Syndrome Oblomov: mar a gheibh thu thairis air fulangas

Is dòcha gu robh cuideam an t-suidheachaidh ro làidir. Is dòcha aig àm air choreigin gun robh thu a’ faireachdainn gun do thionndaidh an saoghal gu lèir nad aghaidh. Cha lorg thu an neart airson sabaid agus co-dhùin gun leum thu os cionn do chinn tuilleadh. Tha an àm a dh'fhalbh air a ghoirteachadh, tha an t-àm ri teachd fo eagal. Tha thu a’ feuchainn ri dàil a chuir air an adhartas aige. Mas fheàrr, na dèan dad gus nach fàs e nas miosa.

Thar ùine, bidh e a’ fàs nas duilghe dhut na rudan as àbhaistiche a dhèanamh. Bidh cuid eile a’ cur amasan, ùidhean, agus mu dheireadh beatha ort. Ach tha do bheatha a' dol seachad ort, agus tha thu a' tòiseachadh air thu fhèin a chreidsinn: theagamh nach eil seo dona. Ach chan eil othail agus clisgeadh ann.

Nuair a tha thu làidir agus misneachail, bidh thu gad ghiùlan fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte. Tha thu lùthmhor, seòlta agus tuigseach. Is e feart ionnsaichte a th’ ann an fulangas agus faodar obrachadh leis. Seo cuid de bheachdan cudromach a chuidicheas tu gus eadar-dhealachadh a dhèanamh.

1. Dèan sgrùdadh air an eagal agad

Nuair a bhios sinn a’ seachnadh gnìomhachd, tha eagal mar as trice air a chùlaibh - an t-eagal fàiligeadh, gun a bhith a’ cumail ris na bha sinn an dùil agus feadhainn eile, a bhith gar toirt fhèin a’ coimhead gòrach. Nuair a dh’ fhàsas eagal gu bhith iomagaineach, bidh e duilich dhuinn obrachadh leis.

Feuch ri suidheachaidhean sònraichte a chomharrachadh far a bheil an t-eagal agad ga nochdadh fhèin. Cò ris a tha e ceangailte? Dè an ìre aig a bheil e a’ tachairt? Cuidichidh clàradh do bheachdan ann an leabhar-latha thu gu bhith nas mothachail air na dh’fhiosraich thu agus gum faigh thu mothachadh air smachd air do staid.

2. Atharraich na cleachdaidhean agad

Tha an claonadh a bhith an-còmhnaidh a’ seachnadh co-dhùnaidhean cudromach thar ùine air a chlò-bhualadh cho làidir nar cleachdadh làitheil, nar gnìomhan làitheil, ar sealladh air an t-saoghal, is gum bi dealachadh ris co-ionann ri gluasad gu dùthaich eile.

Faodaidh e a bhith duilich an cleachdadh gu lèir ath-eagrachadh aig an aon àm. Mar sin, tha e nas fheàrr atharrachaidhean a thoirt a-steach mean air mhean. Dealbhaich a dhol gu òraid phoblach an deireadh-sheachdain seo, gabh cuairt sa phàirc ron obair, bruidhinn ri do nàbaidh. Nì “troighean” beaga a-steach don t-saoghal a-muigh e nas fhaisge agus nas sàbhailte dhut.

3. Dèan liosta de na neartan agad

Ann an staid fulangach, bidh sinn gu furasta a’ gèilleadh do eu-dòchas: a h-uile latha bidh sinn beò dìreach a’ cuir barrachd adhbharan airson sinn fhèin a chàineadh. An àite tàir, feuch ri fòcas a chuir air do neartan. Faodaidh e bhith coltach riut gu bheil na h-euchdan agad uile gòrach agus gun nochd cuid eile thu gu sgiobalta.

Iarr air caraidean is luchd-eòlais cunntas a thoirt ort agus innse dè tha iad a’ cur luach mu do dheidhinn - gus an urrainn dhut thu fhèin a mheasadh ann an dòigh nas reusanta. Aon uair ‘s gu bheil thu air do liosta a dhèanamh, smaoinich air mar as urrainn dhut a leasachadh. Dèan gnìomh air bunait adhbharan taobh a-staigh, agus chan ann mar fhreagairt do dhùilean cuideigin eile agus «beachd a’ phobaill».

4. Ionnsaich a ràdh «chan eil»

Gu neònach, is ann leis an fhacal seo a tha mothachadh a’ tòiseachadh. Is e fulangas a bhith a’ seachnadh faireachdainnean mì-thlachdmhor agus gnìomhan a dh’ fhaodadh adhbhrachadh. Gu tric, bidh fulangas mar thoradh air cus cuideim, nuair a tha cus cuideam air na geallaidhean a chaidh a dhèanamh agus bidh sinn a’ ruith bhuapa. Le bhith ag ionnsachadh a ràdh nach eil, tha thu air an t-slighe gu bhith onarach leat fhèin agus le daoine eile agus smachd fhaighinn air na co-dhùnaidhean agad.

5. Thoir a-steach cunnartan a ghabhas làimhseachadh nad bheatha

Is e adhbhar cumanta airson fàiligeadh an fheadhainn a tha a’ feuchainn ri dèiligeadh ri apathy an dì-meas air na comasan aca. Nuair a thig sinn a-mach às an “lair” againn tha sinn so-leònte. Faodaidh oidhirp gus faighinn thairis air a h-uile cùis cruinnichte no gabhail ri dleastanasan cruinneil leantainn gu cuairt ùr de fhèin-lasachadh agus briseadh-dùil nas miosa san àm ri teachd.

Is e an roghainn as fheàrr crìochan an raon comhfhurtachd agad a phutadh mean air mhean. Tha cumhachd tiomnaidh comasach a thrèanadh, ach dìreach mar le fèithean, tha e cudromach a bhith ag atharrachadh eadar eacarsaich agus fois.

6. Dealbhaich na gnìomhan agad

Tha faireachdainn soirbheachais na bhrosnachadh. Gu sònraichte ma ghabhas an soirbheachas sin a thomhas no a riochdachadh gu fradharcach. Mar sin, tha e nas fheàrr aon amas a shuidheachadh dhut fhèin agus a dhol air adhart gu cunbhalach na bhith sgapte thairis air grunn phròiseactan.

Sgrìobh sìos a h-uile ìre, gan briseadh sìos gu gnìomhan beaga fa leth a ghabhas dèiligeadh riutha aig an aon àm. Faigh clàr-ama dhut fhèin agus comharraich an adhartas agad. Bheir gach toradh faicsinneach neart dhut agus bheir e dhut mothachadh air smachd air do bheatha.

Cuimhnich gur e giùlan ionnsaichte a th’ ann an fulangas. Ach tha e nas duilghe atharrachadh ma gheibh thu cleachdte ris chun na h-ìre far a bheil e na ro-innleachd beatha dhut. Mar as motha a bhios tu a’ coimhead a-steach do dh’ easbhuidh mac-meanmnach agus neo-fheumail, is ann as coltaiche a bhios e gun tòisich an àibheis seo a’ coimhead a-steach ort (agus a’ gabhail seilbh ort).