Bheir seusan an fhoghair dhuinn làithean nas giorra agus aimsir chaochlaideach. Na feartan a tha cumanta ann an làithean an fhoghair: aotromachd, tiormachd, fuachd, caochlaidheachd - is iad sin uile feartan Vata dosha, a tha aig an àm seo den bhliadhna. Fo bhuaidh àrdachadh ether agus adhair, feart Vata, faodaidh neach a bhith a 'faireachdainn aotromachd, neo-chùram, cruthachalachd, no, an coimeas ri sin, neo-sheasmhachd, neo-làthaireachd inntinn agus "stàit itealaich". Tha nàdar ethereal Vata a’ cruthachadh faireachdainn de dh’ àite anns am faod sinn a bhith a’ faireachdainn saor no air chall. Faodaidh am pàirt adhair de Vata cinneasachd a bhrosnachadh no dragh adhbhrachadh. Tha Ayurveda a’ cumail ris an lagh “Mar a bhios a’ tàladh mar”. Mas e Vata am prìomh dosha ann an duine, no ma tha e an-còmhnaidh fo a bhuaidh, tha an leithid de dhuine buailteach do na factaran àicheil a thaobh cus Vata rè àm an fhoghair.
Nuair a dh’ atharraicheas an àrainneachd rè seusan Vata, bidh an “àrainneachd a-staigh” againn a’ faighinn atharrachaidhean coltach ris. Tha feartan Vata cuideachd rim faighinn anns na h-eas-òrdughan a tha sinn a’ faireachdainn nar bodhaig an-diugh. Le bhith ag amharc air na pròiseasan a tha a’ gabhail àite ann am Mother Nature, bidh sinn a’ tuigsinn nas fheàrr na tha a’ tachairt le ar bodhaig, ar n-inntinn agus ar spiorad. A 'cur an gnìomh prionnsabal Ayurvedic sin bidh an aghaidh a’ cruthachadh cothromachadh, tha cothrom againn cothromachadh Vata dosha a chumail suas le dòigh-beatha agus daithead a bhrosnaicheas talamh, blàthachadh, taiseachd. Tha Ayurveda a 'toirt buaidh air modhan sìmplidh agus cunbhalach a bheir buaidh mhath air Vata dosha.
- Gabh ri cleachdaidhean làitheil àbhaisteach a tha a’ toirt a-steach fèin-chùram, ithe agus cadal, agus fois.
- Dèan fèin-massage làitheil le ola (sesame mas fheàrr), agus an uairsin gabh fras no amar blàth.
- Ith ann an àrainneachd shàmhach, shocair. Ith biadhan ràitheil sa mhòr-chuid: blàth, beathachail, olach, milis is bog: glasraich freumhach bakte, measan bakte, gràinean milis, brot spìosrach. Rè na h-ùine seo, bu chòir cuideam a chuir air biadh bruite seach biadh amh. Tha na blasan as fheàrr leotha milis, searbh agus saillte.
- Cuir a-steach geir fallain mar ola sesame, ghee nad daithead.
- Deoch gu leòr deochan blàth tron latha: tì luibheil gun chaffein, tì le lemon is ginger. Gus an teine cnàmhaidh a lasadh agus an corp a bheathachadh le taiseachd, òl uisge sa mhadainn, air a chuir a-steach thar oidhche ann an glainne copair.
- Cleachd luibhean blàthachaidh agus talmhainn agus spìosraidh: cardamom, basil, rosemary, cnòmag, vanilla, agus ginger.
- Cleachd aodach blàth is bog, dathan ion-mhiannaichte: dearg, orains, buidhe. Dìon do chluasan, do cheann agus do mhuineal bhon fhuachd.
- Cuir seachad ùine ann an nàdar. Aodach airson na h-aimsire!
- Faigh tlachd bho ghnìomhachd corporra meadhanach aig astar socair.
- Cleachd yoga, pranayama air a mholadh le Nadi Sodhana agus Ujjayi.
- Dèan strì airson fois is sàmhchair nuair as urrainnear.