Leigidh smoothies leat fuireach ann an cumadh foirfe gun a bhith a’ faireachdainn acrach agus cuir às do pathadh air làithean teth samhraidh, agus tha buaidh dìon agus slànachaidh aige air mòran ghalaran.
Tha mòran bhuannachdan aig smoothies:
Furasta ullachadh
na tha ri fhaighinn de mheasan, dearcan agus glasraich a tha nam pàirt den rèidhidh;
saturation a 'chuirp le vitamain, micro- agus macro eileamaidean;
neartachadh dìonachd, àrdachadh mood agus neart corporra;
Faodar co-phàirtean smoothie atharrachadh gu neo-eisimeileach airson blas, a 'cruthachadh reasabaidhean ùra.
Smoothie grapefruit cranberry
· 1 grapefruit
3 spàin-bùird de cranberries
3 ciùban deigh
Nigh na measan agus na dearcan, craiceann an grapefruit, gearradh a-steach do chairtealan agus ullaich an sùgh. Cuir na cranberries ann am measgadair agus measgachadh gus am bi iad rèidh, an uairsin cuir a-steach an sùgh grapefruit. Crùisg deigh a-steach do chromagan agus dòrtadh a-steach do ghlainne, an uairsin dòrtadh measgachadh de grapefruit agus sùgh cranberry a-steach do ghlainne.
♦ neartachadh capillaries;
♦ cuideachadh gus dèiligeadh ri mòr-fhulangas, atherosclerosis agus galaran cardiovascular eile;
♦ air a chleachdadh gu soirbheachail gus casg a chuir air cruthachadh “rionnagan” air na casan agus a’ bhodhaig, clachan dubhaig.
Smoothie sùbh-craoibhe cranberry
leth glainne de cranberries
glainne de blueberries
Cupa XNUMX / XNUMX sùgh orains air a dhèanamh às ùr
Nigh na dearcan agus buille gus am bi iad rèidh ann am measgadair. Ann an glainne soilleir, dòrtadh an sùgh orains an-toiseach, an uairsin am measgachadh rèidhidh cranberry-blueberry.
♦ cuideachadh gus faighinn cuidhteas pian anns an stamag agus gnàthachadh gnìomhachd a 'chùrsa gastrointestinal;
♦ a 'brosnachadh metabolism na buidhne agus a' toirt buaidh anti-inflammatory;
♦ cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh na tha de ghlùcòis san fhuil, a tha gu h-àraid cudromach ann an tinneas an t-siùcair seòrsa II, cuideachd a' lùghdachadh fuil clotting, a tha riatanach airson casg a chur air grèim cridhe agus stròc;
♦ lughdaich sgìths sùla, ag àrdachadh acuity lèirsinneach;
♦ buaidh therapach a bhith agad ann an urolithiasis.
"Smoothie Dearg"
· 1 grapefruit
4 spàin-bùird de cranberries
1 ubhal
3 ciùban deigh
Nigh na measan agus na dearcan, craiceann an grapefruit, gearradh a-steach do chairtealan agus ullaich an sùgh. Gearr a 'chridhe bhon ubhal, cuideachd gearradh a-steach do chairtealan agus ullaich an sùgh.
Cuir na cranberries ann am measgadair agus measgachadh gus am bi iad rèidh, an uairsin cuir a-steach na grapefruit agus sùgh ùbhlan a tha air ùr-dhèanamh. Crùisg deigh a-steach do chriomagan agus dòrtadh a-steach do ghlainne, an uairsin dòrtadh measgachadh de shùgh a-steach do ghlainne.
♦ a 'lùghdachadh na tha de cholesterol "dona" anns a' bhodhaig;
♦ a 'leasachadh metabolism;
♦ air a chleachdadh gu soirbheachail ann a bhith a 'bacadh agus a' làimhseachadh ghalaran cardiovascular, atherosclerosis agus a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh bruthadh-fala ann an lùth-dhroch bhuaidh;
♦ glè fheumail don bhodhaig ann an làimhseachadh ghalaran ae;
♦ a' leasachadh cnàmhadh;
♦ a 'neartachadh an t-siostam dìon agus thathar a' moladh do dhaoine a tha lag an dèidh tinneasan agus freasdal-lannan faighinn air ais;
♦ a 'losgadh geir agus tha buaidh antioxidant aige, a tha gu sònraichte cudromach ann an suidheachadh àrainneachd mì-riarachail ann am baile-mòr.
♦ a 'lùghdachadh bruthadh-fala, mar sin air a mholadh airson euslaintich le mòr-dhroch bhuaidh;
♦ a 'lùghdachadh glùcóis fala, a tha a' cuideachadh ann a bhith a 'bacadh agus a' làimhseachadh tinneas an t-siùcair agus reamhrachd;
♦ tha buaidh hematopoietic, diuretic agus expectorant aige;
♦ a 'leasachadh metabolism anns a' bhodhaig, a tha a 'cuideachadh le bhith a' leigheas urolithiasis, gout, constipation, enterocolitis;
♦ a 'cuideachadh le bhith a' faighinn air ais nas luaithe bhon chnatan mhòr, galaran stamag, atherosclerosis, reumatism, arthritis;
♦ a 'toirt buaidh shàmhach air insomnia;
♦ feumail ann an galaran an grùthan agus na dubhagan.
Ach, le gastritis agus ulcers stamag, bu chòir caitheamh sùgh ùbhlan a lughdachadh.
“Smoothie Purple”
1 cupan dearcan honeysuckle
1 ubhal
1 uachdar cupa
Rinse dearcan honeysuckle agus ubhal. Crith an ubhal agus gearradh a-steach do chairtealan. Cuir na sliseagan ubhal ann an inneal-inneal agus measgachadh, an uairsin na dearcan honeysuckle agus uachdar, measgachadh a-rithist gus am bi iad rèidh. Thoir an smoothie ullaichte a-steach do ghlainne. Mar garnish, mullach an deoch le 2 dhuilleag de phiobair no balm lemon, a rèir an roghainn.
♦ a 'cuideachadh le lùth-dhroch bhuaidh agus galaran a' chladaich;
♦ tha buaidh antiulcer aige;
♦ a 'sàthadh a' chuirp le vitamain, le feartan antiscorbutic;
♦ cuideachd tha gnìomh antioxidant, anti-inflammatory agus bactericidal.
Smoothie le prùrain
dòrlach beag de phrùrain biorach
glainne de uachdar
cnothan gearraichte (peanuts, cnòthan-cnòthan no cnòthan giuthais)
Nigh na prùrain, dòrtadh uisge teth ann am bobhla, thoir gu boil, còmhdaich am bobhla le mullach agus leig leis sèid. Ann am measgadair, buail na prùrain bhog agus uachdar gus am biodh iad rèidh, dòrtadh a-steach do ghlainne agus crathaidh beagan de chnothan gearraichte air mullach an deoch.
Faodar blas an smoothie seo atharrachadh le bhith a ’cur 1 banana ris a’ chothlamadh, agus mar sin bidh an deoch nas binne.
"Banana meala"
· 2 bananathan
2 spàin-bùird de mil
2 chupa uachdar geir ìosal (cunbhalach no coconut)
3 ciùban deigh
Nigh bananathan, craiceann, gearradh ann an grunn phìosan. Ann am measgadair, measgaich na pìosan banana, mil agus uachdar gus am bi iad rèidh. Crùisg deigh a-steach do chriomagan agus dòrtadh a-steach do ghlainne, an uairsin dòrtaidh am measgachadh a thig às a-steach do ghlainne.
♦ a' cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri trom-inntinn agus nas fhasa a bhith beò fo bhuaidh cuideam;
♦ a 'brosnachadh sgrìobadh an ulcer ann an ulcer gastric;
♦ tha an smoothie seo na leigheas dachaigh èifeachdach airson casadaich;
"Fruit Paradise"
· 2 bananathan
· 1 mango
· 1 pineapple
1 cupan iogart uachdarach no uachdar le geir ìosal (faodar a chuir na àite coconut)
Nigh agus craiceann bananathan, mangoes agus pineapples. Gearr bananathan agus pineapple gu grunn phìosan, thoir air falbh a 'chlach bhon mango. Dèan sùgh bho phineapple agus mango. Ann am measgadair, measgaich am measgachadh sùgh agus na pìosan banana, an uairsin cuir ris an uachdar (iogart) agus measgachadh a-rithist gus am bi e rèidh.
Faodar an deoch seo a ghairm gu sàbhailte mar “smoothie airson call cuideim.”
♦ lùghdachadh buailteachd gu cuideam;
♦ neartachadh dìonachd.
♦ a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri edema, le buaidh diuretic;
♦ tha buaidh anti-inflammatory aige;
♦ leigheas èifeachdach airson casg a chur air atherosclerosis agus lùth-dhroch bhuaidh (a 'lùghdachadh bruthadh-fala);
♦ A' cur casg air cruthachadh clotan fala le bhith a' tanachadh na fala.
♦ tha e na phrophylactic de tumors aillse;
♦ tha feartan antioxidant agus antiseptic aige.
Thuirt an lighiche ainmeil, feallsanaiche nàdurrach agus alchemist Paracelsus: “Is e do bhiadh do chungaidh-leigheis, agus is e do chungaidh-leigheis do bhiadh.” Tha an fhìrinn seo, gu dearbh, freagarrach airson smoothies.
Leis nach eil ach grìtheidean nàdarra anns an t-susbaint aige, bidh an smoothie a ’cuideachadh le bhith ag atharrachadh do dhaithead tron latha agus gun a bhith a’ call “faireachdainn aotromachd”. Aig an aon àm, gheibh thu blas sònraichte de dheochan, tomhas gu leòr de bheathachadh, a bharrachd air àrdachadh lùth agus neart!