Psychosomatics: is e am bodhaig an t-àite far a bheil ar beatha san àm a dh’ fhalbh

Tha ar pearsantachd air a nochdadh gu fìor cheart nar bodhaig, a ’dearbhadh a suidheachadh, an dòigh anns a bheil e a’ gluasad, mar a tha e ga nochdadh fhèin. Bidh an suidheachadh a 'fàs mar armachd a tha a' dìon ann am beatha làitheil.

Chan urrainn suidheachadh a 'chuirp a bhith ceàrr, eadhon ged a tha coltas gu bheil an corp cam, air a shealg, no neònach. Tha e an-còmhnaidh mar thoradh air freagairt chruthachail do shuidheachaidhean, gu tric mì-fhàbharach, a dh’ fheumadh sinn aghaidh a thoirt nar beatha.

Mar eisimpleir, san àm a dh'fhalbh tha mi air fàiligeadh ann an gaol agus mar sin tha mi cinnteach ma dh'fhosglas mi mo chridhe a-rithist, gun toir seo briseadh-dùil agus pian ùr. Mar sin, tha e nàdarra agus loidsigeach gun dùin mi, thèid mo bhroilleach fodha, thèid am plexus grèine a bhacadh, agus fàsaidh mo chasan teann agus teann. Aig an àm sin san àm a dh’ fhalbh, bha e glic suidheachadh dìon a ghabhail an aghaidh beatha.

Ann an suidheachadh fosgailte agus earbsach, cha b 'urrainn dhomh a' phian a bha mi a 'faireachdainn nuair a chaidh mo dhiùltadh a ghiùlan.

Ged nach e deagh chàileachd a th’ ann an atrophy nan ciad-fàthan, aig an àm cheart cuidichidh e thu fhèin a dhìon agus a bhith faiceallach. Is ann dìreach an uairsin nach eil “mi” ann tuilleadh ann an lànachd mo thaisbeanaidhean. Ciamar a chuidicheas psychosomatics sinn?

Nuair nach eil an corp a 'dìon tuilleadh

Tha a’ bhodhaig a’ cur an cèill na tha sinn an-dràsta, ar miannan, an àm a dh’ fhalbh, na tha sinn a’ smaoineachadh mu ar deidhinn fhìn agus mu ar beatha. Mar sin, bidh atharrachaidhean sa bhodhaig an cois atharrachadh sam bith ann an dàn agus atharrachadh sam bith ann am faireachdainnean agus smuaintean. Gu math tric chan eil atharrachaidhean, eadhon feadhainn domhainn, rim faicinn aig a 'chiad shealladh.

Aig àm sònraichte nam bheatha, is dòcha gun tuig mi gu h-obann nach eil mo dhreuchd a’ coinneachadh ri na feumalachdan agam tuilleadh, gu bheil beatha air atharrachadh agus gum faodadh e eadhon barrachd atharrachadh agus fàs nas fheàrr.

Lorgaidh mi gu h-obann gun urrainn dhomh a bhith toilichte nam bheatha feise, an àite a bhith a’ cumail ris a’ bheachd air a’ bheatha seo mar dhroch dhìol gnèitheasach no neo-chomas. No is dòcha gu bheil mi airson fosgladh gu tur airson gaol.

Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an t-àm ann cuir às do na seann bhlocaichean, gus an corp a ghleusadh mar ionnstramaid: teannachadh aon sreang, fuasgail tè eile. Tha mi deiseil airson atharrachadh, chan e dìreach smaoineachadh gu bheil mi ag atharrachadh, no nas miosa, smaoinich gu bheil mi air atharrachadh mar-thà. Is e aon de na h-amasan a bhith ag obair leis a’ bhodhaig tro ghluasad atharrachadh.

A’ leigeil leat fhèin a bhith beò air 30%

Tha an ìre de mhì-riarachas le beatha dìreach co-ionann ri meud a 'chomais nach deach a chleachdadh - is e sin, an neart leis nach eil sinn beò, an gaol nach eil sinn a' cur an cèill, an fhiosrachadh nach eil sinn a 'sealltainn.

Ach carson a tha e cho duilich gluasad, carson a tha sinn air cho furasta sa tha an atharrachadh a chall? Carson a tha sinn a’ feuchainn ri ar giùlan agus ar cleachdaidhean a cheartachadh?

Gu sgeamaigeach, faodar seo a shealltainn mar a leanas: ma tha eagal orm mu ghaol, cha bhi ach 30% de na gluasadan anns a 'bhodhaig a tha gam nochdadh fhèin mar deiseil airson gràdh agus aoibhneas beatha. Tha dìth 70% agam, agus tha seo a’ toirt buaidh air an raon gluasad.

Bidh a 'bhodhaig a' cur an cèill iomallachd inntinn le bhith a 'giorrachadh nam fèithean pectoral, a tha a' teannachadh a 'chiste agus a' feuchainn ri roinn a 'chridhe a dhìon. Bidh a ‘bhroilleach, gus dìoladh a dhèanamh, «a ‘tuiteam» a-steach don chuan bhoilg agus a’ brùthadh na buill-bodhaig deatamach, agus tha seo a ‘toirt air neach a bhith a’ faireachdainn sgìth bho bheatha gu cunbhalach, agus bidh an abairt aige sgìth no eagallach.

Tha seo a 'ciallachadh gum bi gluasadan bodhaig a tha a' dol thairis air na 30% sin ag adhbhrachadh atharrachaidhean co-fhreagarrach air an ìre inntinn.

Cuidichidh iad le bhith a 'toirt air falbh a' chiste, a 'dèanamh gluasadan làimhe rèidh, a' lughdachadh teannachadh neo-fhaicsinneach, ach air a dheagh leughadh anns na fèithean timcheall air a 'phìob.

Dè as urrainn dhuinn a leughadh nar bodhaig?

Faodaidh sinn a bhi fo amharas, no air cluinntinn no leughadh uair-eigin, gur e 'n corp an t-aite anns am bheil gach faireachduinn, gach smuain, gach eòlas a chaidh seachad, no an àite, gach beatha, air a chur an clò. An turas seo, a 'fàgail lorgan air chùl, a' fàs stuth.

Tha an corp - le a dhruim crom, broilleach fodha, casan air an tionndadh a-staigh, no a bhroilleach a 'dol a-mach agus a' bhroilleach dùbhlanach - ag innse rudeigin mu dheidhinn fhèin - mu cò a tha a 'fuireach ann. Tha e a’ bruidhinn air eu-dòchas, briseadh-dùil, no an fhìrinn gum feum thu nochdadh làidir agus sealltainn gun urrainn dhut dad a dhèanamh.

Tha an corp ag innse mun anam, mun bhrìgh. Is e an sealladh seo den bhodhaig an rud ris an can sinn leughadh bodhaig.

• casan seall mar a tha duine a' leantuinn air an talamh, agus a bheil e an comhnuidh ris : theagamh gu'n dean e so le h-eagal, le muinghinn, no le tàmailt. Mura h-eil mi a 'lùbadh gu tur air mo chasan, air mo chasan, dè a bu chòir dhomh a leantainn? Is dòcha airson caraid, obair, airgead?
• Breath bruidhnidh sinn mun dàimh leis an t-saoghal a-muigh, agus eadhon barrachd mun dàimh leis an t-saoghal a-staigh.

Tha an glùin a-staigh, ath-shealladh nan cnapan, am mala àrdaichte uile nan comharran, notaichean fèin-eachdraidh a tha gar comharrachadh agus ag innse ar sgeulachd.

Tha cuimhne agam air boireannach anns na ceathradan aice. Bha a sùil agus gluasadan a làmh a’ guidhe, agus aig a’ cheart àm thog i suas a bilean àrd ann an gràinealachd tàir agus theannaich i a broilleach. Bha dà chomharra bodhaig - «Seall dè cho mòr ‘s a tha feum agam ort” agus “tha mi a’ dèanamh tàir ort, na bi a ’tighinn faisg orm” - ann an còmhstri iomlan ri chèile, agus mar thoradh air an sin, bha an dàimh aice mar an ceudna.

Thig atharrachadh gun mhothachadh

Chithear contrarrachdan pearsantachd anns a’ bhodhaig. Tha e coltach gu bheil aon phàirt den bhodhaig a 'strì air adhart, a' toirt ionnsaigh, agus am fear eile a 'teàrnadh, a' falach, eagal na beatha. No tha aon phàirt buailteach suas, fhad 'sa tha am pàirt eile fhathast air a bhruthadh sìos.

Sealladh togarrach is corp slan, No aodann brònach is corp glè bheò. Agus anns an neach eile, chan eil ach cumhachd ath-ghnìomhach a’ nochdadh: “Seallaidh mi dhaibh uile cò mise!”

Thathas ag ràdh gu tric gu bheil atharrachaidhean saidhgeòlach a ‘leantainn gu feadhainn bodhaig. Ach eadhon nas trice bidh an taobh eile a’ tachairt. Nuair a bhios sinn ag obair leis a’ bhodhaig gun dùil sam bith, ach dìreach a’ faighinn tlachd bho bhith a’ leigeil ma sgaoil de bhlocaichean bodhaig, teannachadh agus a’ faighinn sùbailteachd, bidh sinn gu h-obann a’ lorg raointean ùra a-staigh.

Ma chuireas tu cuideam air teannachadh anns an sgìre pelvic agus ma neartaicheas tu fèithean nan casan, thig mothachaidhean corporra ùra a-mach a bhios air am faicinn aig ìre inntinn mar fèin-mhisneachd, miann airson beatha a mhealtainn, a bhith nas saor. Bidh an aon rud a’ tachairt nuair a bhios sinn a’ dìreadh a’ chiste.

Feumaidh ùine a thoirt dhut fhèin

Tha comasan a’ chuirp gun chrìoch, faodar a thoirt a-mach às, mar bho ad conjurer, na pàirtean againn fhìn a tha air chall agus air an dìochuimhneachadh.

Tha a chuingealachaidhean aig a 'bhodhaig, agus mar sin bidh e a' toirt tòrr obrach, uaireannan gach latha, gus tòna fèithe nas motha a choileanadh, gus na fèithean a dhèanamh nas elastaich. Feumaidh tu ùine a thoirt dhut fhèin, ath-aithris gu foighidneach, feuch a-rithist is a-rithist, mothaich atharrachaidhean iongantach, uaireannan ris nach robh dùil.

Le bhith a’ toirt air falbh gach bloca a’ leigeil ma sgaoil tòrr lùth a bha a’ fuireach roimhe. Agus bidh a h-uile càil a 'tòiseachadh a' fàs nas fhasa.