Tha an liosta de dhùilean dhaibh fhèin agus don t-saoghal gu math mòr. Ach is e am prìomh rud gu bheil e gu tur an-aghaidh fìrinn agus mar sin gu mòr a ’cur casg orra bho bhith a’ fuireach agus a ’faighinn tlachd às a h-uile latha a thèid a chaitheamh aig an obair, ann an conaltradh le luchd-gràidh agus leotha fhèin leotha fhèin. Bidh an leasaiche Gestalt Elena Pavlyuchenko a’ meòrachadh air mar a lorgas tu cothromachadh fallain eadar foirfeachd agus toileachas a bhith.
A’ sìor fhàs, tha daoine a tha mì-riaraichte leotha fhèin agus tachartasan am beatha a’ tighinn gam fhaicinn, diombach leis an fheadhainn a tha faisg air làimh. Mar nach eil a h-uile càil mun cuairt math gu leòr airson a bhith toilichte mu dheidhinn no a bhith taingeil. Tha mi a’ faicinn nan gearanan sin mar chomharran soilleir air cus foirfeachd. Gu mì-fhortanach, tha an càileachd pearsanta seo air a thighinn gu bhith na chomharra den ùine againn.
Thathas a’ cur luach air foirfeachd fallain anns a’ chomann-shòisealta leis gu bheil e a’ stiùireadh neach a dh’ionnsaigh coileanadh cuideachail de amasan adhartach. Ach tha cus foirfeachd gu math cronail don neach-seilbh aige. Às deidh na h-uile, tha an leithid de dhuine air beachdan làidir a dhèanamh mu mar a bu chòir dha a bhith, toraidhean a shaothair agus na daoine mun cuairt air. Tha liosta fhada de dhùilean aige fhèin agus don t-saoghal, a tha gu tur an aghaidh na fìrinn.
Tha prìomh leasaiche Gestalt na Ruis Nifont Dolgopolov ag eadar-dhealachadh dà phrìomh dhòigh-beatha: am “modh a bhith” agus am “modh coileanaidh”, no leasachadh. Feumaidh an dithis againn iad airson cothromachadh fallain. Tha an foirfeachdaiche dealasach ann am modh coileanaidh a-mhàin.
Gu dearbh, tha am beachd seo air a chruthachadh le pàrantan. Ciamar a tha seo a’ tachairt? Smaoinich air leanabh a bhios a’ dèanamh cèic gainmhich agus a bheir dha mhàthair e: “Seall dè am pìos a rinn mi!”
Mama ann am modh a bhi: "O, dè an deagh phìos, dè cho math 's a thug thu aire dhomh, tapadh leat!"
Tha iad le chèile toilichte leis na th’ aca. Is dòcha gu bheil a 'chèic "neo-fhoirfe", ach chan eil feum air leasachadh. Is e seo an toileachas a thachair, bho cheangal, bho bheatha a-nis.
Mama ann am modh coileanaidh/leasachaidh: “O, tapadh leat, carson nach do mhais thu e le dearcan? Agus seall, tha barrachd pie aig Masha. Chan eil do chuid dona, ach dh’ fhaodadh e a bhith nas fheàrr.
Le pàrantan den t-seòrsa seo, faodaidh a h-uile dad a bhith nas fheàrr an-còmhnaidh - agus tha an dealbh nas dathte, agus tha an sgòr nas àirde. Chan eil gu leòr de na th’ aca a-riamh. Bidh iad an-còmhnaidh a’ moladh dè eile a ghabhas leasachadh, agus tha seo a’ toirt spionnadh don leanabh gu rèis choileanaidhean gun chrìoch, air an t-slighe, gan teagasg gu bhith mì-riaraichte leis na th’ aca.
Chan eil neart ann an crìochan, ach ann an cothromachadh
Tha an dàimh eadar foirfeachd pathological le trom-inntinn, eas-òrdughan obsessive-compulsive, iomagain àrd air a dhearbhadh, agus tha seo nàdarra. Bidh teannachadh seasmhach ann a bhith a’ feuchainn ri foirfeachd a choileanadh, diùltadh na crìochan aca fhèin aithneachadh agus daonnachd gu do-sheachanta a’ leantainn gu sàrachadh tòcail is corporra.
Tha, air an aon làimh, tha perfectionism co-cheangailte ris a 'bheachd air leasachadh, agus tha seo math. Ach tha a bhith beò ann an aon mhodh coltach ri leum air aon chas. Tha e comasach, ach chan eil fada. Is ann dìreach le bhith ag atharrachadh ceumannan leis an dà chas, is urrainn dhuinn cothromachadh a chumail agus gluasad gu saor.
Gus an cothromachadh a chumail, bhiodh e math a bhith comasach air a dhol a-mach aig an obair ann am modh coileanaidh, feuch ris a h-uile càil a dhèanamh cho math sa ghabhas, agus an uairsin a dhol a-steach don mhodh, abair: “Wow, rinn mi e! Sgoinneil!" Agus thoir fois dhut fhèin agus faigh tlachd bho thoradh do làmhan. Agus an uairsin dèan rudeigin a-rithist, a’ toirt aire don eòlas agad agus na mearachdan a rinn thu roimhe. Agus a-rithist lorg ùine airson na rinn thu a mhealtainn. Tha am modh a bhith a’ toirt dhuinn faireachdainn de shaorsa agus de thoileachas, cothrom coinneachadh ri sinn fhìn agus ri daoine eile.
Chan eil dòigh sam bith aig an foirfeachdaiche dealasach: “Ciamar as urrainn dhomh leasachadh ma tha mi leisg leis na h-easbhaidhean agam? Is e stagnation, regression a tha seo." Chan eil an neach a bhios daonnan a 'gearradh fhèin agus feadhainn eile airson mearachdan a chaidh a dhèanamh a' tuigsinn nach eil neart ann an crìochan, ach ann an cothromachadh.
Suas gu àm sònraichte, tha am miann airson toraidhean a leasachadh agus a choileanadh gu mòr gar cuideachadh gus gluasad. Ach ma tha thu a’ faireachdainn sgìth, gu bheil gràin agad air daoine eile agus thu fhèin, tha thu air a bhith ag ionndrainn an àm cheart airson modhan atharrachadh o chionn fhada.
Faigh a-mach às an deireadh marbh
Faodaidh e a bhith duilich feuchainn ri faighinn thairis air do foirfeachd leat fhèin, oir tha an dìoghras airson foirfeachd a’ leantainn gu deireadh marbh an seo cuideachd. Mar as trice bidh luchd-foirfeachd cho dealasach ann a bhith a’ feuchainn ris na molaidhean uile a tha san amharc a chuir an gnìomh gu bheil iad gu bhith mì-riaraichte leotha fhèin agus leis nach b’ urrainn dhaibh an coileanadh gu foirfe.
Ma chanas tu ri leithid de dhuine: feuch ri gàirdeachas a dhèanamh air na tha, gus na taobhan math fhaicinn, tòisichidh e air “cruthachadh idol” a-mach à deagh shunnd. Beachdaichidh e nach eil còir aige a bhith air a bhuaireadh no air a bhuaireadh airson diog. Agus leis gu bheil seo eu-comasach, bidh e eadhon nas feargach leis fhèin.
Agus mar sin, is e an dòigh as èifeachdaiche a-mach airson foirfeachd a bhith ag obair ann an conaltradh le eòlaiche-inntinn a bhios, a-rithist is a-rithist, gan cuideachadh gus am pròiseas fhaicinn - às aonais càineadh, le tuigse agus co-fhaireachdainn. Agus bidh e a’ cuideachadh le bhith ag ionnsachadh mean air mhean air a’ mhodh a bhith agus a’ lorg cothromachadh fallain.
Ach tha, is dòcha, moladh no dhà as urrainn dhomh a thoirt seachad.
Ionnsaich a ràdh riut fhèin «gu leòr», «gu leòr». Is e faclan draoidheil a tha seo. Feuch an cleachdadh nad bheatha: "Rinn mi mo dhìcheall an-diugh, dh'fheuch mi cruaidh gu leòr." Tha an diabhal a’ falach ann a bhith a’ leantainn leis an abairt seo: “Ach dh’ fhaodadh tu a bhith air feuchainn nas cruaidhe! Chan eil seo daonnan riatanach agus chan eil e daonnan fìrinneach.
Na dì-chuimhnich thu fhèin a mhealtainn agus an latha a tha beò. Fiù ‘s ma dh’ fheumas tu a-nis thu fhèin agus do ghnìomhachd adhartachadh gu cunbhalach, na dìochuimhnich aig àm air choreigin an cuspair seo a dhùnadh gus amàireach, rachaibh a-steach don mhodh a bhith agus faigh tlachd às na toileachasan a bheir beatha dhut an-diugh.