ClĂ r-innse
Spòrs airson fuachd (math no dona)
Bidh iongnadh ort, ach ma dh ’iarras tu air deich de do luchd-eòlais a bheil spòrs feumail no cronail airson fuachd, thèid beachdan a roinn timcheall air leth. Bidh an fhìrinn fhèin aig gach fear dhiubh, a rèir an dòigh-beatha. Aig an aon à m, chan eil gin dhiubh, gu cinnteach, nan dotairean, ceart?
Airson ùine mhòr, bha dotairean air feadh an t-saoghail ag argamaid an robh e cronail don bhodhaig spòrs airson fuachd… Às deidh a h-uile cà il, nuair a tha thu tinn, tha do bhodhaig air a lagachadh mar-thà leis an strì leis a ’ghalair, dè an seòrsa gnìomhachd corporra a tha ann!
Ciamar a tha spòrs le fuachd a ’toirt buaidh air do shunnd?
Aig deireadh an 20mh linn, dh ’fheuch dotairean Ameireagaidh a Tuath ri dearbhadh nach e a-mhà in gu bheil gnìomhachd corporra le fuachd a’ dèanamh cron air mathas duine fuar, ach eadhon a ’cuideachadh a’ chuirp gus dèiligeadh ris a ’ghalair. Rè an sgrùdaidh, chaidh buidheann de shaor-thoilich a thoirt a-steach tron ​​chuan nasal leis a ’bhìoras fuar cumanta. Às deidh sin, bha dùil gum biodh sròn runny aig a h-uile cuspair deuchainn. Às deidh ùine, nuair a rà inig an galar an symptomatology as à irde, chaidh an fheadhainn tinn a chuir gu deuchainn “spòrs airson fuachd” - a ’cleachdadh inneal tread. Às deidh sin, chlà raich an luchd-rannsachaidh nach tug an fhuachd buaidh air obair na sgamhain, a bharrachd air comas corp an euslaintich gnìomhachd corporra a chumail suas.
Spòrs agus fuachd - dà rud mì-fhreagarrach?
Bhiodh e coltach dè an deagh thoradh! Ach, bha mòran luchd-breithneachaidh ann de sgrùdaidhean mar sin. Tha iad ag argamaid gu bheil dotairean a ’feuchainn a-mach strain den bhìoras fuar cumanta a tha ro mhìn, a dh’ adhbhraicheas glè bheag de dhuilgheadasan slà inte. Ach, ann am fìor bheatha, thathas a ’toirt ionnsaigh air neach tinn le bhìorasan de dhiofar seòrsa, a dh’ fhaodadh, an toiseach, cron a dhèanamh air clò sgamhain agus bronchi. Agus san dà rna à ite, an siostam cardiovascular. Tha seo a ’ciallachadh ma tha, mar eisimpleir, gnìomhachd chorporra air a mheas chan ann le fuachd, ach tron ​​chnatan mhòr, faodaidh tu droch dhuilgheadasan fhaighinn sa chridhe. A ’cluich spòrs, bidh duine tinn a’ cur cus air an myocardium. Bidh an cnatan mòr ag adhbhrachadh sèid.
Is e gearan mòr eile do luchd-rannsachaidh thall thairis an fhìrinn gu bheil fuachd sam bith a ’slaodadh sìos na pròiseasan anabolic anns na fèithean. Agus bidh gnìomhachd chorporra airson fuachd le dà il anabolism a ’leantainn gu sgrios fèithean. Gun a bhith a ’toirt iomradh air buaidh adhartach trèanadh - gu sìmplidh cha bhith.
Mar sin an fhiach e spòrs a chluich airson fuachd? Gu cruaidh. Aig a ’char as lugha, cha bhith buannachd ann bho thrèanadh. Agus anns a ’chùis as miosa, tha cunnart ann gum faigh thu duilgheadasan bhon ghalar. Gabh fois agus caith na trì latha sin aig an taigh. Cha ruith an treadmill air falbh bhuat.