San artaigil seo, bheir sinn sùil air na diofar ghrìtheidean a dh’ fhaodadh blas a chuir ris na smoothies agad, gan dèanamh nas spìosrach no làn de dh’ aigéid shailleil agus pròtain. Dè na biadhan stèidhichte air planntrais a tha beairteach ann am pròtain agus a tha a’ toirt blas math dha smoothies? Seo cuid dhiubh:
- còrcach sìol
- Almonds
- Pumpkin sìol
- Sasha sìol
Tha searbhagan geir gu math cudromach ris an daithead oir chan urrainn don bhodhaig againn an dèanamh leis fhèin. Gu h-ìosal tha stòran de dh’ aigéid shailleil riatanach airson cuir ri smoothies:
- Avocado
- Sìol chia
- Sgaoileadh
- Olagan
Tha na grìtheidean a leanas a’ toirt seachad “punch beathachaidh” dha-rìribh agus tha iad sgoinneil ann an cocktails chan ann a-mhàin airson am blas, ach cuideachd airson na buannachdan slàinte aca.
- dearcan (antioxidants)
- Turmeric (feartan anti-inflammatory)
- piobar cayenne (a 'leasachadh cuairteachadh fala)
- Leòmhann (alcalachadh)
- Ginger (math airson cnàmhadh)