a ’togail an diosc, na laighe le ceann suas air a’ bheing

A ’togail an diosc, na laighe le ceann suas air a’ bheing - eacarsaichean teignigeach:

1. Cuir do cheann suas air a ’bheing. Bidh oir a ’bheing, a’ nochdadh air loidhne nan lannan riatanach gus dèanamh cinnteach gum bi an eacarsaich as èifeachdaiche.
2. Feumaidh an draibhear a bhith air a bheulaibh, grèim a làmhan. Tha sinn a ’moladh gun tòisich thu air eacarsaich le diosc le cuideam de 2.5 kg agus an cuideam àrdachadh mar a neartaicheas tu fèithean an amhaich.
3. Air an inhale lughdaich do cheann sìos.
4. Air an exhale, tog do cheann suas beagan os cionn suidheachadh cuibheasach.
5. Dèan an eacarsaich seo gu slaodach, gun ghluasad gu h-obann.