Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Dè a tha nas fheàrr na sùgh dachaigh ùr math?

An-diugh cuiridh sinn fòcas air na sùgh as urrainn dhut a dhèanamh le inneal-togail. Faodaidh na reasabaidhean a bhith beagan eadar-dhealaichte a rèir an inneal (juicer, extractor no blender).

Tha sinn gu bhith a ’faighinn spòrs còmhla a’ dèanamh cocktails measan agus glasraich sgoinneil. Sùgh mheasan dachaigh, gach fear cho blasta ris an ath fhear, agus sàr-mhath airson do shlàinte!

Na fàg às aonais leughadh gu deireadh, bheir do bhodhaig taing dhut.

Seo an seo na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an juicer agad.

Fuirich .. tha tiodhlac beag againn dhut. Bidh sinn a ’tabhann dhut an leabhar an-asgaidh againn de na 25 reasabaidhean sùgh as fheàrr (ann an cruth didseatach) gu dìreach chun bhogsa a-steach agad. Dìreach cliog gu h-ìosal:

MO VERDE DELIGHT

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Prothaidean

Sa mhòr-chuid tha clorophyll ann am measan agus glasraich uaine a tha an sàs ann am pròiseas ath-nuadhachadh fala (1). Leis an sùgh seo, bidh agad anns a ’ghlainne agad, grunn mhèinnirean, vitamain, agus antioxidants cumhachdach. Cuidichidh an sùgh seo le bhith a ’glanadh do bhodhaig de radicals an-asgaidh.

Tip luath: cleachd ùbhlan organach gus buannachdan craiceann uaine fhaighinn.

tàthchuid

  • ½ giuthais
  • 1 dòrlach de peirsil
  • 1 mheur ginger
  • 1 leomhan
  • 1 ubhal uaine
  • 2 stalc soilire

Ullachadh

  • Dèan sgrìobadh craiceann an ginger,
  • Thoir rùsg do phineapple agus cuir ann am pìosan beaga e,
  • Nigh na h-ùbhlan, an soilire, agus am peirsil gu math. Gearr iad ann am pìosan.
  • Cuir biadh ann an suimean beaga anns an inneal-sùgh agad. Nuair a thèid an sùgh a chruinneachadh, cuir sùgh do lemon brùite agus stir.

Faodaidh tu cuideachd ginger talmhainn a chleachdadh an àite ùr. Cuir an ginger talmhainn ris nuair a bhios an sùgh deiseil.

Gus an oxidachadh aca agus call cuid de bheathachadh a sheachnadh, ithe iad sa bhad no taobh a-staigh 30 mionaid bhon ullachadh.

Is e an rud a tha inntinneach leis an t-sùgh sùgh an comas an sùgh a chumail fionnar airson 2 latha gun a bhith a ’crìonadh. Mar sin cha bhith feum agad air sùgh a h-uile latha.

PUING RED

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Airson amannan neo-chuimhneachail aig an taigh, faodaidh tu an sùgh nàdarra air leth blasta seo a cho-dhùnadh.

Prothaidean

Anns a ’mhòr-chuid de mheasan dearga tha polyphenols, antioxidants cumhachdach a bhios a’ dìon an aghaidh cus cruthachadh radicals an-asgaidh. Bidh iad cuideachd a ’cuideachadh ann an cuairteachadh fala math.

A bharrachd air an sin, leigidh an ìre àrd de potasium anns an sùgh seo dhut lìonadh le lùth; agus a bhith a ’sabaid an aghaidh a bhith a’ fàs nas sine anns na ceallan agad.

tàthchuid

  • 6 sùbh-làir glè dhearg
  • 1 ubhal dearg
  • 1 bobhla de cherry
  • 1 biatais

Ullachadh

  • Glan na connlaich agad agus gearradh iad ann am pìosan ma tha sin riatanach.
  • Glan an ubhal agad agus gearradh e ann am pìosan beaga.
  • Glan na cherisean agad agus cuir an dàrna taobh iad.
  • Glan do bhiatas agus geàrr e ann am pìosan beaga.

Thoir seachad na grìtheidean tron ​​inneal-togail agad ann an suimeannan beaga. Tha do shùgh deiseil.

Faodaidh tu cuideachd ½ teaspoon de sinamon no vanilla a chur ris gus na blasan atharrachadh. Fìor bhlasta agus buannachdail don bhodhaig.

DÈANAMH AFTERNOON

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Prothaidean

Tron sùgh seo, bidh thu a ’lìonadh le beta carotene (mango agus carrot). Bidh Beta carotene a ’cumail suas do chraiceann, do fhradharc agus a’ dìon do cheallan bho bhith a ’fàs nas sine.

Nuair a thèid a chaitheamh, bidh e a ’tionndadh gu vitimín A anns a’ bhodhaig (2) a bhios ag obair air an t-siostam cnàmhaidh agus a ’dìon an aghaidh ulcers. Nì an sùgh blasad milis seo fois dhut gu math luath.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • Carrota 4
  • 1 mango
  • 1 pear

Ullachadh

  • Cuir rùsg air na currain agad agus geàrr iad ann am pìosan beaga.
  • Nigh am mango agad, faigh cuidhteas a chraiceann agus a sloc. Gearr an fheòil ann am pìosan beaga.
  • Nigh am pear agus gearradh e ann am pìosan beaga.
  • Cuir seachad iad ann am meudan beaga tron ​​inneal agad.

JUICE GREEN - PINK

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Prothaidean

Leigidh an sùgh seo leat do bhodhaig de phuinnseanan a ghlanadh tron ​​t-susbaint aige (lemon, peirsil, cucumar). A bharrachd air an sin, tha an sùgh seo beairteach ann an clorophyll, beathachadh cumhachdach san t-siostam fala. Kale, (3) craobh cruciferous a tha cuideachd beairteach ann an grunn bhiotamain, antioxidants agus feadhainn eile.

Bidh uisge ròs mar rionnag aoigh a ’toirt àille bòidheach don sùgh uaine-pinc.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 1 leomhan
  • 1 bobhla peirsil
  • ½ ciùcran
  • 1 dòrn de kale
  • ½ glainne de dh ’uisge ròis a chaidh a dhèanamh roimhe seo (faic an artaigil againn air uisge ròis)

Ullachadh

  • Nigh do chularan agus gearraich e ann an sliseagan. Mura h-eil e organach, faigh cuidhteas a chraiceann.
  • Cuir am peirsil agus na duilleagan càl a chaidh a ghearradh roimhe leis an inneal a bharrachd air na sliseagan ciùcain. Cuir uisge an ròis ris an inneal-sùgh sùgh.
  • Nuair a bhios an sùgh agad deiseil, cuir an sùgh lemon agus stir gu math.

AN GORGE GREEN

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Prothaidean

Sùgh uaine eile a leigeas leat fiber, clorophyll agus mòran de bheathachadh eile a lìonadh. Airson na daithead slimming agad, tha an sùgh seo air a mholadh gu tur.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • ½ ciùcran
  • 1 pear
  • Grunn de chruithneachd
  • 1 soilire
  • 1 càl uaine
  • 1 leomhan

Ullachadh

Ma tha do mheasan is ghlasraich organach, cha leig thu a leas craiceann a ’chiùcran no pear. Air an làimh eile, mura h-eil iad organach, craiceann iad, gearradh iad ann am pìosan a bharrachd air na grìtheidean eile. Cuir iad tron ​​chuibhreann sùgh. Thoir a-steach an sùgh lemon a chaidh a bhrùthadh roimhe.

AN URRAMACH PAPALINE

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Prothaidean

Beairteach ann am polyphenols, bidh an sùgh seo a ’dìon an t-siostam cardiovascular agad le bhith a’ cuingealachadh cruthachadh cholesterol dona. A bharrachd air an sin, bidh e ag obair san fharsaingeachd air do shlighe cnàmhaidh mar laxative.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 2 grapefruit
  • ¼ papaya
  • 1 bobhla de fhìon-dhearcan

Ullachadh

  • Glan, sìol agus gearradh do grapefruit ann am pìosan beaga. Cuideachd cuir craiceann geal den grapefruit air falbh gus blas searbh a sheachnadh.
  • Gearr do slice papaya ann am pìosan às deidh dhut a chraiceann agus na sìol a thoirt air falbh.
  • Nigh do fhìon-dhearcan. Thoir seachad am biadh tron ​​inneal-togail agad ann an suimeannan beaga.

CRUCIFERS WATER ROSE

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Prothaidean

Tha cha mhòr samhradh ann agus chan urrainn dhuinn feitheamh gus ar nochdadh leis a ’ghrèin ann am bikinis breagha. Carson nach ullaich thu airson an àm seo a-nis. Cuidichidh sùgh stamag còmhnard thu gus cus bolg a lughdachadh no a chuir às gu tur thar ùine.

Anns an sùgh seo tha diofar ghlasraich cruciferous agad. Ach, bidh na glasraich sin a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an stamag le taing don iomadh phytonutrients a th ’annta.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 1 caranas meadhanach
  • 3 snèapan
  • ½ bulb an càl
  • ½ Sprout a ’Bhruiseil
  • 2 lemon
  • ½ glainne de dh'uisge ròs

Ullachadh

Nigh measan agus glasraich gu math, gearradh iad ann am pìosan beaga; an uairsin cuir tron ​​t-sùgh sùgh iad. Cuir uisge an ròis ris. Nuair a bhios an sùgh agad deiseil, cuir an sùgh lemon.

SÙIS OKIRA

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Prothaidean

Gu math tartmhor, tha an sùgh seo beairteach ann an vitimín C agus searbhag folic (vitimín B9). Tha beathachadh ann cuideachd a chuireas dàil air leasachadh cheallan aillse.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 1 dòrlach de chruithneachd
  • 2 kiwi
  • 1 feanail
  • ½ teaspoon de ginger (airson blas beagan spìosrach).

Ullachadh

Glan do bhiadh agus gearradh e ann am pìosan. Cuir seachad na grìtheidean tron ​​inneal-sùgh agad. Nuair a thèid do shùgh a chruinneachadh, cuir do ginger talmhainn. Faodaidh tu cuideachd leth mheur de ginger ùr a chleachdadh.

Tha e deiseil, frithealadh agus sgeadachadh le sliseag tana de orains air oir a ’ghlainne.

MANDARIN LE PEAR

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Prothaidean

Tha grunn antioxidants agus beathachadh anns an sùgh seo. Cuidichidh e thu gus casg a chuir air aillse agus galaran degenerative. Tha e cuideachd na stòr math de bhiotamain C.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 2 tangerines
  • 2 piorran
  • 1 meur soilire

Ullachadh

Thoir air falbh an craiceann bho na tangerines agus gearradh iad ann an sliseagan. Gearr an soilire agus pear ann am pìosan beaga. Cuir a h-uile càil anns an inneal agad ann an tomhas beag.

Faodaidh tu ithe sa bhad, cuir ciùban deigh no fuaraich e beagan mhionaidean mus ithear e.

GREINE AU KIWI

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Prothaidean

Tha pomegranates ainmeil airson an searbhag Punic a tha annta. Tha an searbhag seo gu dearbh a ’sgrios a’ bhìoras influenza. Còmhla ri lemon agus kiwi (gach cuid beairteach ann an vitimín C agus antioxidants), tha fìor chumhachd antibacterial aig an sùgh seo.

Leigidh an sùgh seo leat sabaid an aghaidh tinneasan tlàth mar fuachd, cnatan mòr, amhach ghoirt. Tha e cuideachd math an aghaidh leasachadh cheallan aillse agus radicals an-asgaidh.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 4 kiwi
  • 2 grenade
  • 5 ciùban deigh

Ullachadh

Glan do kiwis, thoir air falbh an craiceann agus gearradh iad ann am pìosan beaga

Gearr na pomegranates agad ann an leth, cruinnich na gràinean agus dòirt iad a-steach don inneal-sùgh agad leis na pìosan kiwi. Nuair a bhios do shùgh deiseil, cuir na ciùban deigh agad.

AGRU-NARDS

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Prothaidean

Taing dha na phytochemicals, mèinnirean agus grunn bhiotamain aige, lìon suas le lùth leis an sùgh mheasan seo. Bidh an cnàmhadh agad nas fhasa agus bidh e comasach dhut sabaid gu h-èifeachdach an aghaidh nausea.

A bharrachd air an sin, bheir an clorophyll anns an sùgh àrdachadh don t-siostam fala agad (4).

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 2 grapefruit
  • 2 tangerines
  • 1 bobhla de spinach

Ullachadh

Glan na grapefruits agus tangerines. Rid iad de na craicnean agus na sìol aca. Gearr ann am pìosan beaga. Cuir a-steach iad anns an inneal-tarraing sùgh agad leis an spinach air a nighe agus air a ghearradh roimhe.

GRAS CRUTHACHAIDH APPLE

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Prothaidean

Tha feur cruithneachd beairteach ann an clorophyll, amino-aigéid, enzyman, vitamain agus mèinnirean. Tha an sùgh seo na stòr math airson riaghladh an ìre alcalin. Cuidichidh e thu cuideachd gus sabaid an aghaidh droch fhàileadh beul. Ma tha thu air daithead, tha e cuideachd math airson call cuideim.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 1 leomhan
  • 1 dòrlach de luibhean cruithneachd
  • 1 ubhal

Ullachadh

Glan na feur cruithneachd agad agus geàrr iad ann am pìosan. Glan an ubhal agad agus gearradh e ann am pìosan. Cuir iad anns an inneal-tarraing agad.

Nuair a thèid do shùgh a chruinneachadh, cuir an sùgh lemon agus an teaspoon de vanilla ris. Stir agus deoch.

STRAWBERRY APLE DUO

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Prothaidean

Bidh grunndagan agus ùbhlan a ’tighinn còmhla gus am faigh thu buannachd bho bhuadhan mheasan dearga a bharrachd air buadhan measan uaine. Bidh na h-ioma-antioxidants, vitamain, mèinnirean agus beathachadh eile aca a ’dìon an t-siostam dìon agad agus gad chumail bho bhith a’ fàs nas sine.

tàthchuid

  • Ùbhlan 2
  • Bobhla de shùbhan-làir
  • 1/2 spàin-bùird de vanilla
  • 1/2 nutpoon nutmeg

Ullachadh

  • Glan na connlaich agad agus gearradh iad ann am pìosan ma tha sin riatanach.
  • Glan na h-ùbhlan agad, gearradh iad ann am pìosan leis a ’chraiceann orra ma tha iad organach.
  • Cuir na measan tron ​​inneal-sùgh.
  • An uairsin cuir ris a ’phùdar vanilla agus nutmeg. Stir gu math
  • Gu math blasta an sùgh seo, is toil le mo nigheanan e.

UISGE-BEATHA AGUS BLUEBERRIES

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Tron cocktail seo, tha diuretic agus laxative agad. A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh an sùgh seo air eagal gu bheil thu trom airson slàinte réamh-bhreith. Taing dha na beathachadh anns na measan agus glasraich sin, tha thu cuideachd air do dhìon bho cholesterol dona agus notaichean a bharrachd.

tàthchuid

  • ½ watermelon
  • 1 bobhla de ghorman
  • 1 duilleag lettuis
  • Beagan duilleagan mint

Ullachadh

  • Thoir air falbh feòil an watermelon, sìol e (tha e a rèir thu) agus gearradh ann am pìosan
  • Glan do ghorman.
  • Nigh na duilleagan mint agus lettu.
  • Dèan inneal air na grìtheidean.
  • Tha mint a ’toirt blas caran ùrachail.
  • Faodaidh tu beagan ciùban deigh a chur ris a rèir do bhlas.

CARROT JUICE LE KALE

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

buannachdan

An seo gheibh thu na beathachadh a tha a ’dèanamh cho sònraichte‘ s a tha glasraich cruciferous tro kale. A bharrachd air an sin tha stòr cudromach agad de beta carotene. Mar airson peirsil, bheir e dhut stòr math de chlorophyll.

Is e cocktail de bheathachadh a th ’ann bho gach taobh (5).

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 3 geugan peirsil
  • 2 dhuilleag kale
  • Carrota 4

Ullachadh

Glan do dhuilleagan càl agus geugan peirsil. Gearr iad ann am pìosan.

Glan na currain agad agus gearradh iad ann am pìosan beaga. Cuir iad tron ​​chuibhreann sùgh.

GRAPE JUICE LE PEPPERS

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

buannachdan

Beairteach ann an carotenoid agus flavonoids, tha an sùgh seo na antioxidant cumhachdach. Agus cò a tha ag ràdh gu bheil antioxidant ag ràdh dìon an aghaidh radicals an-asgaidh. Tha e cuideachd beairteach ann am vitamain (C, B, K…), snàithleach, eileamaidean lorg…

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 1/2 bobhla de rèasanan
  • 2 piobair dhearg
  • 1 ubhal dearg

Ullachadh

  • Glan agus thoir na sìol às an ubhal. Gearr ann am pìosan beaga agus cuir an dàrna taobh iad.
  • Nigh agus crom do phiobair. Nigh do fhìon-dhearcan.
  • Cuir na diofar ghrìtheidean anns an inneal-sùgh agad ann an tomhas beag.
  • Tha an sùgh agad deiseil, faodaidh tu ithe le no às aonais ciùban deigh.

CITRUS AGUS TOMATO

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

buannachdan

Tha sùgh tomato na dùmhlachd de bhiotamain agus antioxidants a dhìonas slàinte do chnàmhan agus an siostam dìon iomlan agad. Bidh an sùgh seo cuideachd a ’neartachadh do lùth le taing dha na beathachadh a tha ann am measan citris (6).

tàthchuid

Airson an sùgh seo feumaidh tu:

  • 4 tomato snog
  • Oranges 2
  • 2 mandarins

Ullachadh

  • Nigh na tomataichean agad agus gearradh iad ann am pìosan.
  • Thoir air falbh na craicnean agus na sìol bho na h-orainsearan agus na tangerines agus gearradh iad ann am pìosan beaga.
  • Cuir seachad do ghrìtheidean tron ​​inneal-sùgh sùgh.

  • Faodaidh tu fuarachadh 1 uair mus òl thu e no cuir ciùban deigh ris.

URNUIGH FHEASGAIR

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

buannachdan

Anns an sùgh seo gheibh thu antioxidants, mèinnearan, eileamaidean lorg. Bidh an sùgh seo cuideachd a ’dìon an t-siostam cardiovascular agad. Bidh turmeric a ’cur dìon an aghaidh bacterial tro na togalaichean aige.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • Oranges 2
  • 1 biatais
  • 1 pìos turmeric
  • 1 meur soilire

Ullachadh

  • Glan an turmeric bhon chraiceann agus dìsinn e.

  • Thoir air falbh an craiceann bhon bhiatas agus gearradh e ann am pìosan.

  • Mar airson an orainds, cuir às a chraiceann agus sìol

  • Thoir seachad do ghrìtheidean tron ​​inneal agad airson sùgh nàdarra anabarrach.

  • Faodaidh tu turmeric pùdarrach a chleachdadh. Anns a ’chùis seo, dòrtadh ½ teaspoon de turmeric anns an sùgh a chaidh a chruinneachadh.

FRUIT RED LE MINT

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

na buannachdan airson do shlàinte

Cuidichidh an sùgh blasda mòr seo thu gus casg a chuir air galaran degenerative. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ dìon an t-siostam fala agad agus a ’lughdachadh an cunnart bho ghalar cardiovascular. Cuidichidh e thu gus an ìre alcalin agad a chothromachadh.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 1 dòrlach de mint
  • 2 grenade
  • 1/2 bobhla de framboise
  • 1 iasgach

Ullachadh

Glan na peitseagan agad agus gearradh iad ann am pìosan.

Nigh do dhuilleagan mint, connlaich agus sùbhan-craoibh. Cuir seachad a h-uile càil tron ​​inneal-sùgh agad ann an tomhas beag. Tha do shùgh deiseil. Faodaidh tu beagan dhiogan de rum a chuir ris.

COCKTAIL VEGETABLE

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

na buannachdan airson do shlàinte

Bidh cocktail sìthein antibacterial, anti inflammatory, anti microbial agus diuretic, a ’toirt blas sònraichte dhut.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 4 tomato snog
  • 1 dòrlach de dhuilleagan peirsil
  • ½ ciùcran
  • ½ teaspoon de Cayenne
  • 1 pinch salainn

Ullachadh

Nigh na grìtheidean, agus gearradh iad ann am pìosan. An uairsin cuir a-steach iad don inneal-tarraing sùgh agad. Cho luath ‘s a thèid an sùgh a chruinneachadh, cuir do bhior salainn agus do 1/2 teaspoon de Cayenne. Hmmm blasta.

CLAR-INNSE PURE

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

na buannachdan airson do shlàinte

Glè mhath, rinn mi meallta beagan air an fhear seo. Chan e sùgh a th ’ann gu dearbh, ach bainne glasraich. Ach cha b ’urrainn dhomh a dhol an aghaidh ìmpidh an toileachas fìor-ghlan seo a cho-roinn leat.

Bidh an sùgh blasda seo a ’cothlamadh feartan bainne cnò-chnò agus feartan sùgh almond. Tlachd a ghabhail air an “neachtar” seo gu aoidheachd.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • Cnothan almon 500g
  • 1 coconut ùr (uaine)
  • 1/2 liotair de dh ’uisge mèinnearach no an uisge cnò-chnò agad

Ullachadh

Soak na cnothan almond agad an latha ro no airson 12 uair a thìde. An uairsin thoir air falbh an craiceann tana bho na h-almoin agus cuir sìos gu aon taobh

Dèan briseadh air do chnò-chnò, agus cruinnich a ’phulp gheal bhrèagha aige. Gearr a ’chùbaid bhrèagha seo gu pìosan.

Cuir seachad iad (almond agus coconut) ann am meudan beaga anns an inneal-sùgh agad.

Cuir uisge ris (nas lugha no barrachd) a rèir a bheil thu airson gum bi do shùgh nas truime no nas aotroime. Abair tlachd !!!

ORAN DO PHOST

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

na buannachdan airson do shlàinte

Tha an toradh seo gu math ùrachail agus tartmhor. Tha e air a dhèanamh suas de bhiotamain C, B1 agus B6, carotenoids, lycopene, agus antioxidants eile (7).

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • ½ watermelon
  • 3 tomatoes

Ullachadh

Gearr pulp an watermelon gu pìosan. Nigh agus gearradh na tomataichean ann am pìosan. Cuir iad anns an inneal-tarraing sùgh. Tha do shùgh deiseil.

DLEASNAS BLUEBERRY

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Na buannachdan

Beairteach ann am mèinnirean, vitamain, antioxidants, leigidh an sùgh seo leat sabaid an aghaidh galairean tract urinary le taing dha blueberries. Tha feartan anti bacterial agus anti inflammatory aige cuideachd.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • Bobhla de myrtilles
  • ½ giuthais
  • 1 neachtarine
  • ½ teaspoon de vanilla
  • ½ teaspoon de sinamon

Ullachadh

Glan agus gearraich do mheasan gu pìosan beaga. Cuir iad tron ​​inneal agad. An sùgh a chaidh a chruinneachadh, cuiridh tu am vanilla agus sinamon agad.

KINECHMA BANILLA

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Na buannachdan

Ma tha cùisean cnàmhaidh agad agus sèid anns a ’choloin, tha an sùgh seo dhut. Tro bhuadhan kiwi, nectarines agus ubhal, bidh thu a ’lìonadh le beathachadh. Bidh Mango a ’cur blas tropaigeach ris an sùgh agad.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 2 kiwi
  • 1 neachtarine
  • 1 mango
  • 1 ubhal
  • ½ teaspoon de vanilla

Ullachadh

Glan, craiceann agus sloc do mheasan. Gearr iad ann am pìosan beaga. Thoir a-steach iad ann am meudan beaga a-steach don inneal-tarraing sùgh agad. An sùgh a chaidh a chruinneachadh, faodaidh tu am vanilla agad a chur ris.

SPIRULINA SWEET

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Na buannachdan

Tha an sùgh seo air a mholadh gu sònraichte airson lùth-chleasaichean. Tha e beairteach ann am beta carotene, pròtain agus mèinnirean.

Brosnaichidh spirulina milis do lùth. Mar sin ma tha thu a ’faireachdainn sgìth, tha an sùgh seo dhut. A bharrachd air an sin bidh sinn a ’fàileadh nas lugha de spirulina le taing do bhlas measan eile.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 2 spàin-tì de spirulina
  • 1 làimhseachadh de dhuilleagan mint
  • Carrota 2

Ullachadh

Glan, rùisg na currain agad agus gearradh iad ann am pìosan beaga. Nigh do dhuilleagan mint. Cuir na grìtheidean ann am meudan beaga tron ​​inneal-sùgh agad.

An dèidh dhut do shùgh a chruinneachadh, cuir an 2 spàin-tì de spirulina ris. Measgaich gu math agus leig leis seasamh beagan dhiog, fhad ‘s a tha an spirulina air a thoirt a-steach do na beathachadh eile anns an sùgh mheasan agad.

MANGO AGUS BLUEBERRIES

Na 25 reasabaidhean as fheàrr ri dhèanamh leis an inneal-tarraing sùgh agad

Na buannachdan

Tha an sùgh seo beagan milis le taing dha blas mango. Tha e cuideachd beairteach ann an grunn beathachadh.

tàthchuid

Feumaidh tu:

  • 1 bobhla de ghorman
  • 2 mango
  • ½ teaspoon de sinamon

Ullachadh

Nigh do ghorman. Nigh, craiceann, sloc agus gearradh na mangoes agad ann am pìosan beaga. Cuir na grìtheidean ris an inneal-tarraing sùgh agad. An sùgh a chaidh a chruinneachadh, cuir do sinamon.

Molaidhean airson a bhith a ’cleachdadh an sùgh sùgh agad

Tha fad toraidh an coimeas ris na cumhaichean cleachdaidh agus cumail suas. Mar as fheàrr a bheir thu aire don neach-tarraing agad, is ann as fhaide a mhaireas e. Dèan cinnteach gun gearradh thu do mheasan no glasraich ann am pìosan mus cuir thu a-steach e (8).

Thoir a-steach na grìtheidean a rèir meud beul beul an inneal-togail. Faodaidh tu measan agus glasraich a thoirt a-steach aon às deidh aon airson an inneal-tarraing as fheàrr a chleachdadh.

Gus leughadh: mar as urrainn dhut sùgh ùr a stòradh gu ceart

Seachain cuir a-steach measan agus glasraich le craiceann cruaidh (orains mar eisimpleir). Seachain a bhith a ’lìonadh an inneal-tarraing agad. Faodaidh tu cuideachd beagan uisge a chuir ris nuair a chuireas tu a-steach glasraich anns nach eil mòran uisge, mar lettuis no duilleagan càl mar eisimpleir.

Sin as coireach gu bheil mi a ’cleachdadh barrachd mheasan sùgh (watermelons mar eisimpleir) le mo lettu, spinach, càl agus feadhainn eile. Tha an cleas seo ga dhèanamh comasach sùgh math fhaighinn gun uisge a chuir ris.

Tip beag mu dheireadh: Cuir sìol chia no sìol lìon às deidh dhut do shùgan a chruinneachadh. Bidh seo a ’meudachadh luach beathachaidh do shùgh.

Mu dheireadh

Is e deagh bheachd a th ’ann sùgh mheasan sìmplidh a dhèanamh bhon juicer agad. A-nis leis an artaigil againn, faodaidh tu mìle agus aon measgachadh de mheasan is ghlasraich a dhèanamh. Cuimhnich gum faodar na reasabaidhean atharrachadh mar a thogras tu.

Fhad ‘s a tha mi a’ feitheamh ri fios air ais mu na measan measan dachaigh againn, bidh mi a ’criathradh sip uaine. Dè am fear de na reasabaidhean a tha sin?

Leave a Reply