Tha mì-chothromachadh hormonail ann am boireannaich a’ cur ri comharraidhean leithid mì-chofhurtachd menstrual, PMS, menopause, agus trom-inntinn postpartum. Bidh ola riatanach sage a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris na cumhaichean sin. Bidh an leigheas nàdarra èifeachdach seo ag ath-nuadhachadh cothromachadh hormona, ach tha grunn contraindications ann. Ma tha thu trom, nur banaltram, no ma tha aillse co-cheangailte ri estrogen ort, chan eil sage dhutsa. Feuch an bruidhinn thu ris an neach-dreuchd cùram slàinte agad airson contraindications nuair a thòisicheas tu a’ cleachdadh ola sage.
Aròmatherapaidh
Gus cuir an-aghaidh trom-inntinn hormonail, measgachadh 2 tuiteam de ola sage, 2 tuiteam de ola bergamot, 2 tuiteam de ola sandalwood, agus 1 tuiteam de ylang-ylang no ola geranium, a ’moladh Mindy Green, ball de Chomann Luibheach Ameireagaidh. Tha am measgachadh seo freagarrach airson a chleachdadh ann an diffusers riatanach. Mura h-eil diffuser agad, dìreach cuir beagan bhrochan den mheasgachadh air neapraigear no swab cotain agus snighe e bho àm gu àm. Na cuir a-riamh olan riatanach fìor gu dìreach ris a’ chraiceann. An toiseach, caolaich iad le ola giùlain leithid almond, apricot, no sesame.
suathadh
Ma tha thu a 'fulang le pian rè na h-ùine agad, faodaidh tu do bhroinn a mhilleadh le measgachadh de ola sage faochadh a thoirt air comharraidhean. Thathas a’ toirt iomradh air faochadh cramps às deidh aromatherapy agus massage bhoilg anns an Journal of Alternative and Complementary Medicine. Anns an sgrùdadh seo, chaidh am measgachadh a leanas a dhearbhadh: 1 tuiteam de ola clary sage, 1 tuiteam de ola ròs, 2 tuiteam de ola lavender agus 1 teaspoon de ola almon.
an amair-ionnlaid
Tha amaran le olan cùbhraidh mar dhòigh eile air feartan slànachaidh sage a chleachdadh. Cuir ola riatanach ri salann no measgachadh le 2-3 lòch-bhùird de bhainne. Fuasgail am measgachadh seo ann an uisge ron mhodh-obrachaidh. Tha Melissa Clanton, ann an artaigil airson Colaisde Saidheansan Meidigeach Ameireagaidh, a’ moladh 2 spàin-tì de ola clary sage, 5 tuiteam de ola geranium, agus 3 boinneagan de ola cypress measgaichte le aon ghlainne de shalainn Epsom airson comharraidhean menopausal. Ann an leithid de amar, feumaidh tu laighe sìos airson 20 no 30 mionaid.
Còmhla ri olan riatanach eile, faodaidh sage obrachadh nas èifeachdaiche na leis fhèin. Le bhith a’ feuchainn a-mach diofar ola, gheibh thu measgachadh a bhios ag obair as fheàrr dhutsa gu pearsanta. Airson menopause, feuch ri sage a chàradh le cypress agus dill. Airson insomnia, cleachd olaichean socair mar lavender, chamomile, agus bergamot. Bidh lavender cuideachd a’ rèiteachadh gluasadan mood. Ma tha eas-òrdughan cearcall agus PMS, tha sage air a chur còmhla ri ròs, ylang-ylang, bergamot agus geranium. Airson adhbharan sàbhailteachd, cha bu chòir an dùmhlachd de dh ’olan riatanach a chumail nas àirde na 3-5%.