San artaigil seo, bheir sinn sùil air a bheil buaidh mhath aig bainne air ar slàinte, agus dè as urrainn dhuinn a shùileachadh nuair a chuireas sinn às don daithead againn. Tha bainne mar aon de na brosnachaidhean A rèir sgrùdadh bho Sgoil Leigheis Darmouth, tha hormona coltach ri testosterone ann am bainne, a bhrosnaicheas na fàireagan sebaceous agus a bhrosnaicheas pustules. Tha luchd-saidheans Suaineach air sin a lorg. Aig an aon àm, tha sgrùdadh Harvard a 'sealltainn gu bheil cunnart nas àirde de 34% aig fir a bhios ag ithe barrachd air dà bhiadh bainne gach latha aillse prostain a leasachadh an coimeas ri fir nach eil ann am bainne. Is e an adhbhar airson seo, a-rithist, na hormonaichean a tha ann am bathar bainne. A bharrachd air an sin, chaidh a lorg gu bheil bainne ag àrdachadh an hormone coltach ri insulin san fhuil, a tha a’ brosnachadh fàs cheallan aillse. Ach, a 'toirt seachad stuthan bainne, bidh thu cuideachd. Tha na bacteria sin (a gheibhear gu cumanta ann an iogart agus càiseagan bog) air a bhith co-cheangailte ri mòran bhuannachdan slàinte, a 'gabhail a-steach gluasadan caorach cunbhalach. An deagh naidheachd: A bharrachd air bainne, gheibhear probiotics ann an sauerkraut, picil, agus tempeh. Nuair a ghearras duine a-mach grunn bhiadhan, bidh iad buailteach a bhith a’ coimhead airson “luchd-ionaid” leis an aon bhlas agus inneach. Bidh soy gu tric air a chleachdadh mar roghainn eile an àite stuthan bainne. Càise soith, bainne soith, ìm. Is e an duilgheadas a th ’ann gu bheil toraidhean soy gu math duilich a chnàmh, gu sònraichte ma tha an caitheamh aca ag àrdachadh gu mòr. Tha seo air sgàth gu bheil moileciuilean siùcair ann an soy ris an canar oligosaccharides. Chan eil na moileciuilean sin air an deagh chnàmh leis a’ bhodhaig, a dh’ fhaodadh bloating no gas adhbhrachadh. Mar sin, tha an dà chuid buannachdan agus eas-bhuannachdan ann a bhith a 'seachnadh stuthan bainne. Tha a 'cheist seo fhathast gu math connspaideach gus an latha an-diugh, agus a h-uile duine a' dèanamh roghainn dha fhèin.
2022-11-11