Dè a th 'ann an Yoga Laughter?
Tha yoga gàire air a bhith air a chleachdadh anns na h-Innseachan bho mheadhan na 1990n. Tha an cleachdadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh gàireachdainn mar sheòrsa eacarsaich, agus is e am bun-bheachd gum faod agus gun dèan do bhodhaig gàire, ge bith dè a chanas d’ inntinn.
Chan fheum cleachdaichean yoga gàire deagh àbhachdas a bhith aca no eòlas fhaighinn air fealla-dhà, agus chan fheum iad eadhon a bhith a’ faireachdainn toilichte. Chan eil a dhìth ach a bhith a’ gàireachdainn gun adhbhar, a bhith a’ gàireachdainn airson gàireachdainn, a’ dèanamh atharrais air gàire gus am bi e dùrachdach agus fìor.
Tha gàire na dhòigh furasta air a h-uile gnìomh dìon a neartachadh, barrachd ocsaidean a thoirt don bhodhaig agus don eanchainn, faireachdainnean adhartach a leasachadh, agus sgilean eadar-phearsanta adhartachadh.
Gàireachdainn agus yoga: is e anail am prìomh rud
Is dòcha gu bheil ceist agad mu thràth mu dè an ceangal a dh’ fhaodadh a bhith eadar gàire agus yoga agus a bheil e ann idir.
Tha, tha ceangal ann, agus tha seo a 'tarraing anail. A bharrachd air na h-eacarsaichean anns a bheil gàire, tha cleachdadh gàire yoga cuideachd a’ toirt a-steach eacarsaichean anail mar dhòigh air a’ bhodhaig agus an inntinn a shocrachadh.
Tha Yoga a 'teagasg gu bheil an inntinn agus a' bhodhaig mar sgàthan air a chèile agus gur e an anail an ceangal aca. Le bhith a’ doimhneachadh d’ anail, bidh thu a’ socrachadh a’ chuirp - bidh ìre na cuisle a’ slaodadh sìos, tha an fhuil air a lìonadh le ocsaidean ùr. Agus le bhith a’ socrachadh do bhodhaig, bidh thu cuideachd a’ socrachadh d’ inntinn, oir tha e dìreach do-dhèanta a bhith fois gu corporra agus fo chuideam inntinn aig an aon àm.
Nuair a tha do bhodhaig agus do inntinn aig fois, bidh thu mothachail air an latha an-diugh. Tha an comas a bhith beò chun na h-ìre as àirde, a bhith beò san àm a th’ ann an-dràsta glè chudromach. Leigidh seo leinn eòlas fhaighinn air fìor thoileachas, oir tha a bhith san latha an-diugh gar saoradh bho aithreachas an àm a dh’ fhalbh agus iomagainean san àm ri teachd agus a ’leigeil leinn dìreach beatha a mhealtainn.
Eachdraidh gu h-aithghearr
Anns a 'Mhàrt 1995, cho-dhùin an lighiche Innseanach Madan Kataria artaigil a sgrìobhadh leis an tiotal "Is e gàire an leigheas as fheàrr." Gu sònraichte airson an adhbhair seo, rinn e sgrùdadh, agus chuir na toraidhean iongnadh mòr air. Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil deicheadan de rannsachadh saidheansail air dearbhadh mar-thà gu bheil gàire gu dearbh a' toirt buaidh mhath air slàinte agus faodar a chleachdadh mar dhòigh air leigheas casg agus leigheasach.
Bha Kataria gu sònraichte toilichte le sgeulachd an neach-naidheachd Ameireaganach Norman Cousins, a chaidh a dhearbhadh le galar degenerative ann an 1964. Eadhon ged a bhathas an dùil gum biodh Cousins beò beò airson suas ri 6 mìosan, fhuair e làn shlànachadh le bhith a’ cleachdadh gàire mar a chuid prìomh dhòigh leigheis.
Leis gur e duine gnìomh a bh’ ann, cho-dhùin an Dr Kataria a h-uile dad a dhearbhadh ann an cleachdadh. Dh'fhosgail e an "Laughter Club", agus bha an cruth a 'gabhail ris gum biodh na com-pàirtichean mu seach ag innse fealla-dhà agus naidheachdan. Thòisich an cluba le dìreach ceithir buill, ach an dèidh beagan làithean bha an àireamh còrr air leth-cheud.
Ach, taobh a-staigh beagan làithean bha an solar de dheagh fhealla-dhà sgìth, agus cha robh ùidh aig na com-pàirtichean tuilleadh ann a bhith a’ tighinn gu coinneamhan cluba. Cha robh iad airson a bhith ag èisteachd, gun luaidh air a bhith ag innse fealla-dhà sean no gòrach.
An àite stad a chur air an deuchainn, chuir an Dr Kataria romhpa feuchainn ri stad a chur air na fealla-dhà. Mhothaich e gu robh gàire gabhaltach: nuair nach robh fealla-dhà no naidheachd èibhinn, bha aon neach gàire mar as trice gu leòr airson toirt air a’ bhuidheann gu lèir gàire a dhèanamh. Mar sin dh'fheuch Kataria ri cleachdadh gàire gun adhbhar sam bith, agus dh'obraich e. Bhiodh an giùlan spòrsail a 'dol air adhart gu nàdarra bho chom-pàirtiche gu com-pàirtiche, agus bhiodh iad a' tighinn suas leis na h-eacarsaichean gàire aca fhèin: dèan aithris air gluasad àbhaisteach làitheil (mar a bhith a 'crathadh làmhan) agus dìreach gàire còmhla.
Mhol bean Madan Kataria, Madhuri Kataria, neach-dreuchd hatha yoga, eacarsaichean anail a thoirt a-steach don chleachdadh gus yoga agus gàire a thoirt còmhla.
An ceann ùine, chuala luchd-naidheachd mu na cruinneachaidhean neo-àbhaisteach seo de dhaoine agus sgrìobh iad artaigil anns a 'phàipear-naidheachd ionadail. Air a bhrosnachadh leis an sgeulachd seo agus toraidhean a 'chleachdaidh seo, thòisich daoine a' tighinn chun an Dotair Kataria airson comhairle air mar a dh'fhosglas iad na "Laugh Clubs" aca fhèin. Seo mar a sgaoil an seòrsa seo de yoga.
Tha yoga gàire air ùidh mhòr a thogail ann an leigheas gàire agus tha e air cleachdaidhean teirpeach eile a tha stèidhichte air gàire a chruthachadh a tha a’ cothlamadh seann ghliocas le lèirsinn saidheans an latha an-diugh.
Tha gàire fhathast na iongantas nach deach mòran rannsachaidh a dhèanamh gus an latha an-diugh, agus tha e sàbhailte a ràdh, mar a thèid na mìosan agus na bliadhnaichean seachad, gun ionnsaich sinn eadhon barrachd mu mar a chleachdas sinn a chumhachd slànachaidh nar beatha làitheil. Anns an eadar-ama, feuch ri gàire a dhèanamh dìreach mar sin, bhon chridhe, dèan gàire air na h-eagalan agus na trioblaidean agad, agus mothaichidh tu mar a dh'atharraicheas do shunnd agus do shealladh air beatha!