snàthaid. Tha meta-anailis de thoraidhean deich deuchainnean clionaigeach fo smachd a ’sealltainn gu bheil acupuncture a’ faochadh an chronic pian COU⁸nas èifeachdaiche na làimhseachadh placebo. Chaidh buaidhean buannachdail acupuncture a choimhead sa mhòr-chuid sa gheàrr-ùine. Mar sin chan eil fios a bheil na buaidhean sin a ’leantainn thar ùine. A bharrachd air an sin, a rèir ùghdaran a ’mheata-anailis, tha càileachd modh-obrach nan sgrùdaidhean caran ìosal.

 Chiropractic. Chaidh grunn sgrùdaidhean fhoillseachadh air buaidh làimhseachadh cervical. Bhiodh gluasad (gluasad socair) agus làimhseachadh cervical a ’lughdachadh pian agus ciorram gnìomh⁹. Ach, a rèir ùghdaran lèirmheasan litreachais saidheansail, chan eil dìth càileachd nan sgrùdaidhean a ’leigeil leinn co-dhùnadh le cinnt èifeachdas chiropractic ann an làimhseachadh pian cervical^10-13 . Thoir fa-near gu bheil an dòigh chiropractic a ’toirt a-steach comhairle air ergonomics agus posture, agus eacarsaichean ri chleachdadh gu cunbhalach gus an duilgheadas a chasg agus a làimhseachadh.

 Osteopathy . Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil osteopathy a’ faochadh pian gruamach no leantainneach de dhiofar thùs^14-21 . Mar eisimpleir, tha deuchainn clionaigeach air thuaiream, a chaidh a dhèanamh air 58 euslaintich le pian amhach airson nas lugha na trì seachdainean, a ’sealltainn gum faodadh an dòigh-obrach seo a bhith cho èifeachdach ri analgesic a tha aithnichte airson a bhith a’ làimhseachadh pian mòr fèitheach.²⁰. Tha sgrùdaidhean eile a ’sealltainn gum faod osteopathy faochadh a thoirt do chinn-cinn²¹, agus pian amhach agus cùl¹⁶. Ach, feumar sgrùdaidhean nas cruaidhe agus nas motha a dhèanamh gus na toraidhean sin a dhearbhadh.

 Sgaoileadh. Chan eil sgrùdaidhean gu ruige seo a ’toirt taic do cho-dhùnadh mu èifeachdas massage massage ann a bhith a’ faochadh pian amhach cromach.^{22, 23}.

 Arnica (Arnica montana). Tha Coimisean E na Gearmailt air cead a thoirt do chleachdadh taobh a-muigh arnica ann an làimhseachadh eas-òrdugh fèithe is co-phàirteach, am measg feadhainn eile. Tha ESCOP cuideachd ag aithneachadh gu bheil arnica gu h-èifeachdach a ’faochadh pian air adhbhrachadh le sprain no lòinidh.

Dosage

Thoir sùil air an fhaidhle Arnica againn.

 Deamhain Claw (Harpagophytum a’ laighe). Tha Coimisean na Gearmailt E a ’ceadachadh cleachdadh freumh claw an diabhail, air an taobh a-staigh, ann an làimhseachadh eas-òrdughan degenerative den t-siostam locomotor (cnàimhneach, fèithean agus joints). Tha ESCOP cuideachd ag aithneachadh cho èifeachdach sa tha e ann a bhith a ’làimhseachadh pian a tha an cois osteoarthritis. Tha grunn deuchainnean clionaigeach a ’nochdadh gu bheil earrannan den lus seo a’ faochadh pian co-cheangailte ri osteoarthritis agus pian cùil (faic duilleag fiosrachaidh an Diabhal Claw). Ach, cha deach sgrùdaidhean sam bith a dhèanamh ann an cuspairean le pian amhach. Thathas a ’creidsinn gu bheil claw an diabhail a’ lughdachadh cinneasachadh stuthan a tha an sàs ann an sèid.

Dosage

Gabh 3 g gu 6 g gach latha de chlàran no capsalan pùdar freumh Devil's Claw, le biadh. Faodaidh sinn cuideachd claw diabhal ithe mar chuibhreann àbhaisteach: an uairsin gabh 600 mg gu 1 mg de chuibhreann gach latha, fhad ‘s a bhios sinn ag ithe.

beachdan

- Lorgar claw an diabhail sa mhòr-chuid ann an cruth capsalan pùdar freumhach no tablaidean, mar as trice air an àbhaistachadh gu 3% gluco-iridoids, no 1,2% gu 2% harpagoside.

- Thathas a ’moladh an làimhseachadh seo a leantainn airson co-dhiù dhà no trì mìosan gus làn bhuannachd a ghabhail de na buaidhean aige.

 Ola riatanach lus an phiobair (Mentha x piobaire). Tha Coimisean E, Buidheann Slàinte na Cruinne agus ESCOP ag aithneachadh gu bheil grunn bhuaidhean leigheasach aig ola deatamach lus-phiobair. Air a ghabhail a-muigh, bidh e a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do pian fèithe, neuralgia (suidhichte ri taobh nerve) no lòinidh.

Dosage

Suathadh am pàirt air a bheil buaidh le aon de na h-ullachaidhean a leanas:

- 2 no 3 tuiteam de dh ’ola deatamach, fìor-ghlan no caolaichte ann an ola glasraich;

- uachdar, ola no ointment anns a bheil 5% gu 20% ola riatanach;

- tincture anns a bheil 5% gu 10% ola riatanach.

Dèan a-rithist mar a dh ’fheumar.

 Ola gort an Naoimh Eòin (Hypericum perforatum). Tha Coimisean E ag aithneachadh èifeachdas ola St John's Wort, nuair a thèid a chleachdadh air an taobh a-muigh, ann an làimhseachadh pian fèithe. Ach, cha deach buannachdan an cleachdadh traidiseanta seo a dhearbhadh le sgrùdaidhean saidheansail.

Dosage

Cleachd ola St John's Wort a tha air a cheannach ann am bùthan no macerate flùraichean St John's Wort ann an ola glasraich (faic an duilleag Wort St John's againn anns an roinn Herbarium Medicinal).

 Seileach geal (salix alba). Ann an rùsg na seileach geal tha salicin, am moileciuil a tha aig tùs searbhag acetylsalicylic (Aspirin®). Tha analgesic aige (a lùghdaicheas no a chuireas às do phian) agus togalaichean anti-inflammatory. Tha Coimisean E agus ESCOP ag aithneachadh èifeachdas rùsg seileach ann am faochadh a-staigh amhaich pian air adhbhrachadh le osteoarthritis no galar reumatic.

Dosage

Thoir sùil air an fhaidhle White Willow againn.

 Foghlam samhlachail. Tha foghlam samhlachail a ’toirt còmhla grunn dhòighean-obrach a tha ag amas air dèanamh cinnteach gum bi barrachd mothachadh bodhaig agus gluasad nas fhasa. Tha cuid de chomainn ga mholadh gus faochadh a thoirt do pian leantainneach: gu dearbh, ann an cleachdadh, tha buannachdan corporra agus saidhgeòlasach aig an dòigh-obrach seo.²⁵. Faodar foghlam samhlachail a chleachdadh cuideachd. Bidh e gu sònraichte a ’cuideachadh le suidheachadh nas fheàrr agus a’ comasachadh anail. Lùth-chleasachd iomlan an D.^re Is e Ehrenfried, an Alexander Technique agus an Feldenkrais cuid de na dòighean-obrach a thaobh foghlam somalta. Gus tuilleadh fhaighinn a-mach, faic an duilleag Foghlam Somatic againn.

 Relaxation agus fois. Bidh anail domhainn no fois adhartach a ’dol fada ann a bhith a’ leigeil às teannachadh fèithe²⁴. Faic an duilleag Freagairt Relaxation againn.

Cuideachd thoir sùil air an fhaidhle Osteoarthritis agus am faidhle againn air pian leantainneach: Nuair a bhios pian againn fad na h-ùine…