Air an t-slighe gu math

Tha an eòlaiche-inntinn à Canada Tòmas D'Ansembourg ag argamaid nach eil caoimhneas do dhaoine eile a’ ciallachadh a bhith gad dhearmad fhèin. Vice versa: tha a bhith a’ toirt cùram do dhaoine eile na dhòigh air thu fhèin a dhèanamh nas fheàrr. “Is e coibhneas a tha a’ gluasad an t-saoghail air adhart agus a bheir luach air ar beatha a bhith beò, ”tha am feallsanaiche agus an eòlaiche-inntinn Piero Ferrucci ag aontachadh.

Tha taic dha chèile agus dìlseachd aig cridhe ar dearbh-aithne, agus b' iadsan a leigeadh le mac an duine bhi beò. Tha sinn uile nan creutairean sòisealta, le comas ginteil co-fhaireachdainn. “Sin as coireach,” thuirt Ferrucci, “ma dh’ èigheas leanabh anns a’ phrasaich, glaodhaidh an fheadhainn eile air an t-sreath: bidh iad gu mòr a’ faireachdainn gu bheil ceangal tòcail aca ri chèile. ”

Beagan fhìrinnean eile. Coibhneas…

… Gabhaltach

" Tha e coltach ri dara craiceann, dòigh-beatha a tha air a bhreith a-mach à spèis dhut fhèin agus do dhaoine eile", arsa an neach-rannsachaidh Paola Dessanti.

Tha e gu leòr airson deuchainn sìmplidh a dhèanamh: dèan gàire air an fhear a tha air do bheulaibh, agus chì thu mar a bhios aodann a ’soilleireachadh sa bhad. “Nuair a tha sinn coibhneil,” thuirt Dessanti, “tha ar luchd-conaltraidh dualtach a bhith mar an ceudna dhuinne.”

…math airson sruth-obrach

Tha mòran den bheachd gum feum thu a bhith ionnsaigheach, gus daoine eile a chumail fodha gus soirbheachadh nam beatha. Chan eil seo fìor.

“San fhad-ùine, tha deagh bhuaidh aig caoimhneas agus fosgarrachd air dreuchdan,” thuirt Dessanti. - Nuair a thionndaidheas iad gu feallsanachd ar beatha, bidh sinn a’ fàs nas dealasach, bidh sinn a’ fàs nas cinneasaiche. Tha seo na bhuannachd mhòr, gu sònraichte ann an companaidhean mòra."

Tha eadhon oileanaich sgoile gnìomhachais a’ nochdadh gu bheil co-obrachadh nas fheàrr na farpais.

… ag àrdachadh càileachd beatha

Gus taic a thoirt do cho-obraiche ann an suidheachadh duilich, gus seann bhoireannach a chuideachadh suas an staidhre, a bhith a’ làimhseachadh nàbaidh le briosgaidean, gus lioft an-asgaidh a thoirt do neach-bhòtaidh - tha na rudan beaga sin gar dèanamh nas fheàrr.

Tha an t-eòlaiche-inntinn Stanford Sonya Lubomirsky air feuchainn ris a’ mhaith a gheibh sinn bho chaoimhneas a thomhas. Dh'iarr i air na cuspairean gnìomhan beaga caoimhneil a dhèanamh airson còig latha ann an sreath. Thionndaidh e a-mach sin ge bith dè an gnìomh math a bh’ ann, dh’atharraich e gu mòr càileachd beatha an neach a rinn e (agus chan ann a-mhàin aig àm na h-achd, ach cuideachd nas fhaide air adhart).

… a’ leasachadh slàinte agus sunnd

“Bidh mi a’ dèanamh ceangal le daoine a-mach à feòrachas agus sa bhad lorg mi mi fhìn air an aon tonn-tonn leis an neach-conaltraidh, ”arsa Danielle, 43-bliadhna. Mar riaghailt, gus buannachadh thairis air feadhainn eile, tha e gu leòr a bhith fosgailte agus gàire.

Bidh caoimhneas gar cuideachadh gus tòrr lùth a shàbhaladh. Cuimhnich dè thachras nuair a bhios sinn a’ draibheadh ​​càr agus a’ mionnachadh (eadhon gu h-inntinn) le draibhearan eile: tha ar guailnean teann, bidh sinn a’ goid, bidh sinn a’ crìonadh na bhall a-staigh ... slàinte.

Tha an dotair Suaineach Stefan Einhorn a 'daingneachadh gu bheil daoine fosgailte a' fulang nas lugha de dhraghan agus trom-inntinn, a 'leasachadh comasan dìonachd nas fheàrr agus eadhon a bhith beò nas fhaide.

Bi coibhneil ... riut fhèin

Carson a tha cuid a’ faicinn caoimhneas mar laigse? “Is e an duilgheadas a th’ agam gu bheil mi ro chaoimhneil. Bidh mi ag ìobairt mi fhìn airson rud sam bith air ais. Mar eisimpleir, phàigh mi mo charaidean o chionn ghoirid airson mo chuideachadh a’ gluasad, ”thuirt Nicoletta, 55-bliadhna.

“Nuair a tha cuideigin a’ faireachdainn dona mun deidhinn fhèin, bidh iad a ’toirt air daoine eile an aon rud a dhèanamh," tha Dessanti a’ leantainn. - Chan eil feum air bruidhinn mu chaoimhneas mura bheil sinn coibhneil dhuinn fhìn sa chiad àite. Sin far am feum thu tòiseachadh."