Mar as urrainn dhut atharrachadh gu vegetarianism gu ceart

Dha cuid, tha daithead glasraich mar dhòigh-beatha, dha cuid eile tha e na fheallsanachd. Ach ge bith dè an luach a th ’ann, is e seo aon den bheagan shiostaman beathachaidh a dh’ fhaodas a ’bhodhaig ath-nuadhachadh gu litearra, ga dhèanamh nas fhallaine agus nas seasmhaiche, agus an neach fhèin toilichte. Fìor, le ùmhlachd do phlanadh cùramach den daithead agad agus an gluasad ceart gu vegetarianism.

Mar as urrainn dhut atharrachadh gu daithead glasraich

Feumar an gluasad gu siostam cumhachd ùr a dhèanamh gu mothachail. Tha e riatanach sgrùdadh cùramach a dhèanamh air a h-uile dad mu dheidhinn vegetarianism, fhad ‘s a tha thu a’ tuigsinn gu bheil e a ’toirt a-steach a bhith a’ seachnadh feòil, iasg no bainne, ach chan e pròtain. Le bhith gu dearbh na stuth togail chan ann a-mhàin airson fèithean, ach cuideachd airson a h-uile cealla den bhodhaig, feumaidh e a bhith an làthair anns an daithead.

Bidh comhairle bho luchd-beathachaidh a thaobh a bhith a ’gluasad gu vegetarianism feumail cuideachd. Tha mòran dhiubh ann, tha cuid a ’tagradh airson atharrachadh slaodach agus mean air mhean ann an cleachdaidhean ithe, cuid eile - fear geur. Ach tha iad uile a ’toirt iomradh air mearachdan a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air staid a ’chuirp, mar sin a’ toirt cuideam air agus a ’lughdachadh ghalaran cronach. Is e sin as coireach gum feum thu eòlas fhaighinn orra agus feuchainn ri an seachnadh anns a h-uile dòigh a tha comasach.

Is e mothachadh inntinn a ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh vegetarianism

Chan e a-mhàin dotairean, ach cuideachd luchd-glasraich eòlach a ’cumail a-mach gum bu chòir mothachadh a bhith air a ghluasad chun t-siostam beathachaidh seo. Carson a bu chòir dhut feòil a leigeil seachad? Dè a tha mi airson a choileanadh? A bheil mi a ’leantainn adhbhar creideimh agus ag iarraidh a h-uile beathach a shaoradh bho bhith a’ fulang? A bheil mi airson cuideam a chall, mi fhìn a dhìon bho dhroch ghalaran, coinneachadh ri seann aois gun phian agus beatha fhada agus thoilichte a bhith agam? No, mu dheireadh, tha mi dìreach a ’feuchainn ri aire a thoirt do ghairm nàdur agus a bhith a’ fàs lusach a-rithist?

Is e feallsanachd a th ’ann an vegetarianism, agus tha na daoine a shealbhaicheas e gu math ideòlach. Chan urrainn dhut a dhol vegetarian dìreach air sgàth gu bheil e fasanta. Bidh fàs-bheairt a tha cleachdte ri bhith ag ithe feòil ag iarraidh feòil, agus bidh an neach fhèin an-còmhnaidh a ’faighinn eòlas air acras, a chuireas às dha, ga fhàgail feargach agus mì-thoilichte.

Is e pragmatachd an iuchair gu soirbheachas

Is e an dòigh as fhasa a dhol vegetarian le bhith ag atharrachadh do bheachd a thaobh biadh. Is e biadh vitamain agus mèinnirean, iom-fhillte de gheir, pròtainean agus gualaisg a bheir lùth don bhodhaig agus a chuidicheas e gu bhith ag obair. Dot.

Cha bu chòir dhut a bhith sòlaimte sa phròiseas còcaireachd. Tha e nas fheàrr a bhith a 'trèigsinn gu tur dòighean iom-fhillte airson a bhith a' giullachd stuthan a tha a 'toirt a-steach bèicearachd san àmhainn airson grunn uairean a thìde no, eadhon nas miosa, a' còmhdach cuid de ghrìtheidean ann an cuid eile. Tha e nas fheàrr cuideachd soithichean a thoirt air falbh bhon daithead a dh ’fheumas barrachd air 6 pàirtean airson còcaireachd.

Thathas a ’creidsinn gu bheil na roghainnean blas againn pearsanta. Agus ma tha sinn an-diugh mar as trice a ’còrdadh ris na tha cronail, an uairsin a-màireach is dòcha gun atharraich an suidheachadh gu mòr. Is e am prìomh rud a bhith a ’tuigsinn cho deiseil‘ s a tha thu airson atharrachadh.

Thoir seachad feòil? Gu furasta!

Tha e duilich do dhuine a tha air biadh feòil ithe airson grunn bhliadhnaichean an dùnadh bhon daithead aca tron ​​​​oidhche. Ach gus am pròiseas seo a dhèanamh nas sìmplidhe, tha luchd-beathachaidh a 'moladh a bhith a' toirt seachad feòil, an toiseach. Is iad seo na dearbh dhòighean còcaireachd a tha ga dhèanamh blasta.

Fìor, còmhla ri seo, bidh iad a ’cur ri losgadh structaran pròtain agus cruthachadh carcinogens, a tha a’ leantainn gu leasachadh ghalaran oncòlach. An dèidh dhut an leigeil seachad, faodaidh tu atharrachadh gu furasta agus gun phian gu vegetarianism.

Aig an ìre seo, faodaidh tu dìreach pìos feòil sam bith a ghoil agus ithe gun spìosraidh agus sàsaichean. Anns an fhoirm seo, tha e gun blas agus tuigidh a ’bhodhaig e.

Sìos le salann!

Às deidh sin, tha an t-àm ann a leigeil seachad agus a leigeil seachad. Bidh e ag atharrachadh blas agus a ’falach fìor bhlas a’ bhidhe. Is e sin as coireach gu feumar pìos feòil bruite a-nis ithe chan ann a-mhàin às aonais spìosraidh agus sauce, ach cuideachd às aonais salann. Agus mas e dìreach “blasta!” b ’àbhaist dha a bhith, ach a-nis, san fharsaingeachd,“ Tasteless! ”.

Is e an ceum seo aon de na rudan as cudromaiche dha daoine a tha air co-dhùnadh a dhol vegetarian. Bhon mhionaid seo tha iad a ’tòiseachadh a’ tuigsinn gu bheil feòil chan e a-mhàin cronail, ach cuideachd gun blas! Mar sin, chan eil adhbhar eile ann airson cumail ag ithe!

Bidh sinn a ’leantainn ar slighe

Às deidh sin, tha an t-àm ann iasg a leigeil seachad, ma tha an leithid de amas air a shuidheachadh. Gu dearbh, tha e ann, às aonais, tha e coltach, chan urrainn don bhodhaig dèiligeadh. Ach, air an làimh eile, tha cholesterol ann cuideachd. A bharrachd air an sin, ann an cuid de sheòrsan èisg tha e 3 tursan nas motha na ann am mart-fheòil no cearc.

Aig an ìre seo, tha e cudromach a bhith a ’toirt seachad a h-uile seòrsa feòil agus gach seòrsa èisg thar oidhche, dìreach a’ creidsinn gur e biadh neo-mhiannach a th ’annta. Ma nì thu seo mean air mhean, gan toirt seachad aon às deidh aon, is dòcha nach bi thu a-riamh nad ghlasraiche.

Smaoinich thairis air an daithead!

Dha mòran, tha a bhith a ’toirt seachad feòil co-ionann ri bhith a’ toirt seachad còcaireachd gu tur. Cha bu chòir seo a dhèanamh airson co-dhiù dà adhbhar. An toiseach, tha e nas fheàrr an gluasad gu daithead bìdh amh a dhèanamh às deidh an eadar-ghluasad gu vegetarianism gus an corp a shàbhaladh bho cuideam neo-riatanach. San dàrna àite, tha àireamh mhòr de roghainnean glasraich blasda ann. Agus tha an daithead glasraich fhèin tòrr nas eadar-dhealaichte na am fear a bhios ag ithe feòil.

Nuair a bhios iad ag ullachadh biadh, faodaidh glasraichearan diofar ghrìtheidean a chur còmhla, a bheir, a rèir an diofar, an ìre iomchaidh no an co-mheas, blasan eadar-dhealaichte. Mar sin, bho latha gu latha, le seata de thoraidhean glasraich ri làimh, bidh e comasach fìor shàr-obair a chòcaireachd agus chan e a-mhàin blasan ùra a mhealtainn, ach cuideachd atharrachaidhean fàbharach nad bhodhaig.

Mu ghluasad mean air mhean agus gu h-obann gu vegetarianism

Tha 2 roghainn ann airson atharrachadh gu daithead glasraich - mean air mhean agus gearradh.

1. 1 Tha e a 'solarachadh airson atharrachadh slaodach air na cleachdaidhean aca, mean air mhean a' cur an àite stuthan feòla le stuthan glasraich, nuair a bhios an ìre de dh'fheòil a 'lùghdachadh an toiseach, agus an uairsin a' diùltadh an neach gu tur. Faodaidh e mairsinn bho 4 gu 6 mìosan. Is e a’ bhuannachd a th ’ann gu bheil e a’ leigeil leis a ’bhodhaig atharrachadh gu daithead ùr cha mhòr gun phian. Agus is e an ana-cothrom gur ann aig an ìre seo a tha mòran sa chumantas a’ diùltadh atharrachadh gu vegetarianism. Gu sìmplidh air sgàth gu bheil cus bhuaidhean timcheall.
2. 2 Canar cuideachd luath agus nas èifeachdaiche ris. Bidh dotairean a ’toirt cunntas air mar a leanas: às deidh trèanadh èigneachail, nach urrainn ach neach-beathachaidh bruidhinn mu dheidhinn, bidh neach a’ tòiseachadh leis an acras. Bidh pròiseas stailc an acras a ’mairsinn mu 7-10 latha. Rè na h-ùine seo, tha seòrsa de “ath-shuidheachadh nan suidheachaidhean tùsail” a ’tachairt anns a’ bhodhaig. Às deidh sin, fo stiùir an aon speisealaiche, am far-ainm. ceum a-mach à fastadh. Ach, chan eil duine a ’tilleadh gu daithead feòil, ach bidh e ag ithe biadh plannta a-mhàin. Agus tha e a ’còrdadh ris!

Tha e an urra riut fhèin dè na dòighean sin a tha nas fheàrr! Is e am prìomh rud a bhith a ’cuimhneachadh, ge bith dè an roghainn a th’ agad, feumaidh dotair a bhith air do sgrùdadh agus cuir às do làthaireachd contraindications ri daithead glasraich.

Dìomhaireachd mu ghluasad luath gun phian gu vegetarianism

• Tha e nas fheàrr a dhèanamh tro sheusan an t-samhraidh. An toiseach, tha an ùine seo làn de dhiofar glasraich agus mheasan. Agus, san dàrna àite, aig an àm seo, tha pròiseasan metabolach air an leasachadh agus.
• Còmhla ri feòil, tha e nas fheàrr an dà chuid siùcar agus siùcar agus biadh ath-leasaichte a thoirt seachad, a bharrachd air biadh luath, cofaidh agus deochan carbonach, leis nach eil àite aca ann an daithead neach fallain. A bharrachd air an sin, faodaidh tu siùcairean a chuir an àite mil.
• Na dìochuimhnich mu ghràinean agus gràin. Còmhla ri glasraich, measan agus cnothan, cuidichidh iad le bhith ag iomadachadh an daithead agus a ’dèanamh suas airson dìth beathachaidh, gu sònraichte vitamain B, a dh’ fhaodadh a bhith aig a ’bhodhaig an toiseach.
• Tha e deatamach gun cuir thu spìosraidh, spìosraidh agus blasan ri soithichean bruich, ge-tà, feumaidh tu an fheadhainn anns nach eil stuthan cur-ris agus leasaichearan blas a thaghadh. An toiseach, leigidh iad leat blas nan soithichean atharrachadh gu radaigeach, agus, san dàrna àite, galairean a leigheas, ma tha sin ann, no dìreach faighinn air ais nas luaithe.
• Tha e deatamach èisteachd ri do bhodhaig. Tha atharrachadh do dhaithead an-còmhnaidh mì-chofhurtail. Ach eadhon ged a dh 'fheumas e feòil an dèidh beagan ùine, is coltaiche, chan eil pròtain gu leòr aige. Ma chumas an t-acras air adhart, feumaidh tu an ìre de bhiadh a dh'itheas tu a mheudachadh. Aig a 'cheann thall, chan eil 200 gram de calorie glasraich a' freagairt ri 200 gram de dh'fheòil. Ma tha stamag troimh-chèile ann, tha e nas fheàrr a h-uile toradh neo-aithnichte a thoirt air falbh, a ’fàgail dìreach an fheadhainn eòlach agus dearbhte. Chan urrainn dhut feadhainn ùra a chuir a-steach ach às deidh làn ath-bheothachadh.
• Cuimhnich, chan eil a h-uile biadh glasraich math dhut. Faodaidh biadh luath glasraich - friogais no zucchini, burgairean soy - uiread de chron a dhèanamh ri feòil.
• Tha e nas fheàrr cuideachd co-chomhairle a chumail a-rithist le neach-beathachaidh agus cuir ri deagh bhiotamain an toiseach.
• Tha e air leth cudromach a bhith a ’creidsinn annad fhèin agus gun a bhith a’ gluasad bho na tha san amharc. Aig toiseach a ’ghluasaid gu daithead glasraich, bidh an siostam cnàmhaidh fhathast a’ toirt a-mach uiread de enzyman agus sùgh ’s a dh’ fheumas e gus snàithleanan feòil garbh a chnàmh. Mar sin, is dòcha gum bi neach a ’faighinn mì-chofhurtachd agus beagan acras. Ach thar ùine, bidh an suidheachadh ag atharrachadh gu radaigeach agus bidh an corp ag atharrachadh gu soirbheachail ris an daithead ùr.

Agus, as cudromaiche, nuair a dh ’atharraicheas tu gu daithead glasraich, feumaidh tu deagh fhaireachdainn agus deagh spiorad a chumail suas agus na h-atharrachaidhean a tha a’ tachairt a mhealtainn!