Tha gaol gar dèanamh so-leònte. A’ fosgladh suas ri neach a tha dèidheil air, leigidh sinn leis tro na dìonan uile, gus an urrainn dha ar dochann mar nach eil duine eile. Mar as duilghe a tha e dèiligeadh ris na h-eòlasan a bheir luchd-gràidh seachad. Bidh sinn a’ tabhann eacarsaich airson leithid de chùisean.
Ann an dàimh chudromach sam bith, ge bith an e càirdeas, gaol no teaghlach a th’ ann, bidh eòlasan dòrainneach a’ tachairt. Gu mì-fhortanach, bidh faireachdainnean «math» agus «dona» an-còmhnaidh a’ dol làmh ri làimh. Nas luaithe no nas fhaide air adhart, bidh an neach leis a bheil sinn a 'conaltradh a' tòiseachadh a 'briseadh-dùil, a' cur dragh air, co-dhiù rudeigin. Dè mu dheidhinn eòlasan pianail? Faigh an deoch orra? Sabaid? Leig leotha ar riaghladh?
An t-eòlaiche-inntinn à Astràilia Ras Harris, ùghdar Mar a leasaicheas tu dàimhean. Bho Myths to Reality" agus neach-cruthachaidh an dòigh tùsail de shùbailteachd saidhgeòlach, a 'tairgsinn roghainn eile - an dòigh "Ainm" a chaidh a leasachadh leis, a tha stèidhichte air gabhail ri faireachdainnean agus mothachadh neach.
Ceum 1: Fios
Ann an da-rìribh, mar as làidire na faireachdainnean, is ann as duilghe a bhios e dèiligeadh riutha. An toiseach, bidh ar beachdan orra a’ tionndadh gu bhith na chleachdadh, agus stadaidh sinn gan mothachadh. San dàrna h-àite, nuair a gheibh sinn eòlas air faireachdainnean làidir, chan urrainn ar n-inntinn an aithneachadh.
Seo far a bheil anail mothachail a’ tighinn gu feum.
- An toiseach, falamh do sgamhanan èadhair le bhith a’ cuir a-mach cho làn ‘s as urrainn dhut. An uairsin leig leis an èadhar a lìonadh a-rithist, a 'tòiseachadh bhon bhonn agus a' gluasad suas.
- Mothaich mar a bhios an èadhar a’ lìonadh agus a’ fàgail do sgamhanan. Tha e math gun can thu aig an aon àm riut fhèin fhad ‘s a tha thu a’ tarraing anail: “Leig mi às mo smuaintean agus mo fhaireachdainnean”, “Chan eil an sgeulachd seo a’ toirt buaidh orm tuilleadh. ”
- Sgaoil mothachadh bho anail gu corp agus feuch ris an àite far a bheil thu a 'faireachdainn na faireachdainnean as làidire a chomharrachadh. Mar as trice is e an aghaidh, cnàmhan na gruaidhean, amhach, amhach, guailnean, broilleach, bolg.
- Mothaich far a bheil faireachdainnean a’ tòiseachadh agus far a bheil iad a’ crìochnachadh. Càite a bheil crìochan do fhaireachdainn? A bheil e air an uachdar no a-staigh? A bheil e na stad no a bheil e ag atharrachadh a shuidheachadh? Dè an teòthachd a th’ ann? A bheil spotan blàth no fuar air? Gabh a-steach nas urrainn dhut de mhion-fhiosrachadh, mar gum biodh tu nad neach-saidheans fiosrachail nach do choinnich a-riamh ri leithid de iongantas.
Ceum 2: Aithnich
Is e an ath cheum a bhith ag aithneachadh gu fosgailte gu bheil na faireachdainnean sin an làthair. Abair riut fhèin, “Is e fearg a tha seo” no “Chan eil seo dèidheil air.” Na bi ag ràdh "Tha mi feargach" no "chan eil mi a 'còrdadh rium" oir anns a' chùis seo bidh thu gad aithneachadh fhèin leis a 'fhaireachdainn a tha thu a' faighinn, agus mar sin ga dhaingneachadh.
Feuch ri tuigsinn nach e na faireachdainnean agad a th’ annad, dìreach mar nach e do smuaintean a th’ annad.
Bidh faireachdainnean is smuaintean a’ tighinn agus a’ falbh, bidh iad a’ gluasad troimhe mar sgòthan a’ seòladh thairis air na speuran. Nach iadsan thu! Abair, “Seo mise, seo m’ fhearg,” mothaich mar a leigeas seo leat ceum air ais beagan bhon fhaireachdainn sin. Is e dòigh eadhon nas sìmplidh faireachdainnean ainmeachadh ann an aon fhacal: “fearg”, “cion”, “eagal”, “bròn”.
Tha aithne na cheum cudromach a dh’ionnsaigh gabhail ris. Tha e a’ ciallachadh gu bheil thu a’ tilleadh don fhìor shaoghal. Fhad ‘s a tha thu ag aithneachadh do fhaireachdainnean, na dèan breithneachaidhean no breithneachaidhean. Leis na faclan "Tha na tha mi a 'faireachdainn uamhasach!" bidh thu gad phutadh gus am faireachdainn a sheachnadh an àite gabhail ris.
Ceum 3: Cruthaich àite
Nuair a bhios sinn a’ faighinn eòlas air faireachdainnean goirt, bidh ar n-aire a’ caolachadh, agus an àite a bhith a’ toirt àite dha na dh’fhiosraich sinn, bidh sinn a’ feuchainn rin draibheadh nas doimhne a-staigh no gan toirt air falbh bhuainn. Tha e coltach ri bhith a 'glasadh each eagallach ann an sabhal beag, far an tòisich e a' sgrios a h-uile càil mun cuairt.
Ach ma leigeas tu a-mach i don achadh, far am faod i ruith an-asgaidh, bidh i a ’caitheamh a lùth a dh’ aithghearr agus a ’socair sìos gun a bhith a’ dèanamh cron sam bith. Ma bheir sinn àite gu leòr dha faireachdainnean, bidh an lùth aca air a dhol sìos gun a bhith ag adhbhrachadh mòran trioblaid dhuinn.
- Gabh anail domhainn. Smaoinich gu bheil an èadhar a-staigh a’ ruighinn na faireachdainnean a tha thu a’ faighinn agus ga chuartachadh, agus an uairsin bidh àite sònraichte an-asgaidh a’ fosgladh a-staigh dhut, far am faod eòlasan dòrainneach freagairt.
- Feuch an urrainn dhut leigeil leis na faireachdainnean àicheil agad an àite sin a ghabhail thairis. Chan fheum thu a bhith dèidheil air na tha iad. Tha thu dìreach a’ leigeil leotha a bhith san àite seo. Chan e cleas glic a tha seo airson faighinn cuidhteas faireachdainnean àicheil, ach dìreach dòigh air dèiligeadh riutha. Bidh e nas fhasa an ceum seo a choileanadh ma dh’ innseas tu rudeigin dhut fhèin mar, «Tha mi a’ fosgladh suas,» no «Seo àite an-asgaidh,» no abair abairt nas fhaide mar, «Cha toil leam am faireachdainn seo, ach tha àite agam. air a shon."
- Lean air adhart a 'toirt anail mothachail, a’ còmhdach do fhaireachdainnean le èadhar inhaled agus a’ fosgladh suas mean air mhean, a’ cruthachadh barrachd is barrachd àite dhaibh.
Faodaidh tu an ceum seo a dhèanamh cho fada 's as toil leat, mionaid no 20 mionaid. Ach, le cleachdadh, faodaidh tu a dhèanamh ann an 10 diogan.
Ceum 4: Meudaich mothachadh
Feumaidh sinn a dhol a dh’ ionnsaigh an t-saoghail mun cuairt oirnn, gus ceangal a dhèanamh ris. Mar a ghabh sinn na ciad cheumannan, stiùir sinn aire gu faireachdainnean. A-nis tha an t-àm ann coimhead air na tha timcheall oirnn. Bi mothachail air a h-uile dad a chì thu, a chluinneas tu, a chì thu, a bhlas.
Seall mun cuairt. Càite a bheil thu? Dè tha thu a' dèanamh, cò leis. Dè tha thu a 'faicinn, a' cluinntinn, a 'suathadh? Fosgail suas don t-saoghal. Faighnich thu fhèin, “Dè a tha a rèir mo luachan a bu mhath leam a dhèanamh an-dràsta?”
Agus ma tha rudeigin ann a dh’ fhaodadh tu a dhèanamh an-dràsta, gun a bhith ga chuir dheth airson nas fhaide air adhart, dèan e!
Tha Ras Harris a 'moladh an dòigh seo a dhèanamh 5-10 tursan san latha, ged a tha e gu math goirid, mar eisimpleir, airson 30 diogan - mionaid. Agus ma tha ùine agus faireachdainn agad a bhith ag obair, faodaidh tu 5-15 mionaidean a chaitheamh air. Às deidh dhut eòlas gu leòr a chruinneachadh, bidh e comasach dhut a chuir an sàs ann am meadhan còmhstri, ge bith dè cho oilbheumach a bhios do chom-pàirtiche ag ràdh.
Gu dearbh, aig amannan bidh na còmhstri gad tharraing a-steach cho mòr is nach bi ùine ann airson cleachdadh sam bith. Ach chan eil dad a’ cur stad ort bho bhith ga dhèanamh às deidh connspaid. Is e dòigh-obrach gu math nas fhallaine a tha seo na bhith a’ cur luach air do dhioghaltas agus a’ tarraing air ais a-steach dhut fhèin, a’ scrolladh nad cheann gun stad a h-uile dad mì-thlachdmhor a thuirt no a rinn do chompanach.