Clàr-innse
Leigheasan meidigeach airson eas-òrdugh fèitheach na h-uilllean
Tha e cudromach co-chomhairleachadh dotair air eagal uilinn pian. Faodaidh tendons milleadh nach gabh atharrachadh ma chumas iad orra gan cleachdadh, a dh ’aindeoin a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis. |
Ìre teann
Faid na h-ìre acrach de leòn measgaichte. Tha i timcheall Latha 7 gu 10. Rè 48 gu 72 uairean tràtha, tha e cudromach faochadh gu luath bho pian agus sèid sam bith a dh ’fhaodadh a bhith an làthair. Tha an dochann cugallach agus tha na figheagan nas fhasa an irioslachadh na an àbhaist.
Seo beagan mholaidhean:
Leigheasan meidigeach airson eas-òrdugh fèitheach na h-uilllean: tuig a h-uile dad ann an 2 min
- Cuir do uillinn a-steach riochdachadh a ’seachnadh nan gnìomhan a dh’ adhbhraich an dochann. Ach, feumar stad a chuir air gluasadan gu h-iomlan. Gu dearbh, ged a tha fois na phàirt riatanach de làimhseachadh, faodaidh neo-ghnìomhachd fada bacadh a chur air na joints (ankylosis). Mar sin, cha bu chòir an gàirdean a bhith air a ghluasad a-riamh le bhith a ’cleachdadh sling no splint.
- Cuir a-steach deigh air an uillinn 3 gu 4 tursan san latha, airson 10 gu 12 mionaidean. Cha bhith feum air teannachadh fuar no pocannan draoidheachd (chan eil iad fuar gu leòr agus teas suas ann am beagan mhionaidean). Lean air adhart le tagradh deigh cho fad ‘s a mhaireas na comharraidhean.
Molaidhean agus rabhaidhean airson a bhith a ’cur a-steach fuachd Faodar a chuir gu dìreach air craiceann na ciùban deigh ann am poca plastaig no ann an a towel tana agus fliuch. Tha pocannan de gel Refrigerants bog (Ice pak®) air an reic ann am bùthan-leigheadaireachd, a dh’ fhaodadh a bhith feumail. Ach, nuair a bhios tu a 'cleachdadh nan stuthan sin, cha bu chòir an cur gu dìreach air a' chraiceann, oir tha cunnart ann gun tèid frostbite a dhèanamh. Tha poca de phònairean uaine reòta (no kernels arbhair) na fhuasgladh practaigeach agus eaconamach, leis gu bheil e a’ cumadh gu math ris a ’bhodhaig agus faodar a chuir gu dìreach ris a’ chraiceann. A thaobh epicondylalgia, leis gu bheil an dochann gu math faisg air a ’chraiceann, faodar an dòigh a leanas a chleachdadh cuideachd: uisge a reothadh ann an a glainne styrofoam air a lìonadh gu bruthach; thoir air falbh a ’chrìoch styrofoam aig mullach na glainne gus an deigh 1 cm de thighead a lorg; massage an sgìre air a bheil buaidh le uachdar na deighe glaiste. |
leigheasan. Rè na h-ìre seo, is dòcha gum bi an dotair a ’moladh a analgesach (Tylenol® no feadhainn eile) no a mì-at nonsteroidal leithid aspirin no ibuprofen, ri fhaighinn thairis air a ’chunntair (Advil®, Motrin® no feadhainn eile), naproxen (Naprosyn®) no diclofenac (Voltaren®) a gheibhear le òrdugh-leigheis. Cha bu chòir drogaichean anti-inflammatory a ghabhail airson barrachd air 2 no 3 latha. Faodar faochadh pian a thoirt nas fhaide.
A ’faighinn eòlas a-nis gur ann ainneamh a thig sèid le epicondylalgia, in-stealladh cortisone chan eil àite aca tuilleadh anns na leigheasan.
Ìre ath-ghnàthachaidh
Leigheasan gluasad-cuirp bu chòir tòiseachadh cho luath sa thèid a dhearbhadhepicondylalgia air a shuidheachadh. Bidh fiseadh-leigheas a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air ais fibrearan collagen, a ’casg ankylosis agus a’ faighinn air ais gluasad a chaidh air chall. Faodar seo a dhèanamh le cuideachadh bho massages, frith-bhualadh, ultrasound, sruthan dealain, laser, msaa.
Aon uair ‘s gu bheil am pian a’ sìoladh às, tha am fòcas air an togail fèithean agus iad a ’leantainn air adhart ag obair air comas gluasaid a’ cho-phàirteach. Tha e gu sònraichte cudromach neartachadh an leudachan (airson uilinn a ’chluicheadair teanas) agus fèithean flexor (airson uilinn an goilf) an dùirn. Airson an seòrsa dochann seo, chaidh a dhearbhadh gu bheil an daingneachadh eccentriclàimhseachadh, is e sin, straining fhad ‘s a tha na fèithean a’ leudachadh, is e bunait an làimhseachaidh.
Ann an cùisean nas cruaidhe, is dòcha gum feumar aodach a orthosis (splint) air a dhealbhadh gus an cuideam air na fèithean epicondylar a lughdachadh rè gluasadan caol a tha ag adhbhrachadh an duilgheadas. Is e na bannan teann epicondylar, a tha coltach ri bracelets a tha air an cur fo na uilleanan, an fheadhainn as motha a thathas a ’cleachdadh. Ach, bi faiceallach mu mhodalan aodaich (le no às aonais inneal-nigheadaireachd cruaidh) no bannan elastic air an reic ann am bùthan-leigheadaireachd, a tha neo-èifeachdach. Is fheàrr an ceannach ann an stòran a tha a ’speisealachadh ann an innealan orthopédic.
Till air ais gu gnìomhan àbhaisteach
Tha gnìomhachd àbhaisteach (na gluasadan a dh ’adhbhraich an dochann) air ath-thòiseachadh mean air mhean, nuair a thèid an làn raon de ghluasad a chòmhdach agus am pian fo smachd. Bidh leanmhainn fiseadh-leigheis a ’cuideachadh le casg a chuir air ath-chraoladh. Ach, tha e riatanach cumail a ’dol neartachadh eacarsaichean.
obair-lannsa
Is ann ainneamh a thèid obair-lannsa a dhèanamh. Mar as trice, cha tèid a chleachdadh ach nuair nach bi na leigheasan àbhaisteach a ’leantainn gu toraidhean riarachail às deidh grunn mhìosan. Bu chòir dhut fios a bhith agad gu bheil na toraidhean briseadh-dùil gu tric.
Cudromach. Bidh ath-ghnàthachadh neo-choileanta no tilleadh gu gnìomhan àbhaisteach ro luath a ’slaodadh sìos a’ phròiseas slànachaidh agus a ’meudachadh chunnart gun tachair e a-rithist. Le bhith a ’cumail ri làimhseachadh - fois, deigh, faochadh pian, fiseadh-leigheis, eacarsaichean neartachaidh - thig làn thilleadh gu comasan a bh’ ann roimhe anns a ’mhòr-chuid de dhaoine. |