Bi faiceallach, chan e daithead a th ’ann an leigheas glanaidh. Chan eilear an dùil cuideam a chall. Seo na tha e ciallach tagradh a dhèanamh: 

Biadh aotrom as fheàrr leat, a ’mhòr-chuid a’ dol gu measan agus glasraich. Taghadh gu sònraichte dhaibhsan anns a bheil vitimín C mar mheasan citris no acerola, cuir geall airson còcaireachd leis a ’bhalbhag a tha ga dhèanamh comasach na vitamain agus na beathachadh a tha anns na glasraich a ghleidheadh ​​gun a bhith a’ cur geir (broccoli, beans uaine, msaa…) agus cuir ris ris a ’chlàr cuid de bhiadhan drèanaidh is antioxidant leithid radish dubh, artichoke no lemon.

Dèan iomadachadh na clàran-bìdh aige gus a bhith a ’seachnadh sgìos agus ag ithe le toileachas. Atharraich na blasan agus na dathan gus na truinnsearan agad a dhèanamh breagha agus blasta. Seachain feòil geir agus is fheàrr leotha feòil lean mar cearc no turcaidh airson pròtain bheathaichean a lìonadh, no eadhon soy no tofu airson an susbaint pròtain glasraich.  

Seachain stimulants mar chofaidh, deoch làidir agus toitean. Gabh an cothrom smocadh a lughdachadh no eadhon stad a chuir air gu tur! Cuir às do no lughdaich bhon daithead agad siùcairean ath-leasaichte agus geir bheathaichean ro àrd ann an searbhagan geir shàthaichte. Tha tì uaine na dheagh roghainn eile airson cofaidh leis gu bheil e làn beairteach ann an antioxidants.