Clàr-innse
Tha tì uaine air a bhith air àiteachadh airson mìltean bliadhna ann an Àisia airson a feartan cungaidh-leigheis. Ann an Iapan, chaidh tì uaine airson ùine mhòr a ghleidheadh dha na h-uaislean.
Is e tì uaine fada am fear a bheir na buannachdan slàinte as motha. Tha grunn thogalaichean ann a tha ga dhèanamh na lus leigheis. Faigh a-mach an seo na 9 buannachdan bho thì uaine.
composition
Tha cho sònraichte ‘s a tha tì uaine an taca ri planntaichean eile (lavender mar eisimpleir) air sgàth gu bheil a h-uile pàirt de thì uaine ri fhaighinn agus air a cho-cheangal leis a’ bhodhaig gun bhiadh sam bith.
Mar sin leigidh seo le do bhodhaig buannachd fhaighinn ann an ùine gu math goirid airson buannachdan uile a ’phlannt. Tha e eadar-dhealaichte airson mòran de lusan leigheis aig a bheil bith-ruigsinneachd nan co-phàirtean aca air an cuingealachadh.
Tha cuid de lusan mar turmeric air an cur an gnìomh ann am bodhaig an duine le biadh eile mar piobar. Tha do thì uaine (ann an cruth tiormaichte agus air ithe) air a dhèanamh suas de:
- Amino-acids a ’toirt a-steach catechins, saponins, l-theanine
- Polyphenols (1)
- Ola riatanach
- caffeine
- Aigéad quinic
- Lorg eileamaidean riatanach
- Bhiotamain C, B2, B3, E.
- Chlorophyll
- Asaintean geir
- Mèinnearan: magnesium, fosfar, calcium, iarann, sodium, potasium
- caranène
Buannachdan tì uaine
Airson casg eas-òrdughan inntinn
Tha tì uaine air aithneachadh às deidh grunn sgrùdaidhean mar làimhseachadh ann an ceanglaichean neurons. Bidh seo a ’leasachadh gnìomhachd eanchainn agus ag adhartachadh gnìomh cuimhne.
Rinn an sgioba ollamhan Christoph Beglinger agus Stephan Borgwardt san t-Suain sgrùdadh air a ’cheangal dhìreach eadar caitheamh tì uaine agus coileanadh eanchainn (1).
Tì uaine an aghaidh deoch làidir agus tombaca
Às deidh beagan deochan deoch làidir, tha thu sgìth. Bidh seargadh a ’fàs slaodach agus tha duilgheadasan cnàmhaidh againn. Ma tha thu nad bhreugaire, bu chòir dhut deoch-làidir agus toitean a dhèanamh mar phàirt den chleachdadh agad.
Gu dearbh, bidh caitheamh deoch làidir cunbhalach a ’toirt buaidh air slàinte do ghrùthan. Tha e fìor gum faod an grùthan ath-nuadhachadh; ach ma tha deagh chleachdaidhean ithe agad agus meadhanach do ghabhail deoch làidir.
Rud eile, bidh fìor dhuilgheadasan slàinte agad. Tha mi a ’moladh cuid de mholaidhean airson a bhith beò gu math agus a th’ agam airson an leigheas an dèidh feasgar air an deoch (2).
Gu cunbhalach òl uisge sìmplidh air 8 glainneachan uisge gach latha. Bu chòir dhut cuideachd gnìomhachd corporra cunbhalach a dhèanamh a bheir ort fallas a dhèanamh agus cuideachadh le bhith a ’cuir às do sgudal tro sguab.
Thathas cuideachd a ’moladh sùgh lemon is cranberry gus droch bhuaidhean deoch làidir air do bhodhaig fhalmhachadh. Tha mi a ’moladh sùgh dachaigh. Tha iad fallain agus faodaidh tu rud sam bith a tha thu ag iarraidh a chur annta.
Is e an rud as fheàrr leam (nuair a bha mi nam oileanach) a bhith ag òl tì uaine gus an siostam agam a ghlanadh às deidh oidhche mhisg. Ullaich do thì uaine agus ithe 3-5 cupan san latha.
Chan e a-mhàin gun cuidich an tì thu gus faighinn gu do mhothachaidhean, ach cuideachd glan do bhodhaig de tocsain a tha air a stòradh.
Ann an tì uaine tha polyphenols a tha nan antioxidants cumhachdach. Bidh iad a ’toirt taic don t-siostam dìon ann a bhith a’ cur às do phuinnseanan agus a ’glanadh an t-siostam.
Seachad air deoch làidir, bidh e a ’cuideachadh a’ chuirp gus e fhèin a ghlanadh bho thombaca. Le bhith ag ithe tì uaine gu cunbhalach, bidh do bhodhaig ga dhìon fhèin bho bhith a ’briseadh fhigheachan, grùthan agus buill-bodhaig a dh’ fhaodadh tombaca no deoch làidir buaidh a thoirt air.
Bidh caitheamh tì uaine cuideachd a ’tighinn bho dhiofar aillsean (gu sònraichte aillse sgamhain) mar thoradh air cus tombaca anns a’ bhodhaig.
Tha tì uaine na diuretic
Bidh tì uaine a ’brosnachadh fual pailt. A tha math airson buill-bodhaig deatamach leithid an grùthan, na dubhagan, an ureter… Tha tì uaine a ’faighinn buannachdan air na buill-bodhaig sin a tha air an glanadh, air an glanadh agus air an cuir às do mhì-thoileachas. Cleachd beagan chupan de thì uaine gach latha a ’cuideachadh le casg a chuir air grunn ghalaran co-cheangailte ris an grùthan, na dubhagan (3)…
A ’brosnachadh purradh na h-organaig
Chan urrainnear radicals an-asgaidh a sheachnadh ge bith dè a bhios sinn a ’dèanamh. Chan eil ar dòigh-beatha san 21mh linn gar cuideachadh nas motha, tha e nas miosa chanainn. Co-dhiù a tha thu ag anail, ag ithe, ag ithe dhrogaichean, ag òl, bidh thu ag ithe tocsainnean.
Gu dearbh, nuair a bhios sinn ag anail, bidh sinn ag ithe ocsaidean agus stuthan sgudail (tocsainnean). Ann am pròiseas metabolizing do bhodhaig ocsaidean, bidh am bodhaig a’ toirt a-mach radicals an-asgaidh.
Is e seo an aon phròiseas nuair a bhios an corp a ’giullachd a’ bhidhe a bhios sinn ag ithe. Tha radicals an-asgaidh nam molecèilean ceimigeach neo-sheasmhach a bhios a ’toirt ionnsaigh air structaran do cheallan agus a’ dèanamh milleadh orra thar ùine.
Tha na antioxidants ann an tì uaine chan ann a-mhàin a ’cur bacadh air gnìomhachd radicals uaine anns a’ bhodhaig, ach bidh iad gan cuir thairis. Leis gu bheil tì uaine nas taine, thèid tocsainnean glaiste le antioxidants a leigeil ma sgaoil bhon bhodhaig agad.
A ’brosnachadh agus a’ dìon an t-siostam fala
Tha tì uaine na fhliuchas. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil e a’ cuideachadh a ’chuirp, an fhuil gus faighinn cuidhteas tocsainnean agus a’ falmhachadh a-mach às a ’bhodhaig.
Bidh an fhuil a ’gabhail a-steach puinnseanan sònraichte a bheir buaidh air do shlàinte sa mheadhan agus san fhad-ùine. Le bhith ag ithe tì uaine, bidh thu a ’glanadh an t-siostam fala agad de chuid de phuinnseanan air an stòradh.
Bidh thu cuideachd a ’dìon an t-siostam fala agad agus mar sin an organachadh iomlan agad. Tha an siostam dìon agad (gu ìre mhòr air a dhèanamh suas de cheallan fala geal) cinnteach.
Is e a ’bhuannachd a tha ann a bhith a’ gluasad lusan gu bheil iad a ’comasachadh cuir às do sgudal bhon bhodhaig. Ach bidh iad cuideachd ag obair air dòrtadh fala.
Mar sin tha e cudromach tì uaine a sheachnadh ma tha duilgheadas agad a ’teasachadh (fuil), ma tha thu a’ gabhail cungaidh tanachadh fala, no ma tha thu an dùil obair-lannsa a dhèanamh gu math luath.
Airson casg aillse
Tha radicals an-asgaidh mar bhunait air grunn dhuilgheadasan slàinte. Bidh canseirean, aois ro-luath, galaran degenerative… gu tric a ’faighinn an stòr aca ann an sgaoileadh radicals an-asgaidh anns a’ bhodhaig agad.
Faodaidh tu tì uaine ithe mar cheum dìon an aghaidh aillse agus tinneasan eile. Bidh na catechins ann an tì uaine a ’toirt taic don t-siostam dìon ann an aillse (4).
Mar sin, bidh tì uaine a ’cuideachadh le bhith a’ slaodadh leasachadh cheallan aillse, gu sònraichte ann an cùisean aillse broilleach, leucemia lymphatic cronach, prostate no aillse craiceann.
Thathas a ’moladh tì uaine do dhaoine a tha a’ fuireach le aillse gus duilgheadasan bho radiotherapy a lughdachadh. Bidh caitheamh tì uaine a ’cur casg air a’ ghort agus a ’bhuineach a dh’ fhaodadh tachairt aig àm leigheis.
Cuidichidh 3-5 cupan de thì uaine gach latha no an dòs a mhol an dotair agad thu gus dèiligeadh ris na galairean sin.
Airson cothromachadh an t-siostam cnàmhaidh
Thathas a ’moladh tì uaine gu mòr às deidh biadh gus cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh. Bidh e ag obair mar fluidifier anns a ’bhodhaig. Tha gnìomh a phàirtean air iomadachadh anns an t-slighe cnàmhaidh seach gu bheil e air an deoch teth no lukewarm.
Tha faireachdainn coitcheann agad mu shunnd às deidh dhut tì uaine ithe. Bidh tì uaine a ’cur casg air flùrachadh agus gas. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ caolachadh na geir anns na biadh agus a ’faighinn cuidhteas a’ chuirp. Bidh tì uaine a ’cuideachadh le stamag rèidh a bhith agad.
Tì uaine airson call cuideim
Airson mìltean bhliadhnaichean, chaidh tì uaine a chleachdadh ann an cungaidh-leigheis traidiseanta agus ann an daithead diofar dhaoine ann an Àisia. Tha an cudromachd a bheirear do thì uaine cho mòr is gum faigh thu tì uaine nuair a thadhlas tu (an àite ar sùgh agus deochan reòta).
Bidh tì uaine cuideachd a ’dol còmhla ri dìnnearan. Thathas cuideachd ga ithe tron latha an dàrna cuid airson toileachas sìmplidh no gus faighinn thairis air duilgheadas slàinte.
Bidh tì uaine tro na mòran thogalaichean aige a ’brosnachadh leaghadh geir, gu sònraichte geir bhoilg. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh sa phròiseas seo gus buairidhean metabolach a thoirt air ais.
Tha Camelia Sinensis air a dhèanamh bho na lusan as teirpiche.
Gus cuideam a chall le tì uaine, bu chòir tì a bhith nad dheoch làitheil. A bharrachd air an sin, feumaidh tu tòrr gnìomhachd corporra a dhèanamh. Bidh cus geir a ’leaghadh nas fhasa nuair a bhios eacarsaich air a ghabhail a-steach don chleachdadh agad.
Tha sinn cuideachd a ’moladh a bhith ag ithe diofar sheòrsaichean tì uaine airson cothromachadh nas fheàrr. Mar eisimpleir, tha Bancha, Benifuuki, tì uaine sencha…
tha grunn sgrùdaidhean air tì uaine air dearbhadh gu bheil buadhan caol tì uaine. Bidh e chan ann a-mhàin gad chuideachadh gus cuideam a chall, ach bidh e cuideachd a ’brosnachadh cothromachadh cuideam nuair a bhios tu ga ithe gu cunbhalach.
Cuidichidh ithe tì uaine gu cunbhalach thu:
- Lùghdaich do mhiann airson siùcar
- Lùghdaich gnìomhachd lipases a tha nan enzyman a tha an sàs ann am metabolism aigéid shailleil, triglycerides
- Lùghdaich gabhail a-steach searbhagan geir
- Cothromaich na lusan intestinal agad
- A ’sabaid an aghaidh candidiasis a bhios san fhad-ùine a’ cruthachadh dhuilgheadasan cnàmhaidh agus duilgheadasan slàinte (5)
Ann an làimhseachadh warts genital
Is e galairean gnèitheasach (STIs) a th ’ann an foinneachan gnèitheach (6). Tha iad air an nochdadh le coltas chnapan beaga anns na genitals. Tha na tachartasan sin mar thoradh air sgaoileadh am papillomavirus daonna (HPV).
Bidh iad a ’nochdadh an dà chuid ann an fir agus boireannaich ma thachras caidreamh gun dìon. Mar as trice, bidh iad a ’nochdadh anns an vulva, anus, penis, cervix, agus vagina.
Faodaidh iad cuideachd nochdadh air na bilean, amhach, beul, teanga, ged a tha seo tearc.
Faodaidh tu eadhon warts genital a lorg thu fhèin ma nì thu palpations cunbhalach. Cha mhair iad ach beagan sheachdainean.
Ach, bidh iad ag adhbhrachadh itching, mì-chofhurtachd agus uaireannan sèididh nuair a thèid an làimhseachadh cus. Dh ’fhaodadh iad galairean eile adhbhrachadh le grunn ghalaran.
Bidh warts a ’dol à sealladh às deidh beagan sheachdainean gun làimhseachadh. Ach ma tha thu airson làimhseachadh a dhèanamh gus am falbh e nas luaithe, cleachd uachdaran air an dèanamh le earrannan tì uaine gus sabaid an aghaidh foinnean.
Faodaidh tu pocannan de thì uaine a chuir air na bàlaichean sin. Bidh na todhar ceimigeach ann an tì uaine a ’faochadh itch, a’ toirt air warts a dhol à sealladh nas luaithe agus a ’cuingealachadh an coltas san àm ri teachd. (7)
Reasabaidhean tì uaine
Tì uaine le bileagan ròs
Feumaidh tu:
- ½ cupan peadalan ròs tiormaichte
- 1 poca tì
- Cupa 1 uisge
Ullachadh
Boil na bileagan ròs agad ann an uisge airson timcheall air 10-20 mionaid.
Cuir ris a ’bhaga agad de thì uaine airson a thoirt a-steach.
Leig leis fuarachadh agus òl.
Faodaidh tu mil no siùcar donn a chuir ris airson blas.
Luach beathachaidh
Bheir ròsan luach diuretic don tì seo. Taing dha na togalaichean glanaidh. Tha searbhag citrach, pectin, vitimín C agus beathachadh eile annta.
Cuidichidh tì uaine thu le gnìomhan diuretic an ròs gus geir bhoilg a chall gu furasta. Thathas a ’moladh an deoch seo airson daithead slimming. Sweet agus blàth, faodaidh tu òl gun siùcar no mil.
Tì uaine cranberry
Feumaidh tu:
- 2 poca tì uaine
- ¼ cupan sùgh cranberry organach (no dèan e aig an taigh)
- Mil - 5 lobh-bhùird
- 1 cupa uisge mèinnearach
Ullachadh
Boil beagan uisge. Cuir mil ris. Leig leis an mil a thoirt a-steach.
Lùghdaich an teas agus cuir na pocannan tì agad. Bidh mi a ’toirt 2 phoca gus am bi an aroma air a chomharrachadh leis an tì uaine. Leig infuse agus fionnar.
Cuir ris an sùgh cranberry agad. Faodaidh tu ciùban deigh a chur ris.
Luach beathachaidh
Tha cranberries ainmeil airson na buannachdan slàinte iomadach aca. Tha e air a dhèanamh suas de ioma-antioxidants a bhios a ’sabaid radicals an-asgaidh, agus a leigeas leat do bhodhaig a ghlanadh, a ghlanadh.
Tha cranberries beairteach ann an vitimín C, vitimín E, agus K. Tha mèinnirean ann cuideachd mar cùbair, manganese. Tha e beairteach ann an searbhag pantothenic (vitimín B5) a bheir taic do metabolism beathachadh lùth.
Bidh tì uaine a ’toirt seachad tannin agus grunn antioxidants eile. Tha na beathachadh iomadach ann an tì uaine rim faighinn sa bhad sa bhodhaig agad. Bidh tì uaine cuideachd a ’neartachadh bith-ruigsinneachd beathachadh ann an cranberries.
Tì uaine sùbh-craoibhe
Feumaidh tu:
- 2 poca tì uaine
- 2 chupa de ghorman
- 1 jar de iogart
- ¾ cupan uisge
- 2 spàin-bùird de almoin tioram agus gun shailleadh
- 3 ciùban deigh
- 2 spàin-bùird flaxseed
Ullachadh
Thoir an uisge gu boil. Cuir ris na pocannan tì agad. Leig leis fuarachadh agus cuir e anns a ’frids airson 1 uair a thìde.
Cuir na grìtheidean agad anns a ’mheasgadair agus an tì air ullachadh ro-làimh. Measgaich gus am faigh thu smoothie rèidh.
Luach beathachaidh
Tha am smoothie agad glè bheairteach ann am beathachadh riatanach.
Bidh blueberries a ’dìon an t-siostam cardiovascular agad. Bidh iad a ’toirt taic do ghnìomhachd eanchainn agus a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh. Tha iad cuideachd math air sabaid agus casg aillse.
Ann an sìol lìn tha lignans a bhrosnaicheas cinneasachadh estrogen. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh menopause tràth, cuideam, iomagain, trom-inntinn ràitheil. Tha searbhagan Omega-3 ann an sìol lìn cuideachd
Tha tòrr snàithleach ann an almoin, a tha math airson cnàmhadh. Tha geir mhath annta. Bidh e a ’brosnachadh call cuideim agus a’ bunailteachadh ìrean siùcar fala.
Bidh tì uaine, le taing dha na tha de bheathachadh ann, a ’toirt grunn bhuannachdan còmhla ri biadh eile.
Earalas airson a chleachdadh
Seachain a bhith ag ithe cus tì uaine gach latha. Mu ½ liotair tì.
Bidh caitheamh tì uaine a ’slaodadh sìos gabhail a-steach iarann leis a’ bhodhaig, cuid de mhèinnirean agus bhiotamain.
Ma bhios tu ag ithe tì uaine gu cunbhalach, smaoinich air deuchainnean fala cunbhalach a dhèanamh gus faighinn a-mach dè an ìre iarann a tha san fhuil agad.
A bharrachd air an sin, feumaidh caitheamh tì uaine a bhith fo ùmhlachd do dhotair fhaighinn ma tha thu trom. A ’beachdachadh air an eadar-theachd eadar tì uaine agus beathachadh eile. Tha seo gus dìth iarann a sheachnadh, a tha na fhìor chunnart ann an leasachadh fetal.
Ann an tì uaine tha antioxidants a dh ’fhaodadh, gus do bhodhaig a dhìon, droch bhuaidh a thoirt air na cungaidhean a tha òrdaichte airson aillse.
Ged a bhios tì uaine ag obair an aghaidh ceallan aillse, faodaidh e bacadh a chur air buaidhean adhartach chemotherapy. Mar sin tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus ithe thu tì uaine.
Tha an aon rud a ’dol ma dh’ itheas tu cuid de antibiotaicean an-aghaidh tumhair (mitomycin, bleomycin) no ma leanas tu ri leigheasan sònraichte leithid cyclosphosphamide, epipodophyllotoxins, bidh campthotecins a ’cur bacadh air antioxidants.
Co-dhùnadh
Tha tì uaine a ’tabhann mòran bhuannachdan slàinte. Cleachd e gu cunbhalach gun cus a dhèanamh dheth. Dochann sam bith a bharrachd.
Airson dìon an t-siostam cardiovascular agad, cuideam a chall, an corp a ghlanadh no faighinn cuidhteas foinnean eanchainn, cuidichidh tì uaine thu.
Dare ann an dòighean ùra airson tì uaine ithe ann an smoothies agus sùgh blasda.
Tha sinn an dòchas gun robh an artaigil againn cuideachail.