Teisteanas: “Dh’ fhuiling mi bho phobias impulse, an t-eagal seo a bhith a ’dèanamh gnìomh fòirneart a dh’ aindeoin mi-fhìn ”

“Is ann air saor-làithean teaghlaich a nochd mo chiad bheachdan ionnsaigheach: nuair a bha mi a’ cumail sgian cidsin aon fheasgar, chunnaic mi mi fhìn a ’stobadh mo phàrantan agus mo bhràthair. Mar gum biodh mi air mo ghlacadh le miann neo-chùramach, an cois ìomhaighean fìor ainneartach, bha mi cinnteach gun robh e comasach dhomh a dhol an gnìomh ma chùm mi ris a ’ghuth bheag seo a ghairm mi gus mo theaghlach fhìn a sgrios, bho àirde mo thrì bliadhna deug. Ged nach robh mi eòlach air aig an àm, bha mi dìreach a ’fulang leis an rud ris an canar phobias impulse, eas-òrdugh obsessive-compulsive, air a chomharrachadh leis an eagal a bhith a’ call smachd agus a ’dèanamh gnìomh fòirneartach a dh’ ionnsaigh fhèin. no feadhainn eile. 

Bha na bliadhnaichean a lean air an comharrachadh le tachartasan coltach ris. Cha b ’urrainn dhomh a dhol faisg air an àrd-ùrlar gus an ruigeadh an trèana, le eagal gun deidheadh ​​mo ghlacadh le impulse agus cuideigin a phutadh air na slighean. Anns a ’chàr, smaoinich mi a’ toirt tionndadh den chuibhle stiùiridh agus a ’dol a-steach do chraobh no carbad eile. Chuir e dragh orm mu thràth aig an àm, ach gu ìre nas lugha. 

“Chaidh mo ghlacadh le smuaintean a bha a’ reothadh m ’fhuil”

Is ann nuair a rug mi a ’chiad leanabh agam ann an 2017 a ghabh na suidheachaidhean sin tionndadh gu sònraichte draghail. Bha mi air mo ghlacadh le smuaintean a bha a ’fuarachadh m’ fhuil agus às an robh mo mhac, am fear a bu mhotha a chòrd rium, na thargaid. 

Suidhichte nam inntinn às aonais m ’fheum, dh’ adhbhraich na beachdan uamhasach sin cearcall dìomhain de chnuimhean gun stad, agus chrìochnaich gluasadan trom beatha làitheil a ’gabhail air caractar cho dòrainneach is nach b’ urrainn dhomh an dèanamh tuilleadh. singilte. Mar eisimpleir, bha e a-mach às a ’cheist dhòmhsa a dhol faisg air sgeinean no uinneagan, brosnachaidhean“ phobogenic ”a bhrosnaich a h-uile seòrsa mothachadh corporra, teannachadh agus a chuir mi ann an àmhghar cho tòcail is gun robh eagal orm mun bheachd. gu bheil an duine agam gar fàgail airson a dhol a dh'obair. Cha b ’urrainn dhomh bathe leam fhìn a bharrachd, air eagal’ s gum bàthadh e. 

Bho na ciad mhìosan de mo mhac agus mo chiad cheuman mar mhàthair, tha cuimhneachain agam le toileachas agus aithreachas, a bhith air cromadh sìos an aghaidh m ’eagal gu sònraichte. Le bhith air mo chlisgeadh agus cho cinnteach gum faodadh feart de fhìrinn a bhith anns na smuaintean sin, agus nan leigeadh ro-innleachdan seachain a-steach cothrom dhomh faighinn a-mach às an dàmhair. B ’fheudar dhomh faighinn a-mach gur e na droch reflexes sin a tha a’ torrachadh talamh briodachaidh eagal agus a ’leigeil leis na pàtranan draghail sin soirbheachadh, eadhon nuair a tha iad an aghaidh ar luachan. 

Faigh do smuaintean le coibhneas

Le bhith a ’tuigsinn seo, bha e comasach dhomh ionnsachadh mar a stiùireas mi iad nas fheàrr ann am beagan mhìosan, gu sònraichte tro smaoineachadh inntinn. Tha mi ag aideachadh gu robh mi gu math an-aghaidh an toiseach, bha coltas gu tur air a ’bheachd a bhith a’ suidhe airson grunn mhionaidean agus a ’cumail sùil air m’ anail. Cò ris a bhiodh mi coltach, nam shuidhe crois-chasach ann am meadhan an t-seòmair le mo shùilean dùinte, nan tuiteadh an duine agam gu h-obann?! Bha mi fhathast a ’cluich a’ gheama, a ’cnuasachadh deich mionaidean gach latha airson seachdain, an uairsin mìos, an uairsin bliadhna, uaireannan a’ dèanamh seiseanan nas fhaide na uair a thìde, a bha coltas do-chreidsinneach dhomh an toiseach. 

Thug e cothrom dhomh ionnsachadh an t-sruthadh de smuaintean àicheil a stad le bhith gam nochdadh fhèin dhaibh agus a ’cur fàilte orra le coibhneas, gun bhreithneachadh, an àite a bhith a’ feuchainn ri bhith gan seachnadh no a ’sabaid nan aghaidh. Ged a tha mi air co-chomhairle a chumail le grunn eòlaichean-inntinn, tha mi dearbhte gur e an leigheas as fheàrr meòrachadh inntinn agus an obair a thug e orm a dhèanamh orm fhìn thairis air na mìosan. 

Tha a bhith ag amharc agus a ’gabhail ris na tha a’ tachairt nar ceann agus anns a ’bhodhaig againn, le bhith dha-rìribh an làthair, a’ toirt cuireadh dhuinn ar dàimh ri ar smuaintean agus ar faireachdainnean atharrachadh, ge bith a bheil iad math no dona. 

“Le bhith misneachail a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn tha sin cuideachd a ’ciallachadh gu bheil thu ag aithneachadh d’ eagal ”

Às deidh dhomh dàrna leanabh a bhith agam beagan mhìosan air ais, chunnaic mi an adhartas agus shiubhail an rathad bho rugadh a bràthair. Ged nach do rinn mi dad mu dheidhinn (is e sin an seòrsa mion-fhiosrachaidh as fheàrr leinn a chumail fo chasan!), Thug an ceum air ais seo misneachd dhomh mu dheireadh bruidhinn air an eas-òrdugh seo le luchd-gràidh, agus eadhon leabhar a sgrìobhadh air a h-uile càil dòighean a chuidich mi faighinn thairis air. Le bhith misneachail a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn tha sin cuideachd a’ ciallachadh a bhith ag aithneachadh na h-eagal agad fhèin. 

An-diugh, chan eil mi a ’faighinn leigheas air na phobias sin de chasg oir, ann an da-rìribh, cha robh duine a-riamh gan leigheas, ach bha e comasach dhomh faighinn cuidhteas a’ bhuaidh aca, a ’cuingealachadh gu soilleir na smuaintean ionnsaigheach, nach eil ag èirigh tuilleadh. Co-dhiù, cha bhith mi a ’toirt cuideam nas motha dha, a-nis gu bheil fios agam gu bheil a h-uile dad a’ cluich a-mach nam cheann agus nach dèan mi a-riamh gnìomh. Agus tha sin na fhìor bhuannachd airson mo leasachadh pearsanta. “

       Morgan Rosa