Clàr-innse
Tha suidheachadh craiceann an urra ri biadh, is dòcha gun do mhothaich gach fear againn pàtran - bidh cuid de thoraidhean a’ dèanamh a ’chraicinn ùr, agus cuid eile - a’ luathachadh an aois. Dè na toraidhean a bu chòir a bhith air an dùnadh a-mach às an daithead gus coimhead nas òige?
Sugar
Bidh siùcar ag adhbhrachadh sgrìoban, acne agus sèid. Cruinneachadh mòr dheth ann am milseagan, bèicearachd gnìomhachais.
Air sgàth a bhuaidh àicheil, bidh an craiceann a ’fàs flabby, pores leudaichte agus a bhith na uinneag fosgailte do ghalaran. Ìrean nas ìsle de collagen, agus craiceann a ’call an cuid elasticity a bh’ ann roimhe.
Bainne
Bidh bainne cuideachd a ’leantainn gu sgrìoban air a’ chraiceann agus cruthachadh acne. Bidh na androgens a tha ann am bainne, a ’piobrachadh secretion sebum, bidh an craiceann greannach, unkempt agus buailteach do ghalaran.
Biadh fiadhaich
Biadhan anns a bheil tòrr geir, agus air a smocadh agus a tha ro shaillte - brosnaich puffiness agus wrinkles tràth. Thathas a ’cur dragh air cothromachadh uisge a’ chuirp, chan urrainn don chraiceann seasamh an aghaidh atharrachaidhean cuideam - mar sin an mì-sgiobalta, an claonadh gu sèid agus rashes.
Deoch-làidir
Air an làimh eile, tha deoch làidir a ’leantainn gu craiceann tèarainte, an coltas neo-shoilleir agus an dath liath. Tha deoch làidir cuideachd ag adhbhrachadh beriberi, bidh e a ’sgrios collagen agus a’ cur casg air a bhith a ’cruthachadh gu leòr. Bidh deoch làidir cuideachd a ’diogadh shoithichean fala agus faodaidh gum bi spotan dearga neo-chòmhnard air a’ chraiceann.
Coffee
Bidh cus caitheamh cofaidh ag atharrachadh siostam hormonal daonna agus a ’brosnachadh barrachd cinneasachadh cortisol, hormone cuideam. Ach tha cuideam dona chan ann a-mhàin bho thaobh an t-siostam nearbhach. Thoir sùil air na buill-bodhaig gu h-iomlan - a ’toirt a-steach craiceann a tha a’ dèiligeadh ri cuideam le sgrìoban agus sèid.
Spìosraidh
Tha buaidh mhòr aig spìosraidhean air a ’bhodhaig gu lèir. Bidh cuir-ris biorach no spìosrach chan ann a-mhàin a ’cuir dragh air a’ chladhach, ach bidh e cuideachd a ’toirt broth air a’ chraiceann, leis nach urrainn dha na fàireagan sebaceous dèiligeadh ris na tocsainnean. Agus bidh eas-òrdughan an t-slighe cnàmhaidh an-còmhnaidh a ’toirt buaidh air coltas an neach.
Barrachd mu bhiadhan a bu chòir a sheachnadh airson craiceann glan - coimhead anns a ’bhidio gu h-ìosal:
