Tàthchuid Lingonberry agus sauce càise
| lingonberry | 100.0 (gram) |
| caise uachdar | 100.0 (gram) |
| cream | 50.0 (gram) |
| salann bòrd | 0.5 (spàin-teasa) |
| siùcair | 1.0 (spàin-teasa) |
Modh ullachaidh
Cuir an càise leaghte ann an àite blàth gus am bi e coltach ri uachdar searbh ann an cunbhalachd, cuir a-steach lingonberries, cuir uachdar searbh searbh, salann, siùcar agus buail am mais.
Faodaidh tu an reasabaidh agad fhèin a chruthachadh a ’toirt aire do chall bhiotamain agus mèinnirean le bhith a’ cleachdadh àireamhair an reasabaidh san tagradh.
Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach calorie | 208.5 kcal | 1684 kcal | 12.4% | 5.9% | 808 g |
| Proteinichean | 9.1 g | 76 g | 12% | 5.8% | 835 g |
| Fats | 16.3 g | 56 g | 29.1% | 14% | 344 g |
| gualaisgean | 6.8 g | 219 g | 3.1% | 1.5% | 3221 g |
| aigéid organach | 76.9 g | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 7% | 690 g |
| uisge | 32.2 g | 2273 g | 1.4% | 0.7% | 7059 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 10.6% | 450 g |
| Retinol | 0.2 MG | ~ | |||
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.02 MG | 1.5 MG | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 0.2 MG | 1.8 MG | 11.1% | 5.3% | 900 g |
| Bhiotamain B4, choline | 24.4 MG | 500 MG | 4.9% | 2.4% | 2049 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 0.2 MG | 5 MG | 4% | 1.9% | 2500 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 0.05 MG | 2 MG | 2.5% | 1.2% | 4000 g |
| Bhiotamain B9, folate | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 0.9% | 5714 g |
| Bhiotamain B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 3.2% | 1500 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 6.2 MG | 90 MG | 6.9% | 3.3% | 1452 g |
| Bhiotamain D, calciferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 0.6 MG | 15 MG | 4% | 1.9% | 2500 g |
| Bhiotamain H, biotin | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2% | 2381 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 1.6106 MG | 20 MG | 8.1% | 3.9% | 1242 g |
| niacin | 0.1 MG | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 122.2 MG | 2500 MG | 4.9% | 2.4% | 2046 g |
| Cailcium, Ca. | 326.5 MG | 1000 MG | 32.7% | 15.7% | 306 g |
| Magnesium, mg | 19.2 MG | 400 MG | 4.8% | 2.3% | 2083 g |
| Sòidiam, Na | 349.1 MG | 1300 MG | 26.9% | 12.9% | 372 g |
| Sulfar, S. | 3.5 MG | 1000 MG | 0.4% | 0.2% | 28571 g |
| Phosphorus, P. | 244.6 MG | 800 MG | 30.6% | 14.7% | 327 g |
| Clorine, Cl | 1186.3 MG | 2300 MG | 51.6% | 24.7% | 194 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 0.6 MG | 18 MG | 3.3% | 1.6% | 3000 g |
| Iodine, I. | 1.4 μg | 150 μg | 0.9% | 0.4% | 10714 g |
| Cobalt, Co. | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 1.9% | 2500 g |
| Manganese, Mn | 0.2485 MG | 2 MG | 12.4% | 5.9% | 805 g |
| Copar, Cu | 32 μg | 1000 μg | 3.2% | 1.5% | 3125 g |
| Molybdenum, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 2.1% | 2258 g |
| Selenium, Ma tha | 0.06 μg | 55 μg | 0.1% | 91667 g | |
| Fluorine, F. | 2.8 μg | 4000 μg | 0.1% | 142857 g | |
| Sinc, Zn | 1.194 MG | 12 MG | 10% | 4.8% | 1005 g |
| Gualaisgean cnàmhaidh | |||||
| Starch agus dextrins | 0.04 g | ~ | |||
| Mono- agus disaccharides (siùcaran) | 3 g | 100g aig a' char as àirde |
Is e luach lùth 208,5 kcal.
Sabhs Lingonberry agus càise beairteach ann am vitamain agus mèinnirean leithid: vitimín A - 22,2%, vitimín B2 - 11,1%, calcium - 32,7%, fosfar - 30,6%, clòirin - 51,6%, manganese - 12,4 %
- Vitamin A tha uallach air airson leasachadh àbhaisteach, gnìomh gintinn, slàinte craiceann is sùla, agus cumail suas dìonachd.
- Vitamin B2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox, ag àrdachadh cugallachd dath an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air staid a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh feasgair.
- calcium a ’phrìomh phàirt de na cnàmhan againn, ag obair mar riaghladair den t-siostam nearbhach, a’ gabhail pàirt ann an giorrachadh fèithe. Tha easbhaidh cilecium a ’leantainn gu demineralization den spine, cnàmhan pelvic agus na h-oirean as ìsle, a’ meudachadh chunnart osteoporosis.
- Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
- Chlorine riatanach airson cruthachadh agus secretion searbhag hydrochloric anns a ’bhodhaig.
- Manganese a ’gabhail pàirt ann an cruthachadh cnàmhan agus cnàmhan ceangail, mar phàirt de na h-enzyman a tha an sàs ann am metabolism amino-aigéid, gualaisg, catecholamines; riatanach airson synthesis cholesterol agus nucleotides. Chan eil caitheamh gu leòr an cois fàs slaodach, eas-òrdughan san t-siostam gintinn, barrachd cugallachd cnàmhan, eas-òrdugh gualaisg agus metabolism lipid.
CÒMHRAIDHEAN CALORIE AGUS CEIMICEACH A ’CHUNNTAS CLÀRAIDH Lingonberry agus sauce càise PER 100 g
- 46 kcal
- 300 kcal
- 162 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
Tags: Mar a chòcaicheas tu, susbaint calorie 208,5 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, dè na vitamain, mèinnirean, dòigh còcaireachd Lingonberry agus sauce càise, reasabaidh, calaraidhean, beathachadh