Am bi duilgheadasan cadail ag àrdachadh na cothroman agad a bhith tinn? Faodaidh, faodaidh dìth cadail buaidh a thoirt air an t-siostam dìon agad. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil daoine nach eil a’ faighinn cadal gu leòr nas so-leònte ri bhìoras, leithid an cnatan mòr. Faodaidh cion cadail cuideachd buaidh a thoirt air cho luath sa gheibh thu seachad air ma dh'fhàsas tu tinn.
Rè cadal, bidh an siostam dìon agad a’ leigeil a-mach pròtanan ris an canar cytokines. Tha na stuthan sin riatanach airson sabaid galair, sèid agus cuideam. Bidh àrdachadh ann an cytokines a ‘tachairt tro chadal domhainn. A bharrachd air an sin, tha goireasan dìon eile den bhodhaig air an lughdachadh aig amannan bochdainn cadail. Mar sin feumaidh do bhodhaig cadal gus sabaid an-aghaidh galairean gabhaltach.
Cia mheud uair a thìde de chadal a dh'fheumas tu gus taic a thoirt don t-siostam dìon agad? Is e seachd gu ochd uairean a thìde gach oidhche an ìre cadail as fheàrr airson a’ mhòr-chuid de dh’inbhich. Feumaidh clann-sgoile agus deugairean naoi uairean no barrachd de chadal gach oidhche.
Ach bi faiceallach, chan eil cus cadal an-còmhnaidh buannachdail. Dha inbhich a tha a’ cadal nas motha na naoi no deich, tha seo làn de thogail cuideam, trioblaidean cridhe, stròc, buaireadh cadail, trom-inntinn agus trioblaidean slàinte eile.