Clàr-innse
Glasraich dhearg: buannachdan, co-dhèanamh. Bhidio
Tha glasraich ùra gu math buannachdail, gu sònraichte nuair a bheir thu aire don fhìrinn gu bheil an dath aca a ’toirt buaidh air pròiseasan sònraichte anns a’ bhodhaig. A rèir dè an t-amas a tha thu a ’leantainn - gus faighinn cuidhteas galair sam bith, dìonachd a mheudachadh no an corp a lìonadh le vitamain, tha e cuideachd an urra ri dè na glasraich a dh’ fheumas tu ithe.
Glasraich dhearg: buannachdan, co-dhèanamh
Togalaichean coitcheann glasraich dearga
Tha dath glasraich a ’toirt buaidh air an stuth a tha ann, a tha a’ dèanamh dath. Ann an glasraich dearga, is e anthocyanins an stuth gnìomhach seo - antioxidant a dh ’fheumas a’ bhodhaig gus radicals an-asgaidh a neodachadh, a tha gu sònraichte cudromach airson aillse a chasg. A bharrachd air a bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh, bidh anthocyanins a’ cuideachadh le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon, sealladh, cuimhne, agus a’ leasachadh gnìomhachd an t-siostam cardiovascular.
Na bi ag ithe glasraich dearga airson clann òga, oir tha an anthocyanins aca air an glacadh gu dona leotha. Chan fheumar cus a dhèanamh de na glasraich agus na boireannaich lactating sin
Is e tomato dearg, is dòcha, an glasraich as motha a thèid ithe, a tha saidhbhir ann an lycopene, vitamain A, buidhnean B, E, K, C, a bharrachd air mèinnirean - sinc, sodium, magnesium, potasium, iarann, iodine. Tha gach mèinnear de thùs planntrais air a ghabhail a-steach gu foirfe leis a ’bhodhaig, nach urrainnear a ràdh mun fhear atharraichte, air a thoirt a-mach ann an clàran, agus a’ coileanadh a dhleastanasan. Bidh potasium a ’brosnachadh cuir às do cus fluid, iodine - gnàthachadh an gland thyroid, a tha a’ ciallachadh cinneasachadh hormonaichean. Tha cilecium riatanach airson cnàmhan làidir, fhad ‘s a tha sinc a’ toirt buaidh buannachdail air fàs fuilt.
Tha beets dearga beairteach ann am betanin, stuth glè fheumail a tha a ’neodachadh an amino-aigéid a dh’ adhbhraicheas leasachadh ghalaran an t-siostam cardiovascular. A bharrachd air an sin, tha iodine, iarann, vitamain B agus an vitimín U. tearc anns an glasraich dhearg seo. Tha an tè mu dheireadh cudromach airson obrachadh àbhaisteach an t-slighe gastrointestinal.
Faodaidh biatas faochadh a thoirt air pian aig àm menstruation ann am boireannaich agus àrdachadh ann an neart ann an fir.
Ann am càl dearg tha pròtain glasraich, le taing dha bheil amino-aigéid air an toirt a-mach a bheir buaidh buannachdail air gnìomhachd an gland thyroid agus na dubhagan. A bharrachd air an sin, tha an glasraich seo làn de bhiotamain U, K, C, B, D, A, H. Bu chòir càl dearg a thoirt a-steach do dhaithead dhaoine a tha a ’fulang le tinneas an t-siùcair agus reamhrachd, leis nach eil stalc agus sucrose ann.
Is e glasraich dearg a th ’ann an radish, anns a bheil fiber, pectin, salainn mèinnearach, iarann, vitamain B1, B2, C. Is e buannachdan radishes gu bheil e a’ meudachadh miann, a ’luathachadh metabolism, agus cuideachd air a chomharrachadh airson tinneas an t-siùcair.
Cuideachd inntinneach a leughadh: ola rosehip airson falt.