Clàr-innse
Tha mòran phàrantan a ’coimhead air adhart ris an àm seo nuair as urrainn don leanabh biadh a thoirt dha fhèin mu thràth. Ach gu tric bidh iad fhèin a ’cur dheth toiseach na h-uarach seo, tha iad ag ràdh, fhathast ro bheag.
Agus, aig an aon àm, faodaidh leanabh-sgoile, a 'tilleadh bhon chlas, greim-bìdh fhaighinn leis fhèin, gun a bhith a' feitheamh airson lòn no dìnnear. Air neo, rè cuarantine no saor-làithean, às deidh dha fuireach aig an taigh airson ùine às aonais phàrantan, feumaidh e a bhith comasach air aire a thoirt don acras aige. Agus an seo tha e cudromach gum bi toraidhean goireasach agus fallain ann an sealladh agus sa chidsin.
Mar a lìonas tu an inneal-fuarachaidh gus nach fàg an t-acras ar clann?
Glasraich agus measan
Tha iad nan stòran fallain de bhiotamain agus mèinnirean a dh ’fheumas a h-uile pàiste. Bheir iad lùths agus cumaidh iad an eanchainn ag obair. Cùm gu leòr de na biadhan sin anns a ’frids gus a dhèanamh furasta salad a dhèanamh no dìreach greim-bìdh slàn fhaighinn. Ùbhlan, oranges, bananathan, gràinneanan, tomato, cucumbers, piobair clag.
Bathar bainne agus searbh-bainne
Tha na toraidhean sin cudromach airson fàs agus leasachadh co-sheirm siostam cnàimhneach an leanaibh. Tha e na stòr de phròtain, calcium agus vitimín D. A bharrachd air an sin, tha na biadhan sin deiseil airson ithe no furasta greim-bìdh luath a dhèanamh. Deoch kefir, bainne bèicearachd air a bhrachadh, measgachadh càise bothain le uachdar searbh agus dearcan - agus bidh an oileanach agad a ’feitheamh riut bhon obair ann an deagh shunnd.
Snack fallain
Cha bu chòir mòran siùcairean toirmisgte agus pastraidhean milis trom a bhith sa chidsin agad. Cha dèan greim-bìdh glic cron ort, ach cuidichidh e thu le bhith làn. Is iad sin a h-uile seòrsa cnothan, measan tiormaichte a mheudaicheas dìonachd, a shàbhail an t-acras agus a chuidicheas tu gus fòcas a chuir air an obair-dachaigh agad.
Obraichean obrach goireasach
Mas urrainn do phàiste am microwave a làimhseachadh, ullaich ro-làimh cuibhreannan goireasach as urrainn dhut a bhlàthachadh no a chòcaireachd gu furasta - pancagan, rolagan càl, gràn, pìosan feòla. Tha e cudromach gu bheil iad “air am bruich” leis nach eil a h-uile pàiste a ’leantainn an stiùireadh ath-teasachaidh gu dìreach agus a’ ruith cunnart bho bhith ag ithe biadh amh.
Bracaist agus lòn deiseil
Eadhon ged nach cuir thu bacadh air biadh goireasach, faodaidh tu an cleachdadh uaireannan gus do chlann a chumail acrach. Muesli, a dh ’fheumas tu dìreach a dhòrtadh le iogart, lasagna cuibhrichte, brot, cutlets, a dh’ fheumas tu a theasachadh san àmhainn. Mura fuirich an leanabh aig an taigh ach corra uair, faodaidh seo do chuideachadh.
Ceannaich multicooker
Chan eil e duilich multicooker a ruith, is e am prìomh rud a bhith a ’mìneachadh don leanabh na cuibhreannan airson còcaireachd - agus bidh leanabh sgoile sam bith a’ dèiligeadh ri ullachadh brochan, agus bidh barrachd ann dhut. Gu dearbh, chan eil e coltach gum bi clann a ’còcaireachd brot, ach is urrainn dhaibh biadh a theasachadh gu furasta.
Gur math a thèid leis na h-oileanaich agad!