’ leudachadh òigridh na bodhaig agus a ’leasachadh a choltas. Cuideachd, bidh na toraidhean sin a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh atherosclerosis agus duilgheadasan cardiovascular. Bidh cleachdadh mòr de bhiadh mara cuideachd a 'toirt buaidh air ìre hemoglobin. Bidh iasg gu math a ’dèanamh dìoladh airson dìth iarann ann am bodhaig an duine.
6. Bidh feòil a ’toirt tòrr pròtain dhuinn - am prìomh stuth togail a chuidicheas le bhith a’ beathachadh fèithean, mar sin a ’tòimhseachadh bodhaig cus geir agus, mar sin, a’ cur ri call cuideim. Ann am feòil tha seata riatanach de amino-aigéid gus cuideachadh a ’chuirp obrachadh gu ceart. Cuideachd, tha na amino-aigéid sin an sàs ann an synthesis hormonaichean fàis, agus is e sin as coireach gu bheil caitheamh feòil cho cudromach dha clann bho aois òg.
7. Tha e eu-comasach a bhith a 'seachnadh agus glasraich, a tha ann an urram sònraichte anns an fhìor dhaithead trì latha. Tha prìomh bhuannachdan stuthan glasraich a ’toirt a-steach gu bheil buaidh buannachdail aca air siostam dìon na bodhaig gu h-iomlan, a’ cur casg air galairean gabhaltach. Anns a 'mhòr-chuid de ghlasraich tha beathachadh a tha air a ghabhail a-steach gu tur leis a' bhodhaig agus a 'cruinneachadh ann. Bidh ithe glasraich cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart galair sgamhain, tinneas cridhe, aillse, agus grunn dhuilgheadasan slàinte eile.
Eas-bhuannachdan daithead Margarita Koroleva
1. Ged a tha na stuthan a thathar a 'cleachdadh anns an daithead feumail annta fhèin, is dòcha nach bi vitamain agus mèinnirean gu leòr airson a' chuirp, seach gu bheil iad air an toirt air leth. Bidh cuid gu leòr, agus cuid eile gann.
2. Faodaidh siùcar fala, gu sònraichte air làithean reis, atharrachadh gu mì-fhàbharach.
3. Agus faodaidh làithean feòil a-mhàin (gu sònraichte, làithean cearc) buaidh a thoirt air cothromachadh salann-uisge chan ann san dòigh as dòchasaiche.
4. Cuideachd, tha cuid de dhaoine a ’faireachdainn acrach, gun a bhith ag ithe na tha de bhiadh ceadaichte airson an latha agus a’ faireachdainn mì-chofhurtail.
Cur an gnìomh daithead Koroleva a-rithist
Chan eilear a ’moladh an daithead seo nas tràithe na 3 seachdainean. Agus tha e nas fheàrr cumail ri riaghailtean daithead reusanta gu cunbhalach, a ’toirt a-steach an fheadhainn a thug a’ Bhanrigh seachad. An uairsin, gu cinnteach, cha bhith agad ri tilleadh chun a ’cheist mu bhith a’ dumpadh gu gnìomhach an cuideam neo-riatanach cruinnichte a-rithist.