Tha an fheallsanachd seo an aghaidh ar cultar a tha ro luath agus brosnachail a tha air a stiùireadh le luchd-cleachdaidh. Mar chomann-sòisealta, feumaidh sinn coimhead taobh a-muigh sinn fhìn airson freagairtean, gus dearbhadh bhon taobh a-muigh a shireadh air ar co-dhùnaidhean, ar faireachdainnean agus ar faireachdainnean. Chaidh ionnsachadh dhuinn a dhol agus gluasad nas luaithe, putadh nas cruaidhe, barrachd a cheannach, comhairle dhaoine eile a leantainn, cumail suas ri gluasadan, a bhith a’ leantainn air leth a chruthaich cuideigin.
Bidh sinn cuideachd a’ coimhead ri daoine eile airson cead fhaighinn bhon bhodhaig againn. Bidh sinn a’ dèanamh seo gu dìreach le ceistean mar “Ciamar a tha mi a’ coimhead?” agus gu neo-dhìreach nuair a bhios sinn gar coimeas fhèin ri daoine eile, a’ toirt a-steach ìomhaighean air na meadhanan sòisealta agus irisean. Tha coimeas an-còmhnaidh na mhionaid nuair a choimheadas sinn taobh a-muigh sinn fhìn a’ lorg freagairt, a bheil a h-uile dad ceart gu leòr leinn. Mar a thuirt Theodore Roosevelt, “Is e coimeas mèirleach an aoibhneis.” Nuair a bhios sinn gar mìneachadh fhèin a rèir inbhean bhon taobh a-muigh seach feadhainn a-staigh, cha bhith sinn uair sam bith ag àrdachadh ar fèin-mhisneachd.
Cho cudromach sa tha fèin-cho-thaobhadh adhartach
Tha aon de na dòighean as cinntiche air cumhachd a chall oirnn fhìn leis a’ chànan againn, gu h-àraidh nuair a tha sinn a’ dol às àicheadh seach a bhith a’ daingneachadh, a’ lughdachadh an àite cumhachd a thoirt, no a’ peanasachadh an àite a bhith a’ dèanamh deuchainn oirnn fhìn. Is e ar cànan a h-uile dad. Bidh e a’ cumadh ar fìrinn, ag àrdachadh ar n-ìomhaigh bodhaig, agus a’ nochdadh mar a tha sinn a’ faireachdainn. Tha mar a bhios sinn a’ gabhail a-steach no a’ mìneachadh faclan dhaoine eile agus mar a bhios sinn a’ bruidhinn rinn fhìn a’ toirt buaidh dhìreach air ar ìomhaigh bodhaig agus ar fèin-spèis.
Chan eil ar teanga air leth bhon bhodhaig againn. Gu dearbh, tha iad dlùth cheangailte ri chèile. Bidh na cuirp againn ag eadar-theangachadh faireachdainn, slàinte, tuigse, agus suidheachadh tro chànan. Mar eisimpleir, nuair a dh'innseas sinn dhuinn fhìn nach eil sinn a 'freagairt ri rudeigin, tha an sealladh seo a' toirt buaidh bheag air ar corp. Dh'fhaodadh sinn ar guailnean a chromadh no gun a bhith a 'dèanamh conaltradh sùla ri daoine eile. Tha e coltach gun toir an sealladh seo buaidh air an dòigh sa bheil sinn a’ sgeadachadh, agus is dòcha eadhon ar dàimh le biadh. Air an làimh eile, nuair a tha na faclan againn làn fèin-mhisneachd, tha sinn dualtach tòrr a bharrachd luach a thoirt dhuinn, ar beachdan a cho-roinn le daoine eile, agus a bhith air ar tarraing nas lugha leis na tha daoine eile a’ dèanamh.
Is e an deagh naidheachd gun urrainn dhuinn ar cumhachd pearsanta fhaighinn air ais le bhith a’ cleachdadh cànan a dh’aona ghnothach agus gu faiceallach. Is e seo creideas bunaiteach nar feallsanachd mothachail den bhodhaig.
Tòisich a bhith mothachail air do bhodhaig
Dè tha “corp mothachail” a’ ciallachadh? Nuair a thaghas tu faclan a dh’aona ghnothach a thogas do fhèin-spèis agus a dhaingnicheas do bhodhaig ann an còmhraidhean agus còmhraidhean le daoine eile. Tha a bhith mothachail air bodhaig a’ ciallachadh a bhith a’ diùltadh a bhith a’ bruidhinn bodhaig a dh’aona ghnothach agus a’ toirt dùbhlan do chiont, nàire agus coimeas. Nuair a tha sinn a’ creidsinn anns a’ bhodhaig, tha sinn a’ creidsinn nach fheum sinn coimeas a dhèanamh eadar sinn fhìn agus daoine eile agus ar cuirp atharrachadh ann an ainm beachdan sòisealta no bòidhchead.
Aig a’ cheann thall, is e an t-slighe gu na tiodhlacan agus na freagairtean a tha taobh a-staigh sinn, a’ gabhail a-steach a’ mhisneachd, tapachd, misneachd, dòchas, taingealachd a bheir cumhachd dhuinn bhon taobh a-staigh agus a leigeas leinn gabhail rinn fhìn. Is dòcha gun dèan sinn ar dìcheall ar coltas atharrachadh a-rithist agus a-rithist, ach mura h-eil ar n-aonar a-staigh a 'freagairt ris an fheadhainn as àirde againn fhìn, cha bhi fios againn gu bràth mar a bhith misneachail.
Dìreach mar chleachdadh sam bith a tha sinn airson faighinn cuidhteas, faodar cleachdadh mothachadh bodhaig fhaighinn. Chan urrainn dhuinn dìreach dùsgadh aon latha agus gaol a thoirt dhuinn fhìn. Tha e mìorbhaileach a bhith ag àrach cànan bodhaig mothachail ùr, ach cha bhith e gu diofar ma chleachdas sinn e nar conaltradh a-staigh gach latha airson a’ chòrr de ar beatha.
Feumaidh sinn dùbhlan a thoirt, ath-ionnsachadh, agus ath-sgrìobhadh a dhèanamh air cleachdaidhean agus creideasan gnèitheach, agus tha seo air a dhèanamh gu buannachdail tro dhealas agus ath-aithris. Feumaidh sinn ar seasmhachd inntinn a thogail airson an seòrsa obair phearsanta seo, agus tha cleachdadh yoga na dheagh àite tòiseachaidh airson na h-oidhirpean sin a chuimseachadh.
Feuch ri deuchainn a dhèanamh air do bhodhaig
Is e cleachdadh yoga gnìomhachd sam bith a bhrosnaicheas fèin-mhothachadh. Bidh cleachdadh yoga eagraichte a’ cur ri taobh de dh’ fhaireachdainn a dh’aona ghnothach ri fèin-labhairt agus a’ cleachdadh cànan fèin-dhearbhadh a dh’aona ghnothach gus an eanchainn agad atharrachadh, do spioradan a thogail agus do shunnd adhartachadh.
Gus tòiseachadh air do thuras inntinn, feuch na rudan seo an ath thuras a bhios tu air a’ bhrat:
Bho àm gu àm, stad ann an suidheachadh agus cùm sùil air a’ chòmhradh a-staigh agad. Seall, an e còmhradh adhartach, àicheil no neodrach a tha seo? Thoir sùil cuideachd air mar a tha thu a’ faireachdainn nad bhodhaig. Ciamar a chumas tu d’ aghaidh, do shùilean, do ghiallan agus do ghualain? A bheil do chonaltradh a-staigh a’ toirt cumhachd dhut no a’ cur às do eòlas corporra is inntinn an t-suidheachaidh? Feuch ri leabhar-latha fèin-amharc a chumail gus mothachadh do bhodhaig àrdachadh agus pàtrain a chomharrachadh a bheir dùbhlan do fèin-mhisneachd ann an dòighean gun fheum.
Tha an cleachdadh yoga mothachail seo na chiad cheum math ann a bhith ag àrach mothachadh cumhachdach air mar a tha do chànan a-staigh ag eadar-theangachadh gu do shunnd, do dhreuchd agus do shunnd iomlan. Bheir seo cothroman cuimsichte dhut a bhith a’ cleachdadh amharc seach a bhith gad bhreithneachadh fhèin.