Am measg an fheadhainn as fheumaile tha lus na grèine, olive, linseed, sesame, pumpkin agus ola pailme dearg, lorg ùr de luchd-leantainn ithe fallain.
Ola lus na grèine
Tha searbhagan geir anns an ola (stearic, arachidonic, oleic agus linoleic), a tha riatanach airson ceallan a thogail, synthesis de hormonaichean, agus dìonachd a chumail suas. Tha mòran phròtainean, gualaisg agus vitamain A, P agus E.
Ola-chroinn-ola
Is e an ola ollaidh òil a bharrachd as fhallaine Ola Olive Virgin a bharrachd. Bidh an ola seo a ’gleidheadh àile olives ùra agus na feartan sàr-mhath: polyphenols agus antioxidants a dhìonas ceallan bho bhith a’ fàs nas sine.
Ola fhrois
Ann an ola flaxseed tha searbhagan geir riatanach - lipolic agus alpha-linolenic (vitimín F). A ’glanadh an t-siostam cuairteachaidh, a’ lughdachadh ìrean cholesterol, agus a ’toirt taic don t-siostam dìon, a’ cuideachadh le galaran craicinn, a ’gnàthachadh metabolism lipid agus a’ cuideachadh le cuideam a chall.
Ola Sesame
A rèir Ayurveda, is e an ola seo a thathas a ’meas mar elixir na slàinte. Bidh e a ’gnàthachadh metabolism, a’ cuideachadh le galaran co-phàirteach, tha e air a chleachdadh gus casg a chuir air osteoporosis mar thoradh air làthaireachd calcium, fosfar agus phytoestrogens ann. Nuair a thèid ìsleachadh, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ togail mais fèithe, agus nuair a tha e reamhar, bidh e a ’cuideachadh le cuideam a chall.
Ola Pumpkin
Tha vitamain anns an ola de bhuidheann B1, B2, C, P, flavonoids, aigéid geir neo-bhàthte agus polyunsaturated. Air sgàth susbaint àrd vitimín A, bidh an ola a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ghalaran sùla, a ’cur casg air clachan gall a chruthachadh, a’ faochadh acne agus a ’toirt buaidh mhath air an t-siostam nearbhach.