San artaigil seo, beachdaichidh sinn air dè an seòrsa bìdh a bheir blà ths don bhodhaig againn, agus a tha, air an là imh eile, fuar. Tha am fiosrachadh seo gu sònraichte feumail airson taghadh daithead a tha iomchaidh airson diofar rà ithean. Reòiteag Tha reòiteag là n de gheir, a tha dha-rìribh a’ blà thachadh a’ chuirp. Bidh biadhan anns a bheil sa mhòr-chuid geir, pròtain, agus gualaisgean buailteach a bhith a’ teasachadh a’ chuirp tron ​​phròiseas cnà mhaidh. Ann an cùis reòiteag, an-toiseach tha an eadar-dhealachadh teòthachd a 'toirt dhuinn faireachdainn de fhuarachd agus de dh' ùraicheas, ach cho luath 's a thòisicheas a' bhodhaig ga chnà mh, bidh thu a 'faireachdainn à rdachadh blà ths. Bidh an corp a 'dèanamh lùth gus an toradh seo a phròiseasadh. Tha fios gu bheil geir a’ gluasad gu slaodach tron ​​t-siostam cnà mhaidh, a’ feumachdainn barrachd lùth a ghabhail a-steach. Rìs donn Chan e gualaisgean iom-fhillte, leithid rus agus grà innean slà n eile, an rud as fhasa don bhodhaig a chnà mh agus mar sin teas a thoirt don bhodhaig againn sa phròiseas. Bidh carbohydrates iom-fhillte sam bith, biadhan air an giullachd, a 'gabhail a-steach rus agus grà n, a' toirt barrachd teas don bhodhaig. Honey A rèir Ayurveda, tha feartan blà thachaidh aig mil agus tha e a 'cuideachadh le bhith a' cur às do mhucus, a tha air a chruthachadh mar thoradh air fuachd agus cnatan mòr. Ach, na dì-chuimhnich gum bu chòir mil a bhith air a chaitheamh air leth bho rud sam bith, agus eadhon nas motha na sin le deoch teth, air neo thèid na feartan nà darra aige a chuir à s. Cinnamon Tha buaidh blà thachaidh aig an spìosraidh milis seo agus tha e air a chleachdadh ann an iomadh reasabaidh geamhraidh. Turmeric Thathas den bheachd gu bheil turmeric na neamhnaid de spìosraidh. Tha buaidh anti-inflammatory cumhachdach aige a bhios a ’sabaid an aghaidh gach seòrsa galair. Cuir turmeric ri brot no curries a h-uile latha. Curranan Tha Ayurveda a 'moladh a bhith a' measgachadh churranan le ginger agus ag ullachadh broth airson brot beathachail. Uaine agus glasraich Tha a’ mhòr-chuid de mheasan is ghlasraich amh 80-95% de dh’ uisge, agus tha rud sam bith anns a bheil tòrr uisge furasta a chnà mh agus a ’dol tron ​​​​t-siostam cnà mhaidh gu sgiobalta, gad fhà gail a’ faireachdainn fionnar. Tha biadhan fuarachaidh eile a’ toirt a-steach: mangoes aibidh, coconuts, cucumar, watermelon, kale, soilire, ùbhlan, pònairean mung, peirsil, figean, flaxseeds, sìol pumpkin, cnòthan-cnòthan bog, sìol lus na grèine amh.
2022-11-11