Clàr-innse
Tha ath-bhreith (ath-bhreith, eadar-theangachadh bhon Bheurla - rebirth) na dhòigh anail airson ceartachadh saidhgeòlach, fèin-sgrùdadh agus cruth-atharrachadh spioradail, air a leasachadh le L. Orr agus S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Is e am prìomh eileamaid de ath-bhreith anail domhainn, tric gun stadan eadar anailachadh agus exhalation (anail ceangailte). Anns a 'chùis seo, bu chòir an inhalation a bhith gnìomhach, air a dhèanamh le oidhirp fèitheach, agus bu chòir an exhalation, air an làimh eile, a bhith fulangach, socair. Rè an t-seisein ath-bhreith, thèid iarraidh ort anail a ghabhail mar seo bho leth uair a thìde gu grunn uairean a thìde. Dè tha e a 'toirt seachad?
1. A 'nochdadh clamps fèithean mar as trice nach eil mothachail. Bidh am bodhaig (gàirdeanan, làmhan, aghaidh) a ’tòiseachadh a’ toinneamh, tha teannachadh ann gu ìre pian, ach ma thèid thu troimhe, thig a h-uile càil gu crìch le fois fèithean gu math domhainn le buaidhean adhartach co-fhreagarrach. Tha na sùilean toilichte, tha an speur gu sònraichte gorm. Tha a 'bhuaidh coltach ri toradh fois an dèidh deagh amar, ach nas fheàrr.
2. Bho anail fada ceangailte, bidh com-pàirtichean a' faighinn eòlas air atharrachaidhean mothachaidh. An aghaidh a’ chùl-fhiosrachaidh seo, ma thogras tu, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air na seallaidhean pop-up agad, na hallucinations (uaireannan is e eòlas glè fheumail a tha seo) agus fèin-hypnosis èifeachdach a thoirt gu buil.
Is e an àm seo a tha mar as trice as inntinniche dha na preasantairean, agus is e esan a tha air a chleachdadh gu gnìomhach. Anns an ro-seisean, nuair a bhios am brath a’ dol air adhart, thathas ag innse gu mionaideach do chom-pàirtichean a’ phròiseas analach san àm ri teachd dè as urrainn dhaibh eòlas fhaighinn. Ma thèid molaidhean a dhèanamh ceart, bidh a’ mhòr-chuid de chom-pàirtichean a’ faighinn eòlas air seo uile. Nam biodh na molaidhean glic, tha buaidh buannachdail aca.
Ath-bhreith agus saidhgeòlas transpersonal
Tha a 'mhòr-chuid de stiùirichean ath-bhreith nan luchd-leantainn air saidhgeòlas transpersonal, fa leth, gu tric bidh iad a' suidheachadh nan gnìomhan a leanas airson com-pàirtichean an t-seisein anail:
- Cur às do bhuaidhean àicheil trauma breith. Bidh euslaintich ag ath-bheothachadh diofar thaobhan traumatach de chuimhne breith bith-eòlasach, a ’faighinn eòlas air fìor fhulangas bodhaig is inntinn, a’ faighinn eòlas air faireachdainnean bàsachadh is bàs, agus mar thoradh air an sin ruigidh iad staid ecstatic, air a mhìneachadh gu pearsanta mar dhàrna breith agus air a chomharrachadh le fois iomlan, sìth, faireachdainnean gaol agus aonachd ris an t-saoghal.
- A bhith beò beatha san àm a dh'fhalbh.
- Gnìomhachadh diofar raointean traumatach den neach fa-leth gun mhothachadh, a’ faighinn eòlas a-rithist air tachartasan tòcail dian de nàdar eachdraidh-beatha, a tha ag adhbhrachadh suidheachaidhean cuideam, fìor dhuilgheadasan saidhgeòlach agus a h-uile seòrsa de ghalaran psychosomatic. Aig an aon àm, dh'fhuirich prìomh obair ath-bhreith mar an ceudna - a 'cleachdadh dhòighean anail sònraichte, gus cothrom a thoirt seachad a bhith a' nochdadh anns an inntinn agus a 'bhodhaig an t-eòlas àicheil a bh' ann roimhe, gus ath-bheothachadh agus, an dèidh atharrachadh a dhèanamh air a 'bheachd a thaobh, gus amalachadh. an stuth neo-fhiosrach a tha na bhunait dha.
Faodaidh tu a dhol tro ath-bhreith, gu tur a 'seachnadh na beachdan agus na molaidhean sin, dìreach gus thu fhèin a shaoradh bho clamps fèithean cruinnichte gun a bhith a' pumpadh ideòlach sam bith, mar atharrachadh air bath agus massage.
Air bunait ath-bhreith, dh'èirich na h-atharrachaidhean iomadach aige, agus is e am prìomh fhear anail holotropic agus crith (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Am measg raointean eile de psychotherapy a bhios a’ cleachdadh bogadh ann an stàitean atharraichte tha: mion-sgrùdadh Reichian, modh bioenergetic, leigheas holotropic, psychotherapy eadar-ghnìomhach, prògramadh neurolinguistic, hypnosis neo-stiùiridh M. Erickson, psychosynthesis sensorimotor, msaa.
tèarainteachd
- Chan eil e comasach ach airson inbhich le deagh shlàinte agus psyche fallain.
- Feumaidh a bhith fo stiùir luchd-teagaisg eòlach.