Tha daoine cleachdte ri bhith ag ràdh: “Is e slàinte an rud as cudromaiche,” ach cia mheud duine a tha dha-rìribh a ’tuigsinn seo agus a’ leantainn prionnsapalan beatha fhallain? San artaigil seo, beachdaichidh sinn air earrann bho òraid manach, neach-ealain armachd agus sgoilear, air mar a leanas tu slighe slàinte is òigridh. 1. Stad a bhith a’ smaoineachadh cus. Bheir e air falbh do lùth luachmhor. A 'smaoineachadh tòrr, tòisichidh tu a' coimhead nas sine. 2. Na bruidhinn cus. Mar riaghailt, bidh daoine a 'dèanamh no ag ràdh. Nas fheàrr a dhèanamh. 3. Cuir air dòigh an obair agad mar a leanas: 40 mionaid - obair, 10 mionaidean - briseadh. Nuair a choimheadas tu air scrion airson ùine mhòr, tha e làn de shlàinte nan sùilean, buill-bodhaig a-staigh agus, aig a ’cheann thall, fois inntinn. 4. Le bhith toilichte, smachd a chumail air staid toileachas. Ma chailleas tu smachd, bheir e buaidh air lùth nan sgamhain. 5. Na bi feargach no ro-thogarrach, oir tha na faireachdainnean sin a 'sgrios slàinte do ghrùthan agus do bhroinn. 6. Nuair a bhios tu ag ithe, na bi cus ithe. Ith gus am bi thu a 'faireachdainn gu bheil an t-acras agad riaraichte agus nach eil tuilleadh. Tha seo cudromach airson slàinte an spleen. 7. Le bhith a’ dèanamh eacarsaichean corporra agus gun a bhith a’ cleachdadh Qigong, thèid an cothromachadh lùtha a chall, a tha gad fhàgail mì-fhoighidneach. Bidh lùth Yin a 'dol à sealladh bhon chorp. Thoir air ais cothromachadh lùth Yin agus Yang le cuideachadh bho chleachdaidhean siostam Qigong Shìona.
2022-11-11