Le atharrachadh ràithe, bidh suidheachadh ar craiceann ag atharrachadh gu tric - chan ann airson na b’ fheàrr. Faodaidh tu do chraiceann a chuideachadh bhon taobh a-muigh le bhith a’ cleachdadh uachdaran agus olaichean nàdarra càileachd, ach chan eil àite ann airson taiseachd a-staigh. Coltach ris a h-uile buidheann eile, feumaidh ar craiceann beathachadh sònraichte gus ceallan a chàradh agus an cumail anns an staid as fheàrr. Bidh beathachadh fallain, iomchaidh chan ann a-mhàin a ’hydradachadh a’ chraicinn, ach cuideachd ag obair aig ìre cealla gus rèidh agus elasticity a chumail suas. A rèir eòlaiche cùram craiceann an Dotair Arlene Lamba: “”. Nuts Tha cnothan beairteach ann an vitimín E, a tha air a bhith aithnichte o chionn fhada a bhith riatanach don chraiceann. Bidh am vitimín seo a’ dìon cheallan bho mhilleadh oxidative agus, mar aigéid shailleil omega-3, a’ dìon a’ chraicinn bho rèididheachd UV. Avocado Coltach ri cnothan, tha avocados beairteach ann an vitimín E agus antioxidants eile. Tha an toradh cuideachd àrd ann an geir monounsaturated, a tha chan ann a-mhàin a ’cuideachadh le bhith a’ hydradachadh a ’chraicinn, ach cuideachd a’ lughdachadh sèid agus a ’casg aois craiceann tràth. Buntàta milis Ann an glasraich a tha beairteach ann am beta-carotene, a bharrachd air an sin, tha tòrr bhiotamain A ann - aon de na prìomh eileamaidean a chuireas casg air craiceann tioram. Bidh na antioxidants sin a’ cuideachadh le bhith a’ càradh milleadh clò. Ola-chroinn-ola Saidhbhir ann an bhiotamain E, geir monounsaturated, aigéid shailleil omega-3, a ’dèanamh an ola seo na bheathachadh beathachaidh agus càirdeil don chraiceann. A 'toirt seachad dìon UV, èifeachdach airson craiceann tioram agus eadhon eczema. cularan-giuthais “Tha silicon ri lorg ann an glasraich a tha beairteach ann an uisge, mar cucumbers. Bidh iad a 'toirt taiseachd don chraiceann, a' meudachadh a elasticity. Tha vitamain A agus C ann an cucumbers cuideachd, a tha a 'socrachadh a' chraicinn agus a 'sabaid milleadh," thuirt an Dr Lamba.
2022-11-11