a ’ghnìomhachd“ lumberjack ”

Is e seo an eacarsaich “fear staoin”:

1. Ceangail làmh àbhaisteach ri càball a thèid tron ​​bhloc àrd.
   
2. Seas air gach taobh chun inneal agus faigh grèim air an làmh le aon làimh, an uairsin gabh ceum air falbh bhon t-simuladair. Bu chòir cuideam a thogail beagan, agus bu chòir do làmh leantainn air loidhne na ròpa gus a làn leudachadh.
   
3. Tha casan leud ghualainn bho chèile.
   
4. Ruig do làmh an-asgaidh suas chun fhèileadh agus thoir leat e le do dhà làimh. Feumar làmhan a chumail dìreach.
   
5. Ann an aon ghluasad tarraing an làmh sìos agus gach taobh chun ghlùin mu choinneamh, a ’tionndadh do torso. Rè a ’ghluasaid cùm do ghàirdeanan agus do chùl dìreach, bidh casan a’ lùbadh do ghlùinean beagan.
   
6. Beag air bheag till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
   
7. Cuir crìoch air an àireamh riatanach de ath-aithris.
   
8. An uairsin tionndaidh làmhan agus dèan an aon rud airson an taobh eile.

Tip: brosnaich an leudachd as motha den ghluasad agus cùm na fèithean bhoilg teann tron ​​eacarsaich.