Peataichean agus slàinte dhaoine: a bheil ceangal ann

Is e aon teòiridh gu bheil beathaichean ag àrdachadh ìrean oxytocin. A bharrachd air an sin, bidh an hormone seo ag àrdachadh sgilean sòisealta, a ’lughdachadh cuideam fala agus ìre cridhe, ag àrdachadh gnìomh dìon, agus a’ leasachadh fulangas pian. Bidh e cuideachd a’ lughdachadh cuideam, fearg agus ìrean trom-inntinn. Chan eil e na iongnadh gu bheil companaidh seasmhach cù no cat (no beathach sam bith eile) a 'toirt dhut buannachdan a-mhàin. Mar sin ciamar as urrainn dha beathaichean do dhèanamh nas fhallaine agus nas toilichte?

Bidh beathaichean a’ leudachadh beatha agus ga dhèanamh nas fhallaine

A rèir sgrùdadh 2017 de 3,4 millean neach san t-Suain, tha cù co-cheangailte ri ìre bàis nas ìsle bho ghalaran cardiovascular no adhbharan eile. Airson timcheall air 10 bliadhna, rinn iad sgrùdadh air fir is boireannaich eadar 40 agus 80 agus a’ cumail sùil air na clàran meidigeach aca (agus an robh coin aca). Lorg an sgrùdadh, airson daoine a tha a’ fuireach leotha fhèin, gum faod coin an cunnart bàis a lughdachadh 33% agus an cunnart bàis bho ghalar cardiovascular 36%, an coimeas ri daoine singilte gun pheataichean. Bha an cothrom air grèim cridhe cuideachd 11% nas ìsle.

Bidh peataichean a’ cur ri gnìomh dìonachd

Is e aon de na h-obraichean aig na siostaman dìon againn stuthan a dh’ fhaodadh a bhith cronail a chomharrachadh agus antibodies a leigeil ma sgaoil gus am bagairt a chumail air falbh. Ach uaireannan bidh i a 'toirt thairis air agus ag aithneachadh rudan gun chron mar chunnartach, ag adhbhrachadh ath-bhualadh mothachaidh. Cuimhnich na sùilean dearga sin, craiceann tachais, sròn a’ ruith agus wheezing san amhach.

A bheil thu a’ smaoineachadh gum faod làthaireachd bheathaichean alergidhean adhbhrachadh. Ach tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil a bhith a' fuireach le cù no cat airson aon bhliadhna chan ann a-mhàin a 'lùghdachadh na cothroman air alergidhean peataichean òige, tha e cuideachd a' lùghdachadh a 'chunnart a bhith a' leasachadh asthma. Lorg sgrùdadh ann an 2017 gu bheil cunnart nas ìsle aig clann ùra a tha a’ fuireach le cait bho bhith a’ faighinn a’ chuing, neumonia agus bronchiolitis.

Bidh a bhith a’ fuireach le peata mar phàiste cuideachd a’ neartachadh an t-siostam dìon. Gu dearbh, faodaidh dìreach coinneamh ghoirid le beathach an siostam dìon galair agad a chuir an gnìomh.

Bidh beathaichean gar dèanamh nas gnìomhaiche

Tha seo a’ buntainn nas motha ri sealbhadairean coin. Ma tha e a’ còrdadh riut a bhith a’ coiseachd do chù gaoil, gu sònraichte ma tha thu ag obair ann an oifis, tha thu a’ tighinn faisg air na h-ìrean de ghnìomhachd chorporra a thathar a’ moladh. Ann an aon sgrùdadh air barrachd air inbhich 2000, chaidh a lorg gu robh cuairtean cunbhalach neach le cù a 'meudachadh am miann eacarsaich, agus cha robh iad cho dualtach a bhith reamhar na cuideigin aig nach robh cù no nach robh a' coiseachd le aon. Lorg sgrùdadh eile gu bheil seann daoine le coin a’ coiseachd nas luaithe agus nas fhaide na daoine gun choin, agus gu bheil iad a’ gluasad nas fheàrr aig an taigh agus a’ dèanamh obair taighe iad fhèin.

Bidh peataichean a 'lùghdachadh cuideam

Nuair a tha cuideam ort, bidh do bhodhaig a’ dol a-steach gu modh blàir, a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean mar cortisol gus barrachd lùth a thoirt gu buil, ag àrdachadh siùcar fala agus adrenaline airson a’ chridhe agus an fhuil. Bha seo math dha ar sinnsearan, a dh’ fheumadh spreadhaidhean luath airson iad fhèin a dhìon bho thìgearan le fiaclan sabrach. Ach nuair a bhios sinn beò ann an suidheachadh seasmhach de shabaid agus itealaich bho chuideam seasmhach obrach agus astar luath beatha an latha an-diugh, bidh na h-atharrachaidhean corporra sin a’ toirt buaidh air ar cuirp, ag àrdachadh ar cunnart bho thinneas cridhe agus suidheachaidhean cunnartach eile. Bidh conaltradh le peataichean a’ cuir an aghaidh an fhreagairt cuideam seo le bhith a’ lughdachadh hormonaichean cuideam agus ìre cridhe. Bidh iad cuideachd a’ lughdachadh ìrean iomagain is eagal (freagairtean saidhgeòlach air cuideam) agus ag àrdachadh faireachdainnean ciùin. Tha rannsachadh air sealltainn gum faod coin cuideachadh le faochadh a thoirt do chuideam agus aonaranachd seann daoine, agus cuideachadh le cuideam ro-dheuchainn ann an oileanaich a shocrachadh.

Bidh beathaichean a 'leasachadh slàinte cridhe

Bidh peataichean a 'toirt air adhart faireachdainnean gràidh annainn, agus mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil iad a' toirt buaidh air an fhìor organ gaoil seo - an cridhe. Tha e coltach gu bheil an ùine a thèid a chaitheamh le do pheata co-cheangailte ri slàinte cardiovascular leasaichte, a ’toirt a-steach cuideam fala nas ìsle agus cholesterol. Bidh coin cuideachd buannachdail dha euslaintich aig a bheil galair cardiovascular mar-thà. Na gabh dragh, tha an aon bhuaidh aig a bhith ceangailte ri cait. Lorg aon sgrùdadh gu robh luchd-seilbh cait 40% nas buailtiche ionnsaigh cridhe fhaighinn agus 30% nas buailtiche bàsachadh bho ghalaran cardiovascular eile.

Bidh peataichean gad dhèanamh nas sòisealta

Bidh companaich ceithir-chasach (gu sònraichte na coin a bheir thu a-mach às an taigh airson do chuairtean làitheil) gar cuideachadh gus barrachd charaidean a dhèanamh, a bhith a’ nochdadh nas fhasa bruidhinn riutha, agus a bhith nas earbsaiche. Ann an aon sgrùdadh, fhuair daoine ann an cathraichean cuibhle le coin barrachd gàire agus barrachd còmhraidh le daoine a bha a’ dol seachad seach daoine gun choin. Ann an sgrùdadh eile, thuirt oileanaich colaisde a chaidh iarraidh orra coimhead air bhideothan de dhithis eòlaiche-inntinn (aon air fhilmeadh le cù, am fear eile às aonais) gu robh iad a’ faireachdainn nas dòchasaiche mu chuideigin aig an robh cù agus gu robh iad nas dualtaich fiosrachadh pearsanta a cho-roinn. .

Deagh naidheachd airson gnè nas làidire: tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil boireannaich nas dualtaich a thaobh fir le coin na às an aonais.

Bidh beathaichean a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh Alzheimer

Dìreach mar a bhios beathaichean ceithir-chasach a’ neartachadh ar sgilean sòisealta agus ar ceanglaichean, bidh cait is coin cuideachd a’ cruthachadh comhfhurtachd agus ceangal sòisealta dha daoine a tha a’ fulang le Alzheimer’s agus cruthan eile de dementia millteach eanchainn. Faodaidh companaich bian cùisean giùlain ann an euslaintich le trom-inntinn a lughdachadh le bhith ag àrdachadh am faireachdainn agus ga dhèanamh nas fhasa ithe.

Bidh beathaichean ag àrdachadh sgilean sòisealta chloinne le autism

Tha autism aig aon a-mach à 70 leanabh Ameireaganach, a tha ga dhèanamh duilich conaltradh agus eadar-obrachadh gu sòisealta. Faodaidh beathaichean cuideachd a’ chlann seo a chuideachadh gus conaltradh le daoine eile. Lorg aon sgrùdadh gun robh daoine òga le autism a’ bruidhinn agus a’ gàireachdainn barrachd, a’ feadaireachd agus a’ caoineadh nas lugha, agus gu robh iad nas sòisealta le co-aoisean nuair a bha mucan-gini aca. Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha mòran phrògraman leigheas bheathaichean air nochdadh gus clann a chuideachadh, a 'gabhail a-steach coin, leumadairean, eich, agus eadhon cearcan.

Bidh beathaichean a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri trom-inntinn agus a 'leasachadh mood

Bidh peataichean a’ toirt gàire ort. Tha na gnìomhan aca agus an comas do chumail nad bheatha làitheil (le bhith a’ coinneachadh ris na feumalachdan aca airson biadh, aire agus cuairtean) nan deagh reasabaidhean airson dìon an aghaidh blues.

Bidh peataichean a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri mì-rian cuideam post-traumatic

Tha daoine a fhuair leòn bho shabaid, ionnsaigh, no mòr-thubaistean nàdarrach gu sònraichte ann an cunnart bho staid slàinte inntinn ris an canar PTSD. Gu dearbh, tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod peata cuideachadh le bhith a' ceartachadh na cuimhneachain, an iomadachd tòcail, agus na h-ar-a-mach fòirneartach co-cheangailte ri PTSD.

Bidh beathaichean a’ cuideachadh euslaintich aillse

Bidh leigheas le taic bheathaichean a’ cuideachadh euslaintich aillse gu tòcail agus gu corporra. Tha toraidhean tòiseachaidh bho aon sgrùdadh a’ sealltainn gu bheil coin chan ann a-mhàin a’ cur às do aonaranachd, trom-inntinn agus cuideam ann an clann a tha a’ strì ri aillse, ach gum faodadh iad cuideachd am brosnachadh gu bhith ag ithe agus a’ leantainn molaidhean làimhseachaidh nas fheàrr. Ann am faclan eile, tha iad nas gnìomhaiche an sàs anns an slànachadh aca fhèin. San aon dòigh, tha àrdachadh tòcail ann an inbhich aig a bheil duilgheadasan corporra ann an làimhseachadh aillse. Tha e eadhon nas iongantaiche gu bheil coin eadhon air an trèanadh gus aillse a thoirt a-mach.

Faodaidh beathaichean faochadh a thoirt do pian corporra

Bidh milleanan beò le pian leantainneach, ach faodaidh beathaichean cuid dheth a mhaothachadh. Ann an aon sgrùdadh, thug 34% de dh'euslaintich le fibromyalgia iomradh air faochadh bho pian, sgìth fèithe, agus faireachdainn nas fheàrr an dèidh leigheas le cù airson 10-15 mionaidean an coimeas ri 4% ann an euslaintich a shuidh gu sìmplidh. Lorg sgrùdadh eile gu robh 28% nas lugha de chungaidh-leigheis aig an fheadhainn aig an robh obair-lannsa ath-chuiridh iomlan às deidh tursan cù làitheil na an fheadhainn aig nach robh conaltradh ri beathach.

Ekaterina Romanova Stòr: