Faochadh sgìths ann an Sìonais

Tha sinn dìreach a 'dùsgadh, tha sinn a' dol a dh'obair, ach chan eil ar casan a 'dol. Agus chan eil biadh ann, agus chan eil a 'ghrian toilichte, agus chan eil mi ag iarraidh rud sam bith, dìreach laigh sìos. Ach, chan eil cadal oidhche a 'cur às do chodal tron ​​​​latha. Agus mar sin latha às deidh latha, chan eil fois no saor-làithean a’ cuideachadh, mar gum biodh an motair a ghineas lùth air briseadh a-staigh.

Dè thachar? Is e syndrome sgìth leantainneach a th’ ann. Chaidh aithneachadh mar ghalar air ais ann an 1988, ach chan eil na h-adhbharan aige air an stèidheachadh gu deimhinnte. Tha e coltach nach urrainn saidheans an Iar fhathast freagairt a thoirt seachad mu nàdar an iongantas seo, air a bheil mòran againn eòlach bho eòlas pearsanta. Feuchaidh sinn ri sùil a thoirt air sgìths bho shealladh leigheas traidiseanta Sìneach.

Lùth ann an rathad sìtheil

Is e bun-bheachd cultar Shìona gu lèir qi. Bidh an lùth seo a 'lìonadh a' chruinne-cè gu lèir, an Talamh, gach fear againn, a bharrachd air beathaichean agus lusan, a 'gluasad air adhart air loidhnichean lùth - meridians. Tha gluasad rèidh qi a’ dèanamh cinnteach à sunnd gach nì, agus tha a chuairteachadh neo-riaghailteach a’ leantainn gu trioblaid, sgrios agus droch shlàinte.

Tha Qi a’ toirt cumhachd beatha chan ann a-mhàin do gach organ agus gach cealla, ach cuideachd don anam againn, a rèir dotairean Sìneach. Bidh iad a’ sgrùdadh buairidhean ann an gluasad qi ann an dàimh na bodhaig, faireachdainnean, dòigh-beatha an euslaintich, a bharrachd air an àrainneachd aige. Bhon sealladh aca, chan e a-mhàin cronail, ach tha sgìths de sheòrsa sam bith na chomharra de ghluasad qi neo-iomchaidh.

“Bu chòir do dhuine fallain dùsgadh gu furachail agus sunndach, tlachd fhaighinn bho bhith a’ caitheamh an latha ann an gnìomhachd, an fheasgar ann an conaltradh le teaghlach is caraidean, às deidh sin tha e furasta tuiteam na chadal agus dùsgadh a-rithist, "a’ cur cuideam air Anna Vladimirova, dotair, a eòlaiche ann an leigheas Sìneach, a stèidhich an sgoil cleachdaidhean slànachaidh. Wu Ming Dao.

An cois sgìths tha comharran eile de dhroch shlàinte, agus dearbhaidh eòlaiche leigheis Sìneach na h-adhbharan aca. Tha a h-uile dad cudromach an seo: gluasad, suidheachadh, faireachdainn sùla, tòna craiceann, cumadh agus dath na teanga, timbre guth, fàilidhean bodhaig ...

Tha dòighean cothromachaidh Qi a’ toirt a-steach acupuncture, massages, daitheadan, leigheas luibhean, eacarsaichean qigong, a bharrachd air molaidhean airson dòigh-beatha agus àrainneachd atharrachadh. Ach eadhon mus tadhail sinn air dotair Sìneach, is urrainn dhuinn ionnsachadh mar a chuidicheas sinn sinn fhìn ma tha sgìths air tòiseachadh a’ gabhail cus àite nam beatha. Tha Anna Vladimirova a’ bruidhinn air trì seòrsaichean eas-òrdughan cuairteachaidh qi.

Saill nan dubhagan: sgìths agus crìonadh

Ma tha na dubhagan a 'fulang, is e aon de na ciad rabhaidhean a bhith a' faireachdainn sgìth, dìth neart. Tha sinn an-còmhnaidh ag iarraidh laighe sìos, cadal. Chan eil dad a’ lasadh agus a’ còrdadh, chan eil lùth ann eadhon airson rudan inntinneach is cudromach. A rèir cungaidh-leigheis Sìneach, bidh eagal a ’sgrios na dubhagan. Tha ar laigse fein mar an ceudna a' cur eagail oirnn, agus tha cearcall borb a' tionndadh a mach : cha'n 'eil neart — tha so 'gar deanamh iomaguineach — tha imcheist 'gar deanamh ni's lugha laidire.

Bidh dotairean Sìneach comasach air galairean a dhearbhadh fada mus nochd iad gnìomhach. Agus ma tha sinn a 'gearan mu sgìths agus iomagain, ach nach eil sinn a' faireachdainn duilgheadasan leis na dubhagan, bidh an dotair fhathast a 'làimhseachadh an òrgain seo. Mura tèid seo a dhèanamh, an dèidh beagan bhliadhnaichean, bidh galar dubhaig cuideachd a 'nochdadh anns na deuchainnean, ach bidh an làimhseachadh nas duilghe.

Ciamar a chuidicheas tu thu fhèin? Ann an cungaidh-leigheis Sìneach, thathas a’ creidsinn gur ann anns na dubhagan a tha ar lùth ro-bhreith qi air a stòradh, is e sin, na feachdan deatamach a thugadh dhuinn nuair a rugadh sinn, ar “tèarmann òir”. Tha an ìre den lùth seo a fhuair sinn an urra ri dùil-beatha.

A bharrachd air an sin, tha lùth iar-bhreith ann cuideachd: tha e air ath-lìonadh le cadal, biadh agus anail. Tha duilgheadasan dubhaig a’ comharrachadh nach eil mòran lùth às dèidh breith, agus bidh sinn a’ tòiseachadh a’ “losgadh” lùth ro-bhreith, a’ cosg an “tèarmann òir”, agus faodaidh seo, ann an co-chòrdadh ri airgead, leantainn gu “briseadh-creideis”.

Mar sin, feumar na cothroman as motha a thoirt don bhodhaig gus lùth a bharrachd fhaighinn.

Dè th' anns a' bhobhla? Cuidichidh biadh mara le bhith a 'neartachadh slàinte nan dubhagan: eisirean, feusgain, lìonanaich, iasg mara. A bharrachd air an sin, tha sìol ann an solar mòr de lùth a tha furasta a chnàmh: sìol sesame, sìol lus na grèine, cnòthan giuthais. Agus, gu dearbh, feumaidh sinn “biadh sgudail” mì-fhallain, biadh luath agus toraidhean le grìtheidean fuadain a thoirmeasg.

Gus neart a thoirt air ais: Is e cadal an dòigh as fhasa agus as luaithe air spionnadh ath-lìonadh. Tha an corp leis an t-seòrsa dubhaig de sgìths ag iarraidh: leig dhomh cadal agus neart fhaighinn! Thoir an cothrom sin dha. Suidhich 8-10 uairean de chadal agus feuch ri deireadh-seachdain «dump» a chuir air dòigh. Nuair a gheibh na dubhagan air ais, bidh an regimen cuideachd ag àbhaisteachadh: faodaidh tu cadal nas lugha agus dùisg dha-rìribh fois.

Tha meòrachadh air a nochdadh chan ann a-mhàin airson co-sheirm na h-inntinn, ach cuideachd airson slàinte nan dubhagan. Faodaidh eadhon 3-5 mionaidean de mheòrachadh gach latha ìrean iomagain a lughdachadh. Agus mas urrainn dhut do chleachdadh a thoirt gu 12-15 mionaidean san latha, bheir seo faochadh càileachd don t-siostam nearbhach agus leasaichidh e cadal gu mòr.

Sailleadh cnàmhaidh: trom-inntinn agus eu-dòchas

Faodaidh sgìths leantainneach fàs an aghaidh cùl-fhiosrachadh de dhuilgheadasan cnàmhaidh. Is e adhbhar tòcail nan trioblaidean sin as trice trom-inntinn, trom-inntinn agus faileasan gun toradh a’ lorg slighe a-mach.

Bidh na faireachdainnean sin a’ lughdachadh qi an damh, a bheir buaidh air buill-bodhaig cnàmhaidh eile, agus an uairsin chan eil am bodhaig a’ faighinn lùth gu leòr bho bhiadh tuilleadh. Chan urrainn dha biadh a chuairteachadh gu ceart, dìreach mar nach urrainn dha na faireachdainnean aige "a phròiseasadh" - mì-thoileachas a nochdadh, miannan a thuigsinn agus amasan a shuidheachadh.

Bidh pianta bhoilg, bloating agus flatulence cuideachd a ‘tachairt gu tric, agus ann an giùlan faodaidh an euslainteach le «sgìth cladhach» spreadhadh le tàmailt ionnsaigheach, às deidh sin bidh e a’ tuiteam sgìth agus a-rithist a ’faireachdainn gu bheil e air a ghluasad gu deireadh marbh.

Ciamar a chuidicheas tu thu fhèin? An toiseach, tionndaidh gu eòlaichean math ann an sgoil sam bith, an Iar no an Ear. Agus atharraich do dhòigh-beatha.

Dè th' anns a' bhobhla? Bidh an fheadhainn a tha a’ fulang le sgìths mar thoradh air cuideam cnàmhaidh gu sgiobalta a’ ruith gu daithead fallain. Agus a rèir riaghailtean dòigh-beatha fhallain, bidh iad a 'leantainn air glasraich amh, saladan, measan, gràn germinated. Agus tha e nas duilghe biadhan amh, neo-ullaichte a chuairteachadh!

Le cuideam cladhach, tha feum air a 'bhiadh as fhasa a chnàmh: biadh air a ghoil no air a ghoid. Soups agus broths, gràn air a ghoil air an uisge, glasraich steamed no bakte, measan ann an cruth compotes.

Tha an leithid de dhaithead air a shònrachadh le dotairean Sìonach airson 6-8 mìosan agus tha e air a chur ris le sgeadachadh vitimain (mar eisimpleir, goji berry compote), a bharrachd air spìosraidhean nàdarra leithid fennel, coriander, clòbh agus cumin.

Gus neart a thoirt air ais: bidh neartachadh an t-siostam cnàmhaidh gad chuideachadh le bhith gad thuigsinn fhèin agus na h-eòlasan agad fhèin. Feumaidh sinn ionnsachadh a bhith a’ cur an cèill gu mothachail agus “a’ cladhach» faireachdainnean, eadhon dioghaltas agus mì-thoileachas. Nì a bhith a’ cumail leabhar-latha, agus clasaichean ann an stiùidio theatar no com-pàirteachadh ann am buidhnean taic-leigheis - bheir seo buaidh mhath air an t-suidheachadh coitcheann.

Sailleadh hepatic: neo-làthaireach-inntinn agus sgìths

Bidh an fheadhainn le duilgheadasan grùthan a’ faighinn eòlas air seòrsa de sgìths a tha gu math àbhaisteach. Tha e coltach gu bheil neart aca, ach bidh iad a’ cleachdadh an cuid ghoireasan gu mì-mhodhail, gu tric a’ fulang le dìth aire, a’ dèanamh mhearachdan, a’ dèanamh fealla-dhà agus gan gluasad fhèin gu sgìths mì-dhaonna.

Agus chan e a’ phuing an seo dìth lùth qi, ach a chuairteachadh neo-iomchaidh - ann an teòiridh leigheas Sìneach, tha uallach air an grùthan airson sruth qi a sgaoileadh air feadh na bodhaig. Gu tòcail, bidh irioslachd falaichte agus tàmailt a’ leantainn gu mì-chothromachadh ann an grùthan qi.

Ciamar a chuidicheas tu thu fhèin? Lorg dotairean math agus dèan deuchainn grùthan. Aig an aon àm, faodaidh tu ruitheam beatha atharrachadh ann an dòigh a tha nas iomchaidh airson a leithid de stàit.

Dè th' anns a' bhobhla? Gus an grùthan a luchdachadh agus a chuideachadh gus faighinn air ais, bu chòir dhut metabolism geir a dhèanamh àbhaisteach. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu feòil geir a thrèigsinn, agus is fheàrr leat geir glasraich aotrom agus geir iasg mara. Ann an leigheas Sìneach, thathas a’ meas gu sònraichte feumail bradan, rionnach, anchovy, sardine, sarat agus tuna.

Gus neart a thoirt air ais: tha sgil planaidh a’ cuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach às an staid a tha air a stiùireadh. Faodar a mhaighstireachd tro chùrsaichean stiùireadh ùine no dìreach le bhith a’ sgrìobhadh sìos gnìomhan a tha ri thighinn. Bidh iad an uairsin air an rèiteachadh ann an cùisean èiginneach agus neo-èiginneach, a bharrachd air cùisean neo-riatanach a dh’ fhaodar a thoirt seachad gu furasta.

A bharrachd air an sin, is fhiach feuchainn ri faighinn a-mach na h-adhbharan airson teannachadh a-staigh agus cuir às dha le cuideachadh bho psychotherapy. Leis an t-seòrsa sgìths seo, tha gnìomhachd chorporra glè fheumail.

Bidh cardio gu leòr a’ losgadh hormonaichean cuideam agus a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean socair agus fèin-mhisneachd (endorphins agus serotonin), agus faodaidh trèanadh neart smaoineachail cuideachadh le òrdugh a chuir ris.