Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil a' mhòr-chuid de lusan-glasraich nas sine a 'toirt a-steach biadh agus beathachadh co-ionann ri daoine nach eil nan glasraich. Le aois, bidh riatanasan lùth na buidhne a 'lùghdachadh, ach àrdaichidh an fheum air stuthan leithid calcium, vitimín D, vitimín B6 agus' s dòcha pròtain. Tha foillseachadh grèine cuideachd mar as trice cuibhrichte, agus mar sin tha synthesis vitimín D cuibhrichte, agus mar sin tha stòran a bharrachd de bhiotamain D gu sònraichte cudromach do sheann daoine.
Is dòcha gum bi duilgheadas aig cuid de dhaoine cuideachd vitimín B12 a ghabhail a-steach, agus mar sin tha feum air tobraichean a bharrachd de bhiotamain B12, a’ gabhail a-steach. bho bhiadhan daingnichte, tk. mar as trice bidh vitimín B12 bho bhiadhan daingnichte air a ghabhail a-steach gu math. Tha molaidhean pròtain airson seann daoine an aghaidh a chèile.
Chan eil stiùiridhean daithead an-dràsta a’ moladh cleachdadh pròtain a bharrachd airson inbhich nas sine. Cho-dhùin luchd-rannsachaidh an meta-anailis cothromachadh nitrigin nach eil feum follaiseach ann a bhith a 'moladh leasachadh pròtain do sheann daoine, ach chuir iad cuideam air nach eil an dàta iomlan agus a' dol an aghaidh a chèile. Tha luchd-rannsachaidh eile a’ co-dhùnadh gum faodadh an fheum air pròtainean airson an seòrsa seo de dhaoine a bhith timcheall air 1 - 1,25 g gach 1 kg. cuideam.
Faodaidh daoine nas sine coinneachadh gu furasta ris an riatanas pròtain làitheil aca fhad ‘s a tha iad air daithead glasraich., fhad ‘s a tha biadhan planntrais làn pròtain leithid legumes agus toraidhean soy air an toirt a-steach don daithead làitheil. Dh'fhaodadh daithead glasraich a tha beairteach ann am fibre daithead a bhith cuideachail do sheann daoine le giorrachadh.
Faodaidh luchd-glasraich nas sine buannachd mhòr fhaighinn bho chomhairle bho phroifeasantaich beathachaidh mu bhiadh a tha furasta a chnàmh, a dh’ fheumas glè bheag de theas, no a tha freagarrach airson daithead teirpeach.