Clàr-innse
Ag iarraidh an inntinn a shocrachadh, fois a ghabhail den bhodhaig agus faireachdainn fìor shìth inntinn? .. Aig an taigh tha yoga le Leah Bracknell iom-fhillte, às deidh sin bidh thu a ’faireachdainn ùraichte agus làn lùth.
Tuairisgeul air yoga aig an taigh le Leah Bracknell: Yoga agus You
Cuidichidh neach-teagaisg yoga eòlach Leah Bracknell thu gus fois a ghabhail agus dìochuimhneachadh mu imcheist agus cuideam. Adhbhar a ’phrògraim: gus do lìonadh le lùth, co-sheirm a thoirt don inntinn agus anam agus do theagasg gus am bi thu a’ faireachdainn do bhodhaig. Tro chleachdadh yoga cunbhalach, gheibh thu maighstireachd air an dòigh air anail ceart, leasaichidh tu do shùbailteachd, nì do bhodhaig làidir agus fallain. Bheir yoga aig an taigh le Leah Bracknell spionnadh agus lùth dhut fad an latha.
Tha grunn phàirtean anns an fhillte. Faodaidh tu aon de na h-earrannan as inntinniche a dhèanamh no a dhol an sàs ann am prògram de 50 mionaid.
- An dùsgadh (9 mionaidean)
- A ’faighinn smachd (17 mionaidean)
- Cumhachd a-staigh (13 mionaidean)
- Cothromachadh (7 mionaidean)
- Tranquility (4 mionaidean)
Gus prògraman mar yoga a ruith aig an taigh le Leah Bracknell, feumaidh tu làn fòcas agus eadhon dì-cheangal. Chan e eacarsaich a tha seo ann an cruth fìor, ach ìre socair. Mas e an amas agad do bhodhaig atharrachadh, is fheàrr dhut sùil a thoirt air yoga cumhachd a ’phrògraim airson call cuideim. Leah tha thu cuideachd ag obair air sìneadh, sùbailteachd agus eadhon neart fèithean, ach an toiseach, chaidh an cùrsa seo a chruthachadh gus am faigh thu co-sheirm a-staigh.
Na buannachdan agus na mì-bhuannachdan sa phrògram
nithean matha:
1. Bheir Yoga neart dhut, bheir e spionnadh air ais agus tillidh e fois inntinn. Faodaidh tu corp agus anam a cho-chòrdadh.
2. Tha am prògram air a roinn ann an earrannan beaga, agus mar sin bidh e comasach dhut an ùine as fheàrr airson clasaichean a dhearbhadh.
3. Leasaichidh tu do shìneadh agus sùbailteachd. Cuidichidh eacarsaichean airson cothromachadh thu gus co-òrdanachadh a ’chuirp a leasachadh.
4. Bidh eacarsaichean statach a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh fèithean nan casan, na gàirdeanan agus an abdomen.
5. Tha an cùrsa seo freagarrach eadhon dhaibhsan nach do chleachd yoga a-riamh aig an taigh. Cuidichidh iom-fhillteachd nan asanas agus astar cur-seachad thu gus atharrachadh gu luath air a ’phrògram.
6. Faodaidh tu an toinnte seo a dhèanamh, eadhon ann an amannan mar sin nuair nach eil neart corporra agad gu làn sunnd. Mar eisimpleir, rè ùine an tinneis no an sgìths.
7. Le yoga faodaidh tu obrachadh air anail domhainn ceart.
dona:
1. Tha Leah ag amas air cuidhteas cus cuideim a thoirt dhut agus an corp atharrachadh gu mòr.
2. Chan eil am prògram air eadar-theangachadh gu cànan Ruiseanach. Anns a ’chlas tha mòran bheachdan is bheachdan feumail, mar sin tha eòlas air Beurla feumail.
Aig an taigh faodaidh yoga le Leah Bracknell do chuideachadh gus comhfhurtachd inntinn is corporra a lorg. Às deidh a ’chlas bidh thu a’ faireachdainn iongantach aotromachd chan ann a-mhàin anns a ’bhodhaig agad ach san inntinn.
Faic cuideachd: Yoga airson Beatha: yoga clasaigeach airson a chleachdadh aig an taigh le Leah Bracknell.