Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach caloric | 45 kcal | 1684 kcal | 2.7% | 6% | 3742 g |
| Proteinichean | 0.12 g | 76 g | 0.2% | 0.4% | 63333 g |
| gualaisgean | 11.32 g | 219 g | 5.2% | 11.6% | 1935 g |
| uisge | 88.08 g | 2273 g | 3.9% | 8.7% | 2581 g |
| Ash | 0.48 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| beta carotenes | 0.003 MG | 5 MG | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.105 MG | 1.5 MG | 7% | 15.6% | 1429 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 1.042 MG | 1.8 MG | 57.9% | 128.7% | 173 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 0.189 MG | 5 MG | 3.8% | 8.4% | 2646 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 0.071 MG | 2 MG | 3.6% | 8% | 2817 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 55.1 MG | 90 MG | 61.2% | 136% | 163 g |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 0.02 MG | 15 MG | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 0.253 MG | 20 MG | 1.3% | 2.9% | 7905 g |
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 167 MG | 2500 MG | 6.7% | 14.9% | 1497 g |
| Cailcium, Ca. | 118 MG | 1000 MG | 11.8% | 26.2% | 847 g |
| Magnesium, mg | 11 MG | 400 MG | 2.8% | 6.2% | 3636 g |
| Sòidiam, Na | 10 MG | 1300 MG | 0.8% | 1.8% | 13000 g |
| Sulfar, S. | 1.2 MG | 1000 MG | 0.1% | 0.2% | 83333 g |
| Phosphorus, P. | 33 MG | 800 MG | 4.1% | 9.1% | 2424 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 0.08 MG | 18 MG | 0.4% | 0.9% | 22500 g |
| Manganese, Mn | 0.014 MG | 2 MG | 0.7% | 1.6% | 14286 g |
| Copar, Cu | 100 μg | 1000 μg | 10% | 22.2% | 1000 g |
| Fluorine, F. | 50.5 μg | 4000 μg | 1.3% | 2.9% | 7921 g |
| Sinc, Zn | 0.04 MG | 12 MG | 0.3% | 0.7% | 30000 g |
| Gualaisgean cnàmhaidh | |||||
| Mono- agus disaccharides (siùcaran) | 11.05 g | 100g aig a' char as àirde | |||
| Aigéid geir shàthaichte | |||||
| Aigéid geir shàthaichte | 0.001 g | 18.7g aig a' char as àirde | |||
| Aigéid geir monounsaturated | 0.001 g | mion 16.8 г | |||
| Aigéid geir polyunsaturated | 0.001 g | bho 11.2 gu 20.6 |
Is e luach lùth 45 kcal.
- fl oz = 31.3 g (14.1 kCal)
- a ’frithealadh 8 fl oz = 250 g (112.5 kCal)
Deoch orains, le sùgh is pronnadh, tiugh reòta, air ullachadh ann an uisge beairteach ann an vitamain agus mèinnirean mar: vitimín B2 - 57,9%, vitimín C - 61,2%, calcium - 11,8%
- Bhiotamain V2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox, ag àrdachadh cugallachd dath an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air staid a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh feasgair.
- Vitamin C a ’gabhail pàirt ann an ath-bhualaidhean redox, gnìomhachd an t-siostam dìon, a’ brosnachadh gabhail ri iarann. Bidh easbhaidh a ’leantainn gu gomaichean sgaoilte agus sèididh, sròinean mar thoradh air barrachd permeability agus cugallachd nan capillaries fala.
- calcium a ’phrìomh phàirt de na cnàmhan againn, ag obair mar riaghladair den t-siostam nearbhach, a’ gabhail pàirt ann an giorrachadh fèithe. Tha easbhaidh cilecium a ’leantainn gu demineralization den spine, cnàmhan pelvic agus na h-oirean as ìsle, a’ meudachadh chunnart osteoporosis.
Gheibh thu stiùireadh iomlan air na toraidhean as fheumaile sa chlàr-taice.
Tags: susbaint calorie 45 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, vitamain, mèinnirean, dè a tha feumail Deoch orains, le sùgh is pronnadh, tiugh reòta air ullachadh ann an uisge, calaraidhean, beathachadh, feartan feumail Deoch orains, le sùgh is pronnadh, reòta air ullachadh air uisge
2021-02-17