reasabaidhean dearbhte airson fuachd

Ulyana Zinova, Ball Co-fhreagarrach den IAPN, eòlaiche-inntinn cloinne is teaghlaich:

- Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil sròn a tha a’ ruith - cuisle fuar - a ’tighinn, thoir air adhart reasabaidh sìmplidh a bha mo mhàthair-chèile a’ roinn leam. Thoir rùsg air ceann garl, thoir a-mach an cridhe bhuaithe - am bata air a bheil na cloves air an cumail. Cuir am bata air an t-sabhs agus las e gu socair. Thoir beagan losgaidh dha, cuir às dha agus tòisich a ’toirt a-steach an ceò slànachaidh gu gnìomhach. Agus na dìochuimhnich mu dheidhinn deagh fhaireachdainn! Às deidh na h-uile, is e sin a chuidicheas le fuachd a sheachnadh.

Valeria Kazak, dealbhadair pòsaidh:

- Is e an reasabaidh as cudromaiche gun a bhith a ’call cridhe gu bràth! Às deidh na h-uile, tha duilgheadas brònach, goirt, sam bith air a glaodhadh ris an neach a leigeas le smaoineachadh àicheil a-steach dha bheatha. Gach madainn às deidh dhomh dùsgadh, thèid mi chun sgàthan, gàire agus ag ràdh: “Hey, bòidhchead, bidh a h-uile dad fionnar!”. Bidh mi a ’gabhail fras, a’ dèanamh phlanaichean, a ’faighinn cupa cofaidh, air a bheil uallach deimhinneach, agus a’ dol a dh ’obair mhìorbhailean. Ma tha an tinneas fhathast a ’faighinn thairis orm, bidh mi a’ feuchainn ri briseadh a-steach ... A rèir coltais, an àiteigin a thuit mi, chaidh rudeigin ceàrr. Agus air an adhbhar a lorg, feumaidh tu gu cinnteach feuchainn ri a chàradh: tha thu air eucoir a dhèanamh air cuideigin - gabh mo leisgeul, tha cuideigin air eucoir a dhèanamh ort - thoir mathanas dhomh. Às deidh na h-uile, is e creideamh annad fhèin, anns na neartan, na smuaintean agus na faclan agad as làidire!

Artem Shinkarev, sealbhadair RESTO GROUP:

- Tha mi nam dhuine trang, agus mar sin tha mi furachail airson mo shlàinte. Cha bhith mi a ’sgeadachadh gu furasta, bidh sgarfa orm an-còmhnaidh. Carson a dhèiligeas tu ri galar ma dh ’fhaodar a chasg? Leugh mi ann an aon artaigil gu bheil ginger na leigheas neo-sheasmhach airson fuachd agus casadaich. Ach an seo, cuideachd, tha beagan subtleties. Seo na roghainnean airson tì ginger.

Recipe àireamh 1:

1. Suathadh am freumh ginger air grater grinn.
2. Cuir ginger grated ri tì dubh.
3. Leig leis a ghrùdadh airson mionaid no dhà.

Feumaidh tu deoch losgaidh òl, gun a bhith air fhuarachadh sìos. Cha bhith e gu feum sam bith.

Recipe àireamh 2:

Juice am freumh ginger (a ’cleachdadh juicer no measgadair sìmplidh) agus cuir 1-15 ml de shùgh ri aon muga tì. Mar as motha an sùgh, is ann as gèire a bhios am blas.

Valery Astakhov, preasantair:

- Is e an dòigh as fhasa sabaid an aghaidh fuachd an reasabaidh a leanas: ma tha thu a ’faireachdainn sgìth, tinn, leig às a h-uile càil agus co-dhiù 2 uair a thìde a thoirt dha do leannan. Innealan cungaidh òl (deuchainn, moladh). An uairsin bidh thu ag òl dòs marbhadh de thì luibheil agus a ’laighe sìos fo na còmhdaichean. Is e cadal an dotair as cudromaiche! Nì e gu cinnteach a dheagh ghnìomh. Tha e uaireannan duilich casg a chuir air tinneas, gu sònraichte ann an droch aimsir. Mar sin, na dìochuimhnich a bhith a ’biathadh do bhodhaig le vitamain gu cunbhalach!

Ekaterina Suvorova, sealbhadair an ionaid foghlaim “Stiùidio Stoidhle Ekaterina Suvorova”:

- Is e am prìomh reasabaidh airson fuachd cumail ris an regimen làitheil. Tha e nas fheàrr cruinneachaidhean a thoirt seachad le caraidean gus am bi amàireach cho torrach ‘s a ghabhas. Tha mi air grunn mholaidhean a thoirt a-mach dhomh fhìn, a bhios mi a ’leantainn le fìor dhragh:

1. Ann an suidheachadh sam bith, na bi ag obair tro fhorsa, bidh seo a ’lughdachadh dìonachd agus… bam! Tha am bhìoras ceart an sin.
2. Tha daithead cothromach agus eacarsaich meadhanach (ge bith dè as toil leat) riatanach airson do bhodhaig a chumail ann an cumadh math.
3. Lorg dhut fhèin cur-seachad agus mas fheàrr fear gnìomhach! Bidh mi ga dhannsa 3 tursan san t-seachdain. Is e dannsa an reasabaidh “dìomhair” agam. Dhìochuimhnich mi gu tur mu chungaidh-leigheis!
4. Cuideachd, gus dìonachd a chumail suas, bidh mi a ’grùdadh cnapan ròs tioram agus ag òl a h-uile latha! Is e am prìomh rud vitamain C agus B a chur ris an daithead agad - deagh roghainn eile an àite vitamain ceimigeach.

Liya Kinibaeva, stylist, neach-ealain dèanamh suas, dealbhaiche deise:

- Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu gu bhith tinn, tha mi a’ toirt comhairle dhut a dhol air adhart leis an cleas seo. Chan eil cuimhne agam càite an d ’fhuair mi a-mach mu dheidhinn, ach tha mi ga mholadh don h-uile duine mar a chaidh a dhearbhadh gu pearsanta. Gabh lemon ùr, craiceann, sgald agus tioram. Gearr a-steach do gheugan beaga agus còmhdaich iad le mil. Ith san fhoirm seo. Às deidh sin, bi cinnteach gun sruth thu do bheul! Bidh an searbhag a ’sgrios cruan fiacail. Cuimhnich: cuidichidh dòs luchdaidh de bhiotamain C agus diofar rudan feumail feumail stad a chuir air fuachd aig an fhìor thoiseach.